2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барлығы максималды естіді, маған не жейтіндігіңізді айтыңыз, мен сіздің кім екеніңізді айта аламын. Бұл қанатты сөз мағынасыз емес. Тамақ - біздің денсаулығымыздың кепілі. Бұл сізді ауруға да, емдеуге де көмектеседі. Сондықтан тамақ арқылы ағзаға жүйелі түрде енетін нәрсеге жауапкершілікпен қарауымыз керек.
Қазіргі қоғам өңделген тағамдарды ойлап тапты. Олардың пайда болуы ұзақ уақытқа дейін бұзылмайтын тамақ болуы керек екендігімен негізделген. Үлкен төзімділікпен сипатталумен қатар, өңделген тамақ ол сонымен қатар жоғары калориялы құрамға ие және денені қанықтырады. Сондай-ақ, бұл өңдеуде қолданылатын көптеген жетілдіргіштердің арқасында дәмді. Мұнда өңделген тағамдардың артықшылықтары аяқталады. Тамақтанудың бұл түрінің зияны әлдеқайда көп және олар белгілі болуы керек және тамақтану принциптерінде ескерілуі керек.
Өңделген тағамның зияны
• Өңделген тағамдар семіруді тудырады - олардың көпшілігі хош иістендіргіштерге толы, олар E621 деп аталады. Суреттің астында глутаматтың монозийі жатыр, бұл шамадан тыс тамақтануға әкелуі мүмкін. Олардың құрамында фруктозды сироптар мен жасанды тәттілендіргіштер де бар. Бұл майдың жиналуына әсер етеді;
• Кез келген дерлік өңделген тағам тәуелділікті тудыруы мүмкін - қашан тамақ өңделеді, олардан маңызды ингредиенттер алынып тасталады, олардың арасында талшықтар, су және әртүрлі қоректік заттар бар, сондықтан бұл тағамдар организмге әр түрлі сіңеді;
• Фастфуд ішек флорасына кері әсер етеді - біздің бүкіл ішкі флорамыз үнемі реттеліп отыруды қажет ететін өзгерістерге ұшырайды. Дәнді дақылдар - бұл жағымсыз әсерді бейтараптандырудың бір әдісі;
• Кейде бұл тағам аурудың ас қорытумен ғана емес, есте сақтау жүйесімен, жүйке жүйесімен байланысты болатын өзгеруіне байланысты болуы мүмкін - депрессияны тудырады, сонымен қатар жалпы тонус;
• Олар стерильділікке әкелуі мүмкін - бұл тағамдар генетикалық модификацияланған, маңызды қоректік заттардан айырылған, сондықтан репродуктивті проблемалар туындайды;
• Өңдеу кезінде денеге тым зиянды қанттың көп мөлшері қолданылады;
• Бұл тағамдарда транс майлар мен тазартылған өсімдік майлары шамадан тыс көп және олардың зияны бәріне белгілі.
• Бұл тағамдарға ұзақ уақыт қызмет ету үшін оларға тұздың шамадан тыс мөлшері қосылады және бұл бірден зиянды етеді.
Ұсынылған:
Өңделген тағамдардың көптеген зияны
Тамақтану - бұл біздің денсаулығымыз бен толыққанды өмірімізге тәуелді негізгі заттардың бірі. Күнделікті өмірде тамақ дайындауға және тамақтануға аз адамдар қабілетті. Барған сайын біз өңделген тағамдарды тұтынудың көптеген зияны туралы ойланбастан оған сенім артамыз.
Өңделген ірімшік - біз не білуіміз керек
Көпшіліктің сүйіктісі балқытылған ірімшік - бұл соншалықты жұмсақ және дәмді, ол сіздің аузыңызда ериді. Бірақ дәл осы не екенін ойлап көрдіңіз бе? еріген ірімшіктің құрамында не бар . Балқытылған ірімшіктің қалай жасалатынын білу кем емес қызықты.
Сау өңделген тағамдар
Жақында өңделген тағамдар танымал болды. Көптеген сарапшылар денсаулығымызды шынымен ойласақ, олардан аулақ болуға кеңес береді. Дегенмен, тек дәмді ғана емес, сонымен қатар көптеген пайдалы қасиеттері бар өңделген тағамдар бар. Біз сіздің пайдалы мәзіріңізге оңай енгізе алатын 8 пайдалы тағамның тізімін ұсынамыз.
Мұнымен өңделген еттерді ауыстырыңыз
Соңғы жылдары оның зияны туралы көбірек айтыла бастады өңделген ет адам ағзасына қолданылады. Бірқатар зерттеулерге сәйкес, салями, шұжық, ветчина, бекон, шұжықтарды, сондай-ақ барлық шұжық түрлерін тұтыну қатерлі ісікке және жүрек ауруларына әкелуі мүмкін.
ДДҰ мойындайды: Өңделген ет канцерогенді
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының есебінде барлық өңделген еттер қара тізімге алынды. Оның айтуынша, бекон, ветчина және салами канцерогенді болып табылады және қатерлі ісікке әкеледі. Халықаралық денсаулық сақтау ұйымының қатерлі ісік ауруларын зерттеу агенттігі тұтынудың зияндылығын дәлелдейтін жүздеген зерттеулер жүргізді өңделген ет дененің және бүкіл ағзаның.
