2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барлық адамдар бір немесе басқа жолмен ауыр, ауыр жұмыс пен ұйқының жетіспеуінен кейін әдеттегі өмірінде созылмалы шаршау синдромын сезінеді. Әдетте, шаршау жақсы және дұрыс демалғаннан және ұйқыдан кейін өтеді, бірақ егер белгілер сақталса, бұл сіздің денеңіздің ауру екенін білгіңіз келетіндігін білдіреді.
Ұзақ шаршау дегеніміз ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін созылмалы шаршау синдромы бұл негізінен әйелдерге әсер етеді. Біз сізге осы аурудың алдын-алуға арналған ең жақсы және толық табиғи рецепттерді ұсынамыз.
Иммунитетті арттыру және жүйке жүйесін нығайту
- Бір стақан аршылған грек жаңғағын және сонша бал мен лимон алыңыз. Жаңғақтар мен лимондарды ұнтақтап, сұйық бал қосыңыз, араластырыңыз және тоңазытқышта сақтаңыз. 1 ас қасық алыңыз. қоспадан күніне 3 рет 2 апта ішінде;
- Жаңа сығылған жүзім шырыны - 2 ас қасық алыңыз. өзіңді жақсы сезінгенше тамақтанар алдында;
- тез алып тастаңыз созылмалы шаршау қарағай инелері. Жиналған қарағай инелерін орманнан жуып, пеште 15 минуттай құрғатыңыз. Инелерді және шамамен 2 ас қасықты кесіңіз. оның ішінде 200 мл суға қосып, баяу отта 30 минут қайнатыңыз. 3 ас қасық қосыңыз. бал және 1 сағатқа қалдырыңыз. 1 ас қасық инфузиясын алыңыз. ұйқы алдында 10 күн;
- Ескі рецепт жақсы әсер береді: 200 мл жаңа сүт, 1 ас қасық. бал және 0,5 ас қасық. түймедақтың құрғақ гүлі. Түймедақты сүтпен құйып, қайнатыңыз, олардағы балды ерітіп, сүзгіден өткізіңіз. Сүтті ұйықтар алдында түнде ішіңіз;
- Жақсы тонды сақтау үшін, әсіресе еркектерге - асқабақ тұқымы, бал және коньяк қоспасын жасаңыз. 0,5 тазартылған тұқымды балмен құйып, 2 ас қасық қосыңыз. коньяк, 1 ас қасық инфузиясын алыңыз. күніне 3 аптадан кем емес;
Шаршаудың алдын алу үшін
- үнемі жаттығулар жасаңыз - бұл жүрек, өкпе жұмысын жақсартады және бұлшықеттерді жаттықтырады;
- бос уақытыңызда жалықпау үшін хоббиді таңдаңыз;
- достармен кездесу, көрмелерге, кинотеатрларға, театрларға бару;
- Сізді не мазалайтынын анықтап, мәселелеріңізді біртіндеп шешіңіз;
- босаңсуды және стрессті жеңуді үйреніңіз, демек, тыныс алу жаттығулары, бұлшықетті босаңсу, массаж немесе медитация жаттығулары көмектеседі;
- ұйықтататын дәрілерді қабылдамауға тырысыңыз, өйткені олардың кері әсері көп және сіз оларға тәуелді бола аласыз;
- алкоголь, темекі және кофеинді сусындардан бас тартыңыз.
Денің сау болсын!
Ұсынылған:
Қытай мейрамханасының синдромы - бұл не?
«Қытай мейрамханасының синдромы» - бұл кейде инфаркт немесе аллергиялық реакциялармен шатастырылатын белгілер жиынтығы. Кейбір адамдар аллергия немесе сезімтал деп санайды натрий глутаматы . Ол бірнеше рет осы физикалық белгілерді тудырды, мысалы, мигрень, жүрек айнуы, ас қорыту, жүрек қағуы, демікпе және көптеген басқа шағымдар, соның ішінде анафилактикалық шок.
Қыста созылмалы шаршау кезінде тамақтану
Созылмалы шаршау және үнемі ұйқышылдық көптеген адамдармен бірге жүреді, әсіресе қыс айларында. Мұны шешудің ең жақсы тәсілі - мәзірге енгізуге болатын шамалы өзгерістер. Қыс келді, ал суық күндері біздің денеміз оттегін аз қажет етеді.
Егер сіз диета ұстасаңыз, онда бұл калориясы төмен деликатес сіз үшін
Сүт өнімдері, сонымен қатар сүзбе барлық жастағы адамдарға пайдалы қасиеттерін дәлелдеді. Алайда, егер сіз салмақ салмас үшін диетаны ұстануға бел буған болсаңыз, қалай дайындалуға болатынын білгеніңіз абзал диеталық сүзбе қосылған тағамдар .
Сізді шаршаудан құтқаратын шөп рецептері
Сарқылу немесе шаршау әр түрлі себептермен болуы мүмкін, әсіресе кез-келген ауруға шалдықсаңыз. Бұл сондай-ақ психикалық шаршаудың белгісі, бірақ бұл, мысалы, анемияның дамуы немесе басқа аурудың белгісі болуы мүмкін. Біз сізге емдік себептерден туындаған сарқылуға тыныштандыратын және нығайтатын әсер ететін шөптерден тұратын комбинацияны ұсынамыз.
Сіз бұл шөпті білесіз бе? Бұл сізді тамақтан уланудан құтқарады
Бірінші кезекте АҚШ пен Канада шығысында орналасқан, лобелия - күлгін-қызғылт гүлдермен және тығыз өсумен сипатталатын шөп. Оның өсіп-өнетін негізгі аймақтарына Британдық Колумбия, Арканзас және Небраска кіреді. Көпжылдық гүлдейтін шөпті үнді темекісі деп те атайды және көптеген емдік қасиеттеріне ие болғандықтан үнді тайпалары ғасырлар бойы қолданып келеді.
