2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Нағыз мания Голливудты жаңа диетаға отырғызды. Оның авторы онша танымал емес режиссердің көмекшісі. Ол оны «Кариб теңізінің қарақшылары» фильмінің соңғы жалғасында кішігірім рөлі бар жас актрисаға ұсынды.
Режим найзағай әсерін тигізді, сондықтан диета абсолютті соққыға айналды.
Салмақ жоғалтуға арналған диета бөлек диетаға негізделген. Арықтаудан басқа, сіз дененің тазаруына қол жеткізесіз.
Жақында ауырып қалған болсаңыз, ешбір жағдайда сіз осы диетаны ұстанбаңыз. Сондай-ақ, белсенді спортпен айналысатын адамдарға ұсынылмайды.
Режим авторы егер сіз 3 аптаның диетасының толық циклін қатаң сақтасаңыз, 5-тен 9 кг-ға дейін арыласыз деп мәлімдейді. Курсты екі апта қатарынан алыңыз, содан кейін бір апта демалыңыз.
Осы уақыт ішінде майлы ет пен тәтті, тұзды және шоколадтан аулақ болыңыз. Вафли, маринадталған қайнатқыш және ұқсас оралған тағамдарды жеуге болмайды. Егер сіз тұзды жегіңіз келсе, джем немесе көкөніс жегіңіз келсе, жеміс жеңіз.
Сіз бірнеше тұзды немесе қарапайым печеньені ала аласыз. Демалыс аптасында сіздің мәзірлеріңіздің әрқайсысы 500 калориядан аспауын қадағалаңыз. Бір апта демалыстан кейін тағы 7 күн диетаны ұстаныңыз.
Күніне кем дегенде 2 литр су ішіңіз.
Дүйсенбі: бананнан басқа барлық жемістер.
Сейсенбі: кез-келген көкөністер, сіз оларды соя тұздығымен, сірке суы немесе қыша арқылы дәмдеңіз.
Сәрсенбі: Банандардан басқа сіз қалаған барлық жемістер мен көкөністер.
Бейсенбі: 3 кесе жаңа майсыз сүті бар 5 банан.
Таңғы, түскі және кешкі асқа бір стакан сүт таратыңыз. Сіз жеміс сүтін іше аласыз, бірақ оның құрамында қант болмауы керек, бірақ оның орнын басады.
Егер сізге жаңа сүт ұнамаса, оны айранмен ауыстыруға болады. Түскі ас кезінде үш банан, ал таңғы және кешкі ас кезінде біреуін жеп қойыңыз.
Жұма: 80-120 г грильде сиыр еті, тауық еті немесе балықтан жасалған жаңа піскен көкөністер.
Сенбі: 80-120 г грамм сиыр немесе бұзау шницелі, жаңа піскен көкөністер қосылған стейктер.
Жексенбі: 80-120 г грамм сиыр немесе бұзау шницелі, жаңа піскен көкөністер қосылған стейктер.
Ұсынылған:
Олар нарықта бірнеше күн ішінде йогурттың жаңа түрін шығарады
Он жылдан кейін профессор Христо Мермерский және оның ұлы жаңа йогуртті жасады. Lactobacillus Bulgaricus және Streptococcus thermophilus бактерияларының екеуі ғана қатысқан алдыңғы сүттерден айырмашылығы, жаңа өнімде алты бактерия және бір пребиотик бар.
Банан диетасымен сіз тоғыз күн ішінде тоғыз фунт тастайсыз
Егер сіз тоғыз күнде тоғыз фунт тастағыңыз келсе, банан диетасымен салмақ тастауға тырысыңыз. Банандар калориясы жоғары жеміс болғанымен, артық салмақпен күресте керемет көмекші бола алады. Дегенмен, диета қатаң диетаны ұстанатындар немесе ұстанатындар үшін қарсы.
Шаймен экспресс диета 5 күн ішінде 10 кг жоғалтады
Жеңіл диета сізге бір аптадан аз уақыт ішінде салмақ жоғалтуға көмектеседі. Ол белгілі бір тағамдарды тұтынуға және қатты шай ішуге негізделген. Тамаша диета Ұлыбританиядан келеді, онда ол нағыз хит болып табылады, өйткені оның арқасында сіз 5 күнде 10 кг-ға дейін арықтай аласыз.
Циклдік диета 9 күн ішінде 10 кг жоғалтады
Маргарита Королёваның циклді диетасы тоғыз күн ішінде он келіге дейін салмақ тастауға кепілдік береді. Ол тез әлемдік хитке айналды және қазір біздің елімізде. Тамақтану патшайымы - әлемдегі миллиондаған әйелдердің өмірін өзгертетін эстетикалық орталықтың сәтті басшысы.
Қияр диетасымен сіз 10 күн ішінде 7 фунтқа дейін салмақ тастайсыз
Қияр диетасы өте қарапайым және 10 күнге созылады. Осы кезеңде тек бірнеше нақты өнімдерді тұтыну керек. Дұрыс тамақтану кезінде сіз 7 фунтқа дейін арықтай аласыз. Әрине, біз соңғы нәтижеге қол жеткізуге ықпал ететін физикалық белсенділікті назардан тыс қалдырмауымыз керек.
