2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз Қытайда неге сымбатты, денсаулығы мықты қарт адамдар көп екенін ойландыңыз ба? Мұның себебі күрделі.
Бірақ бұл көбінесе қытайлықтардың суды көп ішетіндігімен (күніне кем дегенде 2 литр), тазартылған тағамдардан, күрделі тағамдардан бас тартып, ыдыс неғұрлым қарапайым болса, біздің ағзамызға жақсы болады деп санайды.
Сонымен қатар, олар жаңа піскен жемістерге жабысады, ал көкөністер олардағы қоректік заттарды сақтайтын өңдеуге ұшырайды. Сүт және ет өнімдерін өте сирек жейді.
Егер сіз осы тамақтану принциптерін ұстануды бастасаңыз, онда сіз бірнеше айдан кейін иммунитетті көтеріп, артық салмақтан арыласыз.
Алайда, егер сіз сақиналарды тез алып тастағыңыз келсе, онда сіз қатаң қытай диетасын қолдана аласыз. Ол 2 аптаға созылады және 7 кг-ға дейін ериді.
Міне, бір аптаға арналған мәзірдің үлгісі. Жетінші күн аяқталғаннан кейін бағдарламаны тағы бір рет қайталаңыз.
Бірінші күн
Таңғы ас: кофе
Түскі ас: 2 қайнатылған жұмыртқа, жаңа қырыққабаттың бір бөлігі, аздап зәйтүн майы қосылған, 1 қызанақ
Кешкі ас: 100 г қуырылған балық, кішкене зәйтүн майы қосылған жаңа қырыққабат бөлігі
Екінші күн
Таңғы ас: кофе, 1 пұт
Түскі ас: бірінші күндегідей
Кешкі ас: 200 г қайнатылған сиыр еті
Үшінші күн
Таңғы ас: бірінші күндегідей
Түскі ас: 1 қайнатылған жұмыртқа, 3 қайнатылған сәбіз
Кешкі ас: алма (сұраныс бойынша мөлшері)
Төртінші күн
Таңғы ас: бірінші күндегідей
Түскі ас: 1 ірі тамыр қуырылған паспорт, алма
Кешкі ас: 200 г қайнатылған сиыр еті, жаңа қырыққабат / сәбіз салаты
Бесінші күн
Таңғы ас: 100 г шикі сәбіз
Түскі ас: 400 г қуырылған балық, 1 қызанақ
Кешкі ас: 200 г қуырылған балық, қырыққабат салаты
Алтыншы күн
Таңғы ас: бірінші күндегідей
Түскі ас: 400 г қайнатылған тауық еті, қырыққабат салаты
Кешкі ас: 2 қайнатылған жұмыртқа, сәбіз салаты
Жетінші күн
Таңғы ас: жасыл шай
Түскі ас: 200 г қуырылған сиыр еті, алма
Кешкі ас: бесінші күндегідей
Ұсынылған:
Осы канадалық диетамен 3 апта ішінде 10 кг-ға дейін арықтаңыз
Канадалық диета бұл үш апта ішінде 10 кг-ға дейін салмақ тастауға мүмкіндік беретін тамақтандыру жүйесі. Оның артықшылығы - салмақ аштық сезімінсіз азаяды. Режимнің соңында сіз жаңа денеңізде өзіңізді жақсы сезінесіз және сіз энергияға толы боласыз.
Каштанмен күзгі диета 1 апта ішінде 5 фунтқа дейін жоғалтады
Каштан - табиғаттың ең пайдалы сыйлықтарының бірі. Олар калий, кальций, фосфор, темір және басқа көптеген минералдардың көзі болып табылады. Сонымен қатар, олардың құрамында А дәрумені, В дәрумені және С дәрумені бар, бұл оларды сарқылмас денсаулық пен күштің қайнар көзі етеді.
Түйсік бойынша диета 0 уақыт ішінде 7 фунт жоғалтады
Адамда барлығы бес тағамдық инстинкт бар. Оларды түсіну және сезіну бақылауды өз қолымызға алуға және сегіз апта ішінде 7 кг-ға дейін арықтауға көмектеседі. Диета - бұл доктор Сьюзан Робертстің жұмысы. Ол 20 жылдық клиникалық зерттеулер жүргізіп, салмақ жоғалтуға қатысты барлық нәрселерді талдады.
Шаймен экспресс диета 5 күн ішінде 10 кг жоғалтады
Жеңіл диета сізге бір аптадан аз уақыт ішінде салмақ жоғалтуға көмектеседі. Ол белгілі бір тағамдарды тұтынуға және қатты шай ішуге негізделген. Тамаша диета Ұлыбританиядан келеді, онда ол нағыз хит болып табылады, өйткені оның арқасында сіз 5 күнде 10 кг-ға дейін арықтай аласыз.
Циклдік диета 9 күн ішінде 10 кг жоғалтады
Маргарита Королёваның циклді диетасы тоғыз күн ішінде он келіге дейін салмақ тастауға кепілдік береді. Ол тез әлемдік хитке айналды және қазір біздің елімізде. Тамақтану патшайымы - әлемдегі миллиондаған әйелдердің өмірін өзгертетін эстетикалық орталықтың сәтті басшысы.
