2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Дене майы энергия резервуарының функцияларын орындайды, жылу оқшаулау, адам ағзасына соққылардан қорғау. Жалпы, әйелдердің денесінде май мөлшері ер адамдарға қарағанда көп. Семіздік калория мөлшері адамның жанып жатқан энергиясынан асып кетсе пайда болады.
Аурудың өзі көбінесе бірнеше себептерге ие. Аурудың басталуына генетикалық болжам, қоршаған орта, психологиялық күй және басқа факторлар әсер етеді. Сарапшылардың пікірінше, дене майлылығы 25% -дан жоғары ер адамдар, ал 30% -дан жоғары әйелдер семіздікке жатады.
Адамның дене салмағын соңғы бөлшектеріне дейін өлшеу оңай жұмыс емес. Мұны судың астында жасаған дұрыс, ол майды өлшеудің дәл әдісі болып саналады. Бұл процедураны арнайы жабдықталған арнайы зертханада ғана жасауға болады.
Дене майын өлшеу
Денедегі майды өлшеудің екі жеңіл әдісі бар, бірақ тәжірибесіз адам орындаған жағдайда немесе семіздіктің ауыр түрімен ауыратын адам тексеріліп жатса, олар дұрыс емес нәтиже бере алады. Бірінші әдіс дененің әртүрлі бөліктеріндегі тері қатпарының қалыңдығын өлшейді.
Екіншісі биоэлектрлік қарсылықты талдау деп аталатын адам ағзасына зиянсыз мөлшерде ток шығаруды көздейді. Екі әдіс денсаулық сақтау клубтарында және коммерциялық салмақ жоғалту бағдарламаларында кеңінен қолданылады, бірақ нәтижелерге кейбір күмәнмен қарау керек.
Кестелерді пайдалану
Денедегі майды өлшеу шынымен де оңай жұмыс емес, тіпті дәрігерлердің өзі семіздікті диагностикалаудың басқа әдістеріне сүйенеді. Кеңінен қолданылатын әдістердің екеуі салмақ пен дене салмағының индексі кестелері. Екі әдіс те шектеулі болса да, олар салмақ мәселесінде біреудің сенімді индикаторлары болып табылады. Оларды есептеу оңай және арнайы жабдықты қажет етпейді.
Дене массасының индексі (BMI) - дене салмағының индексі
Дене массасының индексі (BMI) - бұл көптеген адамдар үшін жаңа түсінік. Алайда дәрігерлер мен семіздікті зерттеушілердің көпшілігі оны өлшеу жүйесі ретінде пайдаланады. BMI-де адамның бойын да, салмағын да ескеретін математикалық формула қолданылады. BMI адамның салмағына килограммен, биіктігі бойынша шаршы метрге бөлінгенге тең.
(BMI = кг / м 2). Мұнда орналастырылған кестеде қажетті математикалық және метрикалық түрлендірулер жасалған. Кестені пайдалану үшін сол жақ бағаннан сәйкес биіктікті табыңыз. Көрсетілген салмаққа қарай жылжытыңыз. Бағанның жоғарғы жағындағы сан - осы салмаққа және массаға сәйкес келетін BMI.
Ұсынылған:
Сульфорафан - біз бұл туралы не білеміз (емес)?
Затты елестете аласыз ба қатерлі ісіктен қорғайды , оны емдеуге көмектеседі, бактерияларды жояды, қабынуды жояды, жүрек-қан тамырлары жүйесінің зақымдануын азайтады, сонымен қатар арзан және дәмді тағамдарда кездеседі? Мұны елестетудің қажеті жоқ - ол бар
Біз шынымен сүйікті сусындардың құрамында не бар екенін білеміз бе?
Су, тіпті жылы, сөзсіз, дене мен ақыл үшін ең жақсы сусын. Мәселе, оның дәмі мен иісі жоқтығында және онымен өзімізді сау сезінсек те, шөлімізді қандыру үшін жағымды сусындарға жүгінеміз. Көптеген адамдар нарықта 100% табиғи және зиянды ақпаратты көрінбейтін зиянды ақпаратты қалдыратын шырындар мен сусындарды нарыққа орналастыратын ақылды маркетингтік компаниялардың құрбаны болады.
Жүзімді қалай дұрыс жеу керектігін білеміз бе?
Жүзімді асқазанға жеуге болатын мезгіл қызып тұр. Бірақ бұл жеміс қаншалықты дәмді болса, асқазанның қиын қорытылуына және тежелуіне байланысты жасырын қауіпті жасырады. Біздің сүйікті жемістерімізді жегеннен кейін ыңғайсыздық сезімін болдырмау және шырынды жүзімнен көп пайда алу үшін, оларды дұрыс тұтынуды үйренуіміз керек.
Көкөністер мен жемістердің жаңа екенін қайдан білеміз?
Базардан келесі күні онсыз да шіріп, пайдасыз болып тұрған қызанақты сатып алу әркімнің басынан өтті. Көкөніс пен жеміс-жидек сатушылардың шебер қулықтары сізге қара өрік сата алады, ал сіз оларды құрма деп ойлаңыз. Сондықтан сіз трейдерлердің пікірінен дерексізденуді және қандай өнімдердің жаңа әрі сенімді екенін өзіңіз білуді үйренуіңіз керек.
Антибиотиктер семіздікке қалай әкеледі?
Соңғы кездері семіздік адамдар санының көбеюіне көптеген қауіп факторлары себеп болады. Сарапшылар әдетте компьютердің алдында ұзақ отыруды, спорттан бас тартуды, сондай-ақ артық салмақпен ауыратын балалардың негізгі кінәсі ретінде зиянды тағамдар мен сусындардың көбеюін көрсетеді.
