2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Mish mash - дәстүрлі түрде жұмыртқа, ірімшік, бұрыш, қызанақ, сарымсақ, ақжелкеннен дайындалатын болгар тағамдарының сүйікті тағамы. Мұны жазғы күндері түскі асқа немесе кешкі асқа арналған сүйікті тағамға айналдырады, бұл кезде біз өнімнің көп бөлігін біздің бақшамыздан жыртып аламыз.
Тышқанның қопсытқышы өте дәмді әрі қанықтырумен қатар, теңіздегі демалысына дейін дене бітімін қалыпқа келтіргісі келетін адамдар үшін тамаша шешім болып табылады. Арнайы технологиямен дайындалған кезде оның калориялары аз, диетасы аз. Салмағыңыздың қалай кетіп бара жатқанын көріп, сіз қанықтыратын және тәбетті тағам аласыз.
Міне, диеталық тышқан пюресі рецепті:
Қажетті өнімдер: 6 жұмыртқа, 600 г майсыз сүзбе, 6 ірі бұрыш, 3 орташа қызанақ, 1 ас қасық. зәйтүн майы, 1 шымшу чили, 2-3 түйір сарымсақ, 1 ақжелкен бұтағы.
Дайындау әдісі: Пешті 190 градусқа дейін қыздырыңыз. Бұрышты текшелерге бөліп, оларды зәйтүн майымен майланған жабыспайтын табаға салыңыз. Бұрыш жұмсарғанша бірнеше минут күтіңіз, араластырыңыз да, туралған қызанақты қосыңыз.
Қызанақ жақсы жұмсарған кезде және өсімдік қоспасы қалыңдай бастаған кезде сүзбе, жұмыртқаны, ұсақталған сарымсақты қосыңыз. Кішкене чили себіңіз. Араластырып, пешке оралыңыз. Жұмыртқалар жақсы болғанша күтіңіз, мезгіл-мезгіл қайтадан араластыруды ұмытпаңыз.
Соңында, ыдысты жаңа ақжелкенге себіңіз. Диеталық тышқанның дайындалған мөлшерін бірнеше кішкене бөліктерге бөліңіз, сонда оны күн ішінде жеуге болады (таңғы асқа қоса).
Осы кастрюльге 1 апта жабысыңыз, сонда сіз аштық сезімінсіз 4 кг-ға дейін арыласыз.
Ұсынылған:
Үйде жеңіл және жеңіл пирожныйлар
Нан сүйетін жаңғақ тортын жасау оңай және тез. Құрамы: 400 грамм қант ұнтағы, 250 грамм жаңғақ, 6 жұмыртқаның ағы, 100 грамм ұн, 1 ваниль, 150 грамм қант, 400 грамм сары май, 1 жұмыртқа, 100 миллилитр сүт, 50 грамм какао ұнтағы, 50 миллилитр мұнай.
Флекситарлық диетамен салмақты және тұрақты түрде арықтаңыз
Флекситарлық диета - бұл диета, ол өсімдік тектес тағамдарды мүмкіндігінше көбірек және ет өнімдерін аз тұтынуға кеңес береді. Бұл диета салмақ жоғалтуға және етден толық бас тартпастан вегетариандықтың барлық артықшылықтарын алуға көмектеседі.
Жүрек қышуы мен қышқыл рефлюксінен тез және тиімді түрде құтылыңыз
Бұл бәрінде болды қышқылдар . Бұл асқазандағы төменгі өңеш сфинктерінен басталатын жағымсыз жану сезімі. Бұл проблемалар толық асқазанмен (шамадан тыс тамақтану), жаттығулармен (ауырлықты көтеру), қысым кезінде пайда болуы мүмкін. Осы мысалдардан басқа, жалпы тамақтанбау, ауру, аш қарынға газдалған сусындар мен кофе ішу туралы айтуға болады.
Уау эффект! Таратор диетасымен 2 апта ішінде 7 кг-ға дейін арықтаңыз
Тараторлы диета , сіз болжағандай, біздің облыстағы әйгілі жазғы сорпаның дәмді тағамына негізделген. Ол толтырады, сергітеді және орындау оңай. Тағы бір қосымша фунт жоғалтудан басқа, бұл ішектің моторикасын қалыпқа келтіреді. Таратордағы сарымсақтың арқасында сіз иммундық жүйеңізді нығайтып, теріңіз бен шашыңыздың күйін жақсартасыз.
Күріш қосылған жеңіл және жеңіл тамақ
Болгар тағамдары күріш, картоп, бұршақ дақылдары қосылған дәмді және майсыз тағамдарға толы. Жалпы, біздің ас үйде сіз әртүрлі және дәмді арық рецептілерді таба аласыз. Ең жиі қолданылатын өнімдердің бірі - күріш. Оны дайындаудың жалғыз ерекшелігі - ісінуге жеткілікті мөлшерде қосылатын су мөлшері.
