2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тамақтан барынша көп пайда алу үшін оны қуана жеу керек, дейді Калифорниядағы Веймар институтының докторы Уилл Фостер. Оның пікірінше, тамақтану биологиялық қажеттіліктен гөрі - бұл рахат болу керек.
Біздің ағзадағы барлық тіндер біз жейтін тамақ арқылы түзіледі, бұл біздің дене қызметімізге энергия көзі, сол арқылы біз қоршаған ортамен байланысқа түсеміз. Дастарқанға ұсынылатын тағамның дәмі мен хош иісі дәм сезгіштердің арқасында сезіледі.
Сонымен бірге күнделікті күнделікті күйбең тіршілік пен стресс біздің сезімдерімізді күңгірттейді, тұтынылатын тағамнан ләззат алудың дозасын азайтады. Сондықтан тамақтануды бастамас бұрын рухымызды тыныштандыру, тамақ бізге беретін жақсы сезімдерге дайындалу үшін қажет.
Тамақтанар алдында кез-келген уайым мен мазасыз ойдан арылуға тырысу керек. Бұл көбінесе сіз өнімдерден қандай энергия шығаратындығыңызға және сіздің денсаулығыңыздың қандай болатындығына байланысты.
Тағы бір маңызды шарт - екі натрийдегі тағамды жұтуға асықпау. Оны асықпай, жақсы көңіл-күймен жеу керек. Тамақтану кезінде бұл отбасы мүшелері мен достарын жинауға себеп болатын жақсы.
Бақытымызға орай, біздің мәдениетімізде бірге тамақтану - бұл танысу сәті, іскерлік мәмілелер, ақпарат алмасу және эмоционалдық жақындасу.
Босаңсыған ортада рахатпен дұрыс тұтынылатын тамақ бізді көңілді және айқын ойлауға мәжбүр етеді. Оның үстіне тамақты қалай жұтуымыз біздің ұзақ өмір сүруімізге және өмірдің қуанышын қаншалықты толық сезінуімізге байланысты.
Идеал диета тамақтану әдеттерінің өзгеруін қамтиды, бұл тағамнан барынша көп пайда алуға мүмкіндік береді. Есіңізде болсын, тамақ рақаттану үшін жасалады.
Ұсынылған:
Егер сіз микротолқынды пеште жиі тамақ жасасаңыз, оны оқып шығыңыз
Пайдаланылатын өнімдердің температурасы микротолқынды пеште пісіру уақыты үшін маңызды. Логикалық тұрғыдан алғанда, мұздатылған өнімдер бөлме температурасындағыға қарағанда көбірек уақытты алады. Өнімдердің тығыздығы аспаздық өңдеуге де әсер етеді.
Егер сіз оны Coca Cola-дан асыра қолдансаңыз, бұл сіздің денеңізде болады
Кока-кола және пепси сияқты газдалған сусындарды ішудің салдары туралы бірнеше жыл бойы жиі айтылып келеді, бірақ американдық Джордж Прайор өз денесіне егер сіз оны асыра қолдансаңыз, сізге шынымен не болатынын көрсетуге шешім қабылдады. Ер адам 10 құмыраны ішкен кокс әртүрлі түрлерде және оның салмағын бірнеше рет өлшеді - эксперимент алдында, эксперимент кезінде және соңында.
Егер сіз практикалық үй шаруасындағы әйел болсаңыз, оны оқып шығыңыз
Тіпті аспаздықпен таныс болмасаңыз да, мұны білгеніңіз жөн. Кез-келген үй шаруасындағы әйел ас үйде мейлінше еркін болу үшін осы кішкене амалдарды білуі керек. 1. Губка тортын тегістемеу үшін оны пісіргеннен кейін бірден торға бұрап, оны салқындату үшін қалдырыңыз;
Егер сіз әлі де кастрюльдегі тұзды ұрмасаңыз, оны оқып шығыңыз
Тұзды еріту және өнімдердің дәмін дұрыс көру үшін оларды дайындалғаннан бастап белгілі бір уақытта тұздайды. Бұл уақыт әр түрлі өнімдер үшін әртүрлі, атап айтқанда: - ет сорпасы толығымен дайын болғанда тұздалады, ал балық - пісірудің басында;
Егер сіз оларды жиі жесеңіз, сізді ауру ететін супер пайдалы тағамдар
Біз белгілі бір өнімдерді жегенді қанша жақсы көретін болсақ, оларды жиі және көп мөлшерде қолдансақ, денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Мамандар кейбір тағамдарды артық салмауға кеңес береді. Cаумалдық Шпинат бүйректе тас түзетіні дәлелденген.
