2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тараторлы диета, сіз болжағандай, біздің облыстағы әйгілі жазғы сорпаның дәмді тағамына негізделген. Ол толтырады, сергітеді және орындау оңай. Тағы бір қосымша фунт жоғалтудан басқа, бұл ішектің моторикасын қалыпқа келтіреді.
Таратордағы сарымсақтың арқасында сіз иммундық жүйеңізді нығайтып, теріңіз бен шашыңыздың күйін жақсартасыз. С дәрумені, В1 дәрумені, В2 дәрумені, Е дәрумені, кальций, фосфор және басқа да пайдалы ингредиенттердің көзі болып табылатын аскөк сізге асқазанның ұйқысы, ұйқысыздық, нервоздық, анемия, етеккір циклінің бұзылуы және т.б.
Тараторлы диета екі апта бойы сақталады. Содан кейін сіз әртүрлі тамақ түрлерін бірден жеуге болмай, ескі диетаға біртіндеп көшуіңіз керек.
Өсімдік тектес жеңілірек өнімдерден бастаңыз және күн өткен сайын мәзірге жаңа нәрсе енгізіңіз. Егер сіз режимді ұстанатын болсаңыз, сіз 7 фунтқа дейін арыласыз, ал нәтиже уақытша болмайды. Міне, диетаның өзі:
Таңғы ас: 9.00 - екі пісірілген жұмыртқа немесе жеміс қосылған мюсли ыдысы;
Түскі ас: 12.00 - сіздің таңдауыңыз бойынша мөлшерлегіш;
Түстен кейінгі таңғы ас: 15.00 - сіз таңдаған мөлшерде таратор;
Кешкі ас: 18.00 - сіздің таңдауыңыз бойынша мөлшерлегіш.
Диета кезінде тараторға көп тұз қоспаған жөн. Оны дайындау кезінде май, зәйтүн майы немесе майдың басқа түрлерін қолдануға болмайды. Диетаны ұстанған кезде кофе ішуге болады, бірақ құрамында алкогольдік сусындар мен құрамында қант бар жеміс шырындарын ішпеген дұрыс.
Диета үлкен әсер ету үшін нанды таратормен жеген дұрыс емес. Егер сіз әлі де шұғыл қажеттілікті сезсеңіз, сіз тек бір тілім ұнтақталған нанды жей аласыз.
Ұсынылған:
Осы канадалық диетамен 3 апта ішінде 10 кг-ға дейін арықтаңыз
Канадалық диета бұл үш апта ішінде 10 кг-ға дейін салмақ тастауға мүмкіндік беретін тамақтандыру жүйесі. Оның артықшылығы - салмақ аштық сезімінсіз азаяды. Режимнің соңында сіз жаңа денеңізде өзіңізді жақсы сезінесіз және сіз энергияға толы боласыз.
Каштанмен күзгі диета 1 апта ішінде 5 фунтқа дейін жоғалтады
Каштан - табиғаттың ең пайдалы сыйлықтарының бірі. Олар калий, кальций, фосфор, темір және басқа көптеген минералдардың көзі болып табылады. Сонымен қатар, олардың құрамында А дәрумені, В дәрумені және С дәрумені бар, бұл оларды сарқылмас денсаулық пен күштің қайнар көзі етеді.
Нан диетасымен сіз 2 апта ішінде 10 килоға дейін салмақ тастайсыз
Жаңа піскен нанды ұнатпайтын адам жоқтың қасы. Оның таңқаларлық хош иісі, қытырлақ қабықпен және ауызды балқытатын макаронның рахатына бай әрі бай дәмімен үйлеседі. Күте тұрыңыз, сіз бірден ойланасыз - нанға тыйым салынған! Қазір диеталар маусымы.
Mish Mash диетасымен тез, жеңіл және дәмді түрде арықтаңыз
Mish mash - дәстүрлі түрде жұмыртқа, ірімшік, бұрыш, қызанақ, сарымсақ, ақжелкеннен дайындалатын болгар тағамдарының сүйікті тағамы. Мұны жазғы күндері түскі асқа немесе кешкі асқа арналған сүйікті тағамға айналдырады, бұл кезде біз өнімнің көп бөлігін біздің бақшамыздан жыртып аламыз.
Қияр диетасымен сіз 10 күн ішінде 7 фунтқа дейін салмақ тастайсыз
Қияр диетасы өте қарапайым және 10 күнге созылады. Осы кезеңде тек бірнеше нақты өнімдерді тұтыну керек. Дұрыс тамақтану кезінде сіз 7 фунтқа дейін арықтай аласыз. Әрине, біз соңғы нәтижеге қол жеткізуге ықпал ететін физикалық белсенділікті назардан тыс қалдырмауымыз керек.
