2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жазғы маусымда дегидратация мен шөлдеу жиі кездеседі. Біз сұйықтықты көп ішеміз, бірақ шөлдемеміз әрдайым басыла бермейді. Біз көбінесе газдалған және хош иістендірілген анти-сусындарға жүгінеміз. Қантты сода көп мөлшерде калориялы және түсініксіз болғандықтан, сіздің тістеріңізге және ас қорыту жүйелеріңізге зиянды. Шамадан тыс газдалған сусындар бірқатар ауруларды қоздыруы мүмкін.
Шөлді қандырудың өте талғампаз тәсілі - минералды сумен сұйылтылған салқындатылған ақ шарап. Бұл сусын сергітетін әсерден басқа, қазіргі жазғы асқазан-ішек улануларына қарсы профилактикалық әсер етеді. Ол сонымен қатар қанды микроэлементтермен қанықтырады. Ақ шараптың қышқылдығы асқазан сөлінің қышқылымен бірдей және осы себепті ақуызды тағамның қорытылуын жақсартады.
Су - шөлдеуді басудың ең жақсы тәсілі. Алайда, біз оның таңдауына мұқият болуымыз керек. Тұздың көп мөлшері бар минералды сулар іс жүзінде шипалы. Сондықтан оларды ұзақ уақыт қабылдау бізге зиян тигізуі мүмкін. Ең қолайлы су асты.
Сусыздандырудың өзі организм үшін ауыр стресс болып табылады. Бұл бүйрек үсті бездерінің жұмысын бұзуы мүмкін және осылайша стресс гормондарының өндірісін арттырады. Бұл сонымен қатар депрессияны тудыруы мүмкін.
Термен бірге көптеген маңызды заттар - калий мен натрий бөлінеді. Олардың болмауы нервтердің өткізгіштігін төмендетеді, жасушааралық метаболизмді төмендетеді, жасушааралық сұйықтықтың жоғалуын арттырады. Мұның бәрі бұлшықеттің әлсіздігі мен шаршағыштыққа әкеледі.
Микроэлементтер мен минералдардың жоғалуының артуы терлеуді тудырады. Ең жақсы шешім - қасық балмен немесе кептірілген жеміс компотымен қарапайым ас суы. Осы мақсатта апельсин және қызанақ шырыны өте жақсы, бірақ жаңа сығылған.
Ұсынылған:
Олар ыстықта ерімейтін шоколад жасады
Бельгиялық ғалым Фредерик Дипере ыстықта ерімейтін қасиетке ие шоколад жасады. Бұл идея туған жері Бельгияға келді, ол жиі жауатын жаңбырмен және онша жылы емес температурамен танымал болды, ал ол бес жыл бұрын ғылыми конференцияда болған сонау Шанхайға келді.
Ыстықта не жеуге болады
Жылу өмірдің өзіндік ережелерін орнатады. Ыстық кезде азап шекпеу үшін сізге осы ережелерді білу қажет. Ыстықта диетологтар мәзірді өзгертуге кеңес береді. Кондитерлік өнімдер мен қызыл етті азырақ жеп, суға және көкөністерге назар аударыңыз, сонда сіз жаздың аптап ыстығына оңай бейімделесіз, бұл жайсыздықты тудырады.
Жазғы детокске өте қолайлы он тағам мен дәмдеуіштер
Төменде келтірілген тағамдар ас қорытуды және метаболизмді жақсартады. Олар токсиндерді кетіреді және иммундық жүйені нығайтады. 1. Алма - олар дәрумендерге, минералдарға, талшықтарға және фитохимикаттарға бай. Олардың барлығы детоксикацияға қатысады.
Ыстықта нан пісіруден аулақ болыңыз
Жазғы аптап ыстық асқазан-ішек жолдары инфекцияларының өршуіне себеп болады. Демалысты ауруханада өткізбеу үшін, біз не жейтінімізге және қай жерден тамақ алатынымызға мұқият болуымыз керек. Тамақтан улану зиянсыз емес. Нәрестелер мен жас балаларда, сондай-ақ иммунитеті әлсіреген адамдарда олар асқынып, жиі асқынуларға әкеледі.
Ыстыққа қолайлы сусындар
Ыстық кезде сіз үнемі ішесіз. Ауа температурасының жоғары болуына байланысты дене сусызданып кетеді. Бірақ кейде сіз ішіп, шөлдемейсіз. Қатты қыздыру үшін ең қолайлы - әр стақан суға лимон шырыны қосылған немесе лимон тілімі қосылған су.
