2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз тоғыз күнде тоғыз фунт тастағыңыз келсе, банан диетасымен салмақ тастауға тырысыңыз. Банандар калориясы жоғары жеміс болғанымен, артық салмақпен күресте керемет көмекші бола алады.
Дегенмен, диета қатаң диетаны ұстанатындар немесе ұстанатындар үшін қарсы. Диета кезіндегі сезім өте жағымды, сіз жеңілдік сезінесіз және қозғалғыңыз келеді.
Алғашқы екі күнде диета банан деп аталса да, сіз таңдаған жемістер мен көкөністер тұтынылады, бірақ олардың мөлшері екі килодан аспауы керек.
Сіз қантсыз су мен шай ішуге болады. Келесі бес күнде банан жеп қойыңыз, оны кесектерге бөліп, жиырма минут сайын ішіңіз.
Бұл аштыққа төзімділікті жеңілдетуге көмектеседі және сіз көп тамақ ішпегеніңізді сезінесіз. Банандар қанықтылық сезімін тудырады және өте дәмді.
Суды үнемі ішіңіз, бұл аштық сезімін біліндірмеуге көмектеседі. Диетаның соңғы екі күнінде сіз алғашқы екі күндегідей тамақтанасыз.
Бірақ соңғы екі күнде де шектеу бар - тәулігіне екі келіден артық жеміс-жидек пен көкөніс тұтынылады. Бірақ көкөніс шырындарын қант қоспай қосуға болады.
Диетаны сақтау кезіндегі маңызды ереже - оны бастамас бұрын, сондай-ақ банан бордақылауды аяқтағаннан кейін артық тамақтанбау. Егер сізде мінсіз болып көрінгіңіз келетін маңызды күнге дейін екі апта болса, сіз өмір салтыңызды қысқа уақытқа болса да толығымен өзгерте аласыз.
Бұл сізге салмақты тез және тұрақты түрде жоғалтуға көмектеседі. Егер сіз қол жеткізген жетістіктеріңізді сақтағыңыз келсе, жылына екі рет осы диетаға жүгініңіз. Егер сіз диетаны жаттығулармен біріктірсеңіз, онда сіз мінсіз фигураға қол жеткізесіз.
Ұсынылған:
Нан диетасымен сіз 2 апта ішінде 10 килоға дейін салмақ тастайсыз
Жаңа піскен нанды ұнатпайтын адам жоқтың қасы. Оның таңқаларлық хош иісі, қытырлақ қабықпен және ауызды балқытатын макаронның рахатына бай әрі бай дәмімен үйлеседі. Күте тұрыңыз, сіз бірден ойланасыз - нанға тыйым салынған! Қазір диеталар маусымы.
Грейпфрут диетасымен сіз 5 кило тастайсыз
Диетаға қызығушылық танытқандар бұл үшін грейпфруттың керемет жеміс екенін біледі. Грейпфрутқа ащы дәм беретін нарингенин заты салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектерде қолданылады. Біраз уақыт бұрын канадалық ғалымдар заттың бауыр клеткаларына революциялық әсерін резервте сақтамай, оларды жегеннен кейін май жағуға шақыру арқылы тапты.
Уау эффект! Таратор диетасымен 2 апта ішінде 7 кг-ға дейін арықтаңыз
Тараторлы диета , сіз болжағандай, біздің облыстағы әйгілі жазғы сорпаның дәмді тағамына негізделген. Ол толтырады, сергітеді және орындау оңай. Тағы бір қосымша фунт жоғалтудан басқа, бұл ішектің моторикасын қалыпқа келтіреді. Таратордағы сарымсақтың арқасында сіз иммундық жүйеңізді нығайтып, теріңіз бен шашыңыздың күйін жақсартасыз.
Шарап диетасымен сіз күніне бір кило тастайсыз
Барлық диеталар алкогольден және кез-келген алкогольдік сусындардан толық бас тартуды талап етеді. Бұл қажет, себебі алкоголь көп мөлшерде калориялы болады және бұл күн ішінде тұтынылатын калорияны көбейтеді. Сонымен қатар, диета кезінде дене мінсіз жағдайда болмайды және бұл алкогольмен одан әрі күшейеді.
Қияр диетасымен сіз 10 күн ішінде 7 фунтқа дейін салмақ тастайсыз
Қияр диетасы өте қарапайым және 10 күнге созылады. Осы кезеңде тек бірнеше нақты өнімдерді тұтыну керек. Дұрыс тамақтану кезінде сіз 7 фунтқа дейін арықтай аласыз. Әрине, біз соңғы нәтижеге қол жеткізуге ықпал ететін физикалық белсенділікті назардан тыс қалдырмауымыз керек.
