2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тамақтану - бұл біздің денсаулығымыз бен толыққанды өмірімізге тәуелді негізгі заттардың бірі. Күнделікті өмірде тамақ дайындауға және тамақтануға аз адамдар қабілетті. Барған сайын біз өңделген тағамдарды тұтынудың көптеген зияны туралы ойланбастан оған сенім артамыз.
Өңделген тағамдарды алу және тұтыну оңай. Олар сондай-ақ өте дәмді. Алайда, бұл біздің оларға деген тәуелділігімізге әкеледі.
Азық-түлік өнімдерін өңдеген кезде олардан ағза үшін маңызды және құнды дәрумендер мен минералдар алынады. Оларда су, талшықтар мен қоректік заттар жоқ, бұл біздің ағзаның оларды сіңіру тәсілін айтарлықтай өзгертеді. Шындығында, біздің денеміз оларды сіңіріп, артық массаға айналдыра алмайды, бұл тез семіздікке әкеледі.
Зиянды тамақтану тіпті психикалық проблемаларға әкелуі мүмкін. Мұның себебі - серотониннің ең жоғары концентрациясы ішекте болатындығы, көпшілік ойлағандай емес, мида болатындығы туралы көпшілікке мәлім емес факт.
Тамақтану - бұл барлық есте сақтау проблемалары, депрессия мен көңіл-күйдің өзгеруінің басты кінәлілерінің бірі. Тоқ ішек - бұл психикалық саулықты реттеуші және оны қанағаттандырған кезде бәрі жақсы.
70% -дан астамы өңделген тағамдар біз тұтынатын ішкі экожүйені бұзады. Олардағы негізгі ингредиенттер - жасанды тәттілендіргіштер, жоғары фруктозалы жүгері шәрбаты және натрий глутаматы. Олар біздің денемізге өте зиянды, бірақ ақылды жасырылған, дәмі мен иісі керемет.
Жеткілікті қоректік заттар, сондай-ақ генетикалық түрлендірілген ингредиенттер бедеулікке әкеледі. Дене оларды алуға басқа жерде жоқ және өзін-өзі жоюды бастайды.
Мәселені шешудің алғашқы қадамдарының бірі - мәзіріңізге пайдалы организмдер өмір сүретін дәнді дақылдарды қосу. Егер сіз сау болғыңыз келсе, өңделген тағамдардан толық бас тартып, дәмді, пайдалы және әсіресе жаңа өнімдерді жегеніңіз жақсы.
Ұсынылған:
Өңделген ірімшік - біз не білуіміз керек
Көпшіліктің сүйіктісі балқытылған ірімшік - бұл соншалықты жұмсақ және дәмді, ол сіздің аузыңызда ериді. Бірақ дәл осы не екенін ойлап көрдіңіз бе? еріген ірімшіктің құрамында не бар . Балқытылған ірімшіктің қалай жасалатынын білу кем емес қызықты.
Сау өңделген тағамдар
Жақында өңделген тағамдар танымал болды. Көптеген сарапшылар денсаулығымызды шынымен ойласақ, олардан аулақ болуға кеңес береді. Дегенмен, тек дәмді ғана емес, сонымен қатар көптеген пайдалы қасиеттері бар өңделген тағамдар бар. Біз сіздің пайдалы мәзіріңізге оңай енгізе алатын 8 пайдалы тағамның тізімін ұсынамыз.
Өңделген тағамдардың зияны
Барлығы максималды естіді, маған не жейтіндігіңізді айтыңыз, мен сіздің кім екеніңізді айта аламын. Бұл қанатты сөз мағынасыз емес. Тамақ - біздің денсаулығымыздың кепілі. Бұл сізді ауруға да, емдеуге де көмектеседі. Сондықтан тамақ арқылы ағзаға жүйелі түрде енетін нәрсеге жауапкершілікпен қарауымыз керек.
Мұнымен өңделген еттерді ауыстырыңыз
Соңғы жылдары оның зияны туралы көбірек айтыла бастады өңделген ет адам ағзасына қолданылады. Бірқатар зерттеулерге сәйкес, салями, шұжық, ветчина, бекон, шұжықтарды, сондай-ақ барлық шұжық түрлерін тұтыну қатерлі ісікке және жүрек ауруларына әкелуі мүмкін.
ДДҰ мойындайды: Өңделген ет канцерогенді
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының есебінде барлық өңделген еттер қара тізімге алынды. Оның айтуынша, бекон, ветчина және салами канцерогенді болып табылады және қатерлі ісікке әкеледі. Халықаралық денсаулық сақтау ұйымының қатерлі ісік ауруларын зерттеу агенттігі тұтынудың зияндылығын дәлелдейтін жүздеген зерттеулер жүргізді өңделген ет дененің және бүкіл ағзаның.
