2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Каштан - табиғаттың ең пайдалы сыйлықтарының бірі. Олар калий, кальций, фосфор, темір және басқа көптеген минералдардың көзі болып табылады. Сонымен қатар, олардың құрамында А дәрумені, В дәрумені және С дәрумені бар, бұл оларды сарқылмас денсаулық пен күштің қайнар көзі етеді.
Алайда, олардың артық салмақтан арылудың тамаша тәсілі екенін айтпай кетуге болмайды. Сондықтан каштан маусымында біз сізге осы жаңғақтардың дәмін татып, артық салмақтан арылуға болатын жеңіл диетаны ұсынамыз.
Таңғы ас: 200 г қуырылған каштан, бір тілім қара бидай наны, сіз таңдаған 250 мл қантсыз шай;
Түскі ас: 200 г қуырылған тауық еті, көкөніс салатының бір бөлігі, 250 мл жаңа апельсин;
Кешкі ас: 200 г қайнатылған каштан, 250 мл айран.
Диета тура бір апта бойы сақталады. Аяқтағаннан кейін сіз 5 кг-ға дейін арыласыз. Диета кезінде көп қимылдау және көп су ішу маңызды. Егер сіз диетаны қайтадан қайталағыңыз келсе, оны ең ерте уақытта екі айда жасай аласыз.
Диета кезінде Castanea sativa деп аталатын жеуге жарамды каштан қабылданады. Егер сіз олардың шығу тегі туралы білмесеңіз, каштандарды тұтынбаңыз.
Ұсынылған:
Осы канадалық диетамен 3 апта ішінде 10 кг-ға дейін арықтаңыз
Канадалық диета бұл үш апта ішінде 10 кг-ға дейін салмақ тастауға мүмкіндік беретін тамақтандыру жүйесі. Оның артықшылығы - салмақ аштық сезімінсіз азаяды. Режимнің соңында сіз жаңа денеңізде өзіңізді жақсы сезінесіз және сіз энергияға толы боласыз.
Шие қосылған бір апта ораза 7 фунтқа дейін ериді
Шырынды шиеде көптеген дәрумендер бар - A, B1, B2, C, E, PP, сондай-ақ өте маңызды микроэлементтер, темір, калий, кальций, магний, натрий және фосфор. Шие жаман холестериннен арылуға көмектеседі. Олар невроздарға көмектеседі және ынталандыратын және сергітетін әсерге ие.
Тамаша таңғы ас аптасына 4 фунтқа дейін жоғалтады
Сіздің денсаулығыңыз үшін дұрыс тамақтану ғана емес, сонымен қатар белгілі бір диетаны ұстануыңыз маңызды. Алайда, егер сіз күніне бір рет әртүрлі уақытта тамақтанатын болсаңыз, денсаулығыңызда қиындықтар болмайды деп сене алмайсыз. Мұның бәрі көптеген органдардың жұмысына кері әсер етуі мүмкін және уақыт өте келе сіз қалпына келе алмайсыз.
Қытайлық диета 2 апта ішінде 7 кг жоғалтады
Сіз Қытайда неге сымбатты, денсаулығы мықты қарт адамдар көп екенін ойландыңыз ба? Мұның себебі күрделі. Бірақ бұл көбінесе қытайлықтардың суды көп ішетіндігімен (күніне кем дегенде 2 литр), тазартылған тағамдардан, күрделі тағамдардан бас тартып, ыдыс неғұрлым қарапайым болса, біздің ағзамызға жақсы болады деп санайды.
Қияр диетасымен сіз 10 күн ішінде 7 фунтқа дейін салмақ тастайсыз
Қияр диетасы өте қарапайым және 10 күнге созылады. Осы кезеңде тек бірнеше нақты өнімдерді тұтыну керек. Дұрыс тамақтану кезінде сіз 7 фунтқа дейін арықтай аласыз. Әрине, біз соңғы нәтижеге қол жеткізуге ықпал ететін физикалық белсенділікті назардан тыс қалдырмауымыз керек.