2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Маргарита Королёваның циклді диетасы тоғыз күн ішінде он келіге дейін салмақ тастауға кепілдік береді. Ол тез әлемдік хитке айналды және қазір біздің елімізде.
Тамақтану патшайымы - әлемдегі миллиондаған әйелдердің өмірін өзгертетін эстетикалық орталықтың сәтті басшысы. Жақында ол диетаны егжей-тегжейлі сипаттайтын кітап шығарды. Оның көмегімен ол жүздеген әйелдерді сау және әдемі фигураға қайтара алды. Режим салмақты мәңгі жоғалтуға көмектеседі.
Режимнің танымалдығы эстрада жұлдыздары мен телешоулардың бірқатар жақсы пікірлеріне байланысты. Диета іс жүзінде үш түрлі монодиеттен алынған үш бөліктен тұратын циклдік режим болып табылады.
Диета 9 күнге созылады. Мәзір салыстырмалы түрде арзан, ал нәтижесі - минус 10 килограмға дейін. Мұны алты айда бір рет жасауға болады, бірақ жиі емес. Бұл денені тазартады және иммундық жүйені нығайтады. Жүкті әйелдерге, анемияға бейім адамдарға және 18 жасқа дейінгі балаларға тыйым салынады.
Нақты диета үш-үш күнге бөлінеді. Әрбір триоға бөлек өнім жұмсалады. Диета негізделген үш өнім - күріш, тауық және көкөністер. Алғашқы екі өнім негізгі макроэлементтерге - көмірсулар мен ақуыздарға бай, ал көкөністер ішектерді тазартатындықтан соңғы болып табылады. Сіздің тазаруыңыз келесідей болуы керек:
Бірінші цикл. Үш күн ішінде сіз тек басмати күрішін жей аласыз. 250 г күріш 1: 2 пропорциясында қайнаған суға құйылады. 15 минут қайнатыңыз. Нәтиже күніне 6 бөлікке бөлінеді.
Соңғы тамақ кешкі сегізден кешіктірілмеуі керек. Міндетті 2,5 литр таза судан басқа, үш ас қасық балға дейін ұсынылады. Оларды күріштен бөлек алу керек.
Екінші цикл. Келесі үш күн - тауық уақыты. Осы күндердің әрқайсысы үшін салмағы 1200 г дейінгі тауық еті керек, оны теріні алып тастап, бумен пісіру керек. Ет алты бөлікке бөлінеді, оны күні бойы алады. Соңғы тамақтану уақыты - 20 сағат.
Үшінші цикл. Көкөністерге уақыт келді. Күнделікті мәзірде 500 г майсыз пісірілген және 500 г жаңа піскен көкөністер бар. Тұзға тыйым салынады. Сомасы қайтадан 6-ға бөлінеді, кешкі сағат 20-дан кейін жеуге болмайды.
Осы үш күнде суда жақсы еритін үш ас қасыққа дейін бал ұсынылады. Ұсынылатын доза - 2 литр, ал жасыл шайды шексіз қабылдауға болады.
Ұсынылған:
Каштанмен күзгі диета 1 апта ішінде 5 фунтқа дейін жоғалтады
Каштан - табиғаттың ең пайдалы сыйлықтарының бірі. Олар калий, кальций, фосфор, темір және басқа көптеген минералдардың көзі болып табылады. Сонымен қатар, олардың құрамында А дәрумені, В дәрумені және С дәрумені бар, бұл оларды сарқылмас денсаулық пен күштің қайнар көзі етеді.
Түйсік бойынша диета 0 уақыт ішінде 7 фунт жоғалтады
Адамда барлығы бес тағамдық инстинкт бар. Оларды түсіну және сезіну бақылауды өз қолымызға алуға және сегіз апта ішінде 7 кг-ға дейін арықтауға көмектеседі. Диета - бұл доктор Сьюзан Робертстің жұмысы. Ол 20 жылдық клиникалық зерттеулер жүргізіп, салмақ жоғалтуға қатысты барлық нәрселерді талдады.
Шаймен экспресс диета 5 күн ішінде 10 кг жоғалтады
Жеңіл диета сізге бір аптадан аз уақыт ішінде салмақ жоғалтуға көмектеседі. Ол белгілі бір тағамдарды тұтынуға және қатты шай ішуге негізделген. Тамаша диета Ұлыбританиядан келеді, онда ол нағыз хит болып табылады, өйткені оның арқасында сіз 5 күнде 10 кг-ға дейін арықтай аласыз.
Циклдік кетогендік диета (CKD) туралы барлығы
Жоғары көмірсутекті диета бұл сіз тез арықтайтындардың бірі. Сіз бұлшықеттің құнды массасына әсер етпестен майды тез жағасыз Сонымен, сіз салмақ тастап қана қоймай, дене тонусын сақтайсыз. Бодибилдингтегі американдық спорт диетологтары өткен ғасырдың 90-жылдарында бұл диетаны алғаш бастаған.
Қытайлық диета 2 апта ішінде 7 кг жоғалтады
Сіз Қытайда неге сымбатты, денсаулығы мықты қарт адамдар көп екенін ойландыңыз ба? Мұның себебі күрделі. Бірақ бұл көбінесе қытайлықтардың суды көп ішетіндігімен (күніне кем дегенде 2 литр), тазартылған тағамдардан, күрделі тағамдардан бас тартып, ыдыс неғұрлым қарапайым болса, біздің ағзамызға жақсы болады деп санайды.
