2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Кофенің адам ағзасына әсері туралы көптеген зерттеулер, пікірлер мен гипотезалар бар. Ешкім нақты айта алмайды - сергітетін сусын зиянды немесе пайдалы, мүмкін бұл әр жеке организмге байланысты. Алайда, егер сіз қаласаңыз кофені азайтыңыз немесе оны толығымен ауыстырыңыз - кейбір тағамдар бар, олар да қуаттандырады және олардың денсаулыққа пайдалы екендігі дәлелденеді. Келесі жолдарды қараңыз кофенің орнын қандай тағамдар алмастыра алады:
1. Йогурт - егер бұл күннің сау бастамасы болмаса … Мүмкін болмаса кофені ауыстырыңыз, йогурт күндіз майдың тез еруіне көмектеседі.
2. Жұмыртқа - ақуыздар мен пайдалы майлар бұлшықеттерді және дененің жалпы жағдайын күшейтіп қана қоймайды. Олар денені қуатпен зарядтайды, ал жұмыртқаларда олар өте көп.
Фото: 1
3. Дәмдеуіштер - егер сіз тамақты дәмін келтірсеңіз немесе дұрыс ішсеңіз, сіз күн бойы көңілді және күлімсіреп жүресіз. Қара және қызыл бұрыш пен даршынға көбірек ұтыс салыңыз.
4. Грейпфрут - ащы дәмге емес, хош иіске байланысты! Бұл цитрус сізді бірден оятады!
5. Шпинат - темірге және басқа да көптеген пайдалы элементтерге бай шпинат ағзаны едәуір қуаттандырады және күн ішінде белсенділікке қажетті энергияны береді.
6. Какао - 1 стакан жылы какао мен бірнеше бөлік сізді жақсы сезіну үшін, энергия мен күшке толы болу үшін жеткілікті.
7. Бал - өте пайдалы және бірқатар пайдалы қасиеттерге ие болумен қатар, бал ағзадағы энергияны күн ішінде жоғары жылдамдықта сақтайды.
8. Алма - жеміс құрамындағы қанттың арқасында бұл жеміс көңіл-күйді жақсартады және ұйқышылдықты қуады. Әрине, денеңізді ауыр тағамнан тазартудың сау әдісі. Алма ешқашан артық болмайды.
9. Сұлы майы - сүйікті таңғы ас ретінде, әсіресе шектеулі тамақтану режимінде, сұлы - ұзақ уақыт бойы сізді қанағаттандырып қана қоймай, сонымен қатар сіздің денеңіздің энергиясына қамқорлық жасайтын пайдалы тағам.
10. Жаңғақтар - қандай болса да. Олар денені оятуға және айтарлықтай дәмді элементтерден тұрады. Оларды бірден сіздің мәзіріңізге айналдырудың екі себебі.
Ұсынылған:
Қантты қашан және қайда балмен алмастыра аламыз
Біздің көпшілігіміз қанттың өте зиянды екенін білеміз, бірақ кейбір тағамдар мен сусындарды онсыз елестете алмаймыз. Тәттілерді жақсы көретіндер. Олар тіпті пирожныйлар немесе басқа кондитерлік өнімдерді жемеу туралы ойлана да алмайды. Шынында да, қант үй шаруашылығында кеңінен қолданылатын өнім.
Асхананы теңіз тұзымен алмастыра аламыз ба
Тұз - әр дастарқанға таптырмас дәмдеуіш. Біздің ең көп қолданылатын ас тұзы. Алайда оның құрамындағы натрийдің көп мөлшері денсаулықтың бірқатар мәселелеріне әкеледі. Сондықтан оны теңіз тұзымен алмастырған дұрыс. Теңіз тұзында натрийден гөрі микроэлементтер көп.
Жаңа мания: Кошер хотдог қарапайымды алмастыра ма?
Кошер тағамына деген құмарлық жыл өткен сайын артып келеді. Сондықтан да жақында әлемде ең көп сатып алынған және дайындалған тез дайындалатын тағамдардың бірі оның Кошер нұсқасымен алмастырылғалы жатыр - бұл хот-дог деген қауесет тарады. Салауатты және диеталық тамақтанудан қорқатын адамдар тағамның осы түріне кеңінен жүгінеді, дегенмен олар тек бір жерде «кошердің» таза тағаммен байланысты екенін естіген немесе оқығанын басшылыққа алады.
Вустер тұздығын қандай дәмдеуіштермен алмастыра аласыз?
Вустер - бұл Ұлыбританиядағы округтің атауы ғана емес, сонымен қатар әлемдегі ең танымал және ерекше тұздықтардың бірі. Аңыз бойынша, атақты тұздық екі фармацевтің қателігінен болған. Көптеген басқа ашулар сияқты, қате шын болып шықты және ет немесе балық тағамдарына керемет қосымша болды.
Мазасыздық пен уайым сезімін жоя алатын 7 вегетариандық тағам
Адамдардағы мазасыздық қажет болғаннан ұзақ болатын шақырылмаған қонақ ретінде келеді. Бүгінде мұндай шабуылдардан зардап шегушілер саны артып келеді. Мұндай жағдайда тамақтану өте маңызды екенін білуіңіз керек - проблеманы шешуге тез және оңай көмектесетін және жағдайды қиындататын тағамдар бар.