2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Голливуд жұлдызы Деми Мурның күйеуі Эштон Катчер оның денесіне өте сын көзімен қарайды. Актер әрдайым бұлшық етіне бір грамм май жабысып қалмас үшін жейтін нәрсеге мұқият болады. Фотосуреттерден бір-екі ай бұрын диета ұстайды.
Деми Мур мырза, оны Голливудта әзілдеп атайды, шектен шықты - қоңыр күрішке, брокколи мен ақ тауыққа 3 ай жүру үшін, бірақ бұл жалғыз уақыт болды.
Эштонның сымбатты фигурасы жаттығу залы мен бассейндегі жаттығулар мен әйгілі американдық курорттың атымен аталған South Beach диетасы арқылы қалыптасады.
Ол құрамында ақ ұн, қант, ақ күріш және макарон бар зиянды көмірсулардың тұтынылуын шектейді.
Екінші жағынан, сіз барлық дәнді дақылдардың бәрін еркін жей аласыз, өйткені ол оны қанағаттандырады, және мұндай «зарядтан» кейін организм ашығу үшін көп уақытты қажет етеді.
Десерттерге, басқа диеталардан айырмашылығы, рұқсат етіледі, бірақ күніне бір реттен артық емес. 100 калориядан аспайтын кез-келген нәрсеге рұқсат етіледі - екі-үш шоколад, сүтті десерт, сүйікті крем немесе тіпті торт бөлігі.
Эштон үшін сыра мен коктейльдер тыйым салынған, бірақ ол кейде да, әсіресе қатты жаттығу жасағанда, оларды ішеді.
Оның диетологы ақ немесе қызыл шарапты тұтынуды ұсынады және оған газдалған және қатты алкогольге қол жеткізуге қатаң тыйым салады.
Диета 3 кезеңге бөлінеді және келесі деңгейге қашан өту керектігін бәрі шешеді. Бірінші кезеңде таңғы ас: бір стақан көкөніс шырыны, 2 жұмыртқа (қайнатылған, омлет немесе көзге), кофе немесе шай. Екінші таңғы ас - ірімшік, сары ірімшік немесе бір уыс жаңғақ.
Түскі асқа балық немесе тауық еті қосылған көкөніс салаты кіреді, түстен кейінгі таңғы ас жеміс-жидек немесе сүт десерті, ал кешкі ас көп: брокколи немесе буға пісірілген қырыққабат, үлкен майсыз стейк және қуырылған көкөністер. Әрине, десерт, егер оны Эштон түскі ас кезінде ішпесе.
Екінші кезең таңғы асты ұсынады, оның құрамына сулы мюсли, шай немесе кофе мен 200 г жаңа құлпынай сіңдірілген. Пісірілген жұмыртқаны түскі ас алдында жейді, ал түскі астың өзі үлкен тауық салаты.
Түстен кейінгі таңғы ас - 1 жеміс және 30 г ірімшік немесе сары ірімшік, кешкі ас - буға пісірілген балық, бұқтырылған көкөністер, шоколадпен себілген құлпынай.
Үшінші кезеңде тек таңғы ас - жарты грейпфрут, 3 сұлы печеньесі және кофе немесе шай, түскі ас - сиыр еті мен көкөністер қосылған сэндвич - дәнді кесектерге және кешкі асқа - қуырылған тауықтың төс еті, жаңа піскен салат және йогурт немесе жемістер десерт.
Ұсынылған:
Үйде денені тазарту
Денені үнемі тазартып отыру адамға ұзақ жылдар бойы денсаулығын сақтауға, өзінің жастығынан және сұлулығынан ұзақ жылдар бойы рахат алуға мүмкіндік береді. Зиянды заттар біздің денемізге көбіне асқазан арқылы, сонымен қатар өкпе, тері және шырышты қабаттар арқылы енеді.
Жаңа қырыққабат шырыны фигураны мүсіндейді
Үйде шырын сыққышпен дайындай алатын жаңа қырыққабат шырыны майларды сәтті күйдіреді. Бұл семіздікке өте пайдалы, себебі көмірсулардың майға айналуын тоқтатады. Жаңа қырыққабат шырыны метаболизмді күшейтеді және шлак пен холестеринді кетіреді.
Жаңғақ пен бұршақ жалпақ асқазанды мүсіндейді
Жалпақ қарын арман емес көптеген әйелдерді табу қиын. Диета - бұл мақсатқа жетудің дәстүрлі тәсілі, бірақ кез-келген диета іштің майымен күресуге жатпайды. Сіз тұтынатын өнімдер әсіресе маңызды. Олардың көмегімен сіз бел және іш айналасындағы жағымсыз майлардан арыласыз.
Кортни Кокс төрт шаршы шоколадпен денені мүсіндейді
«Достар» сериясындағы педантикалық және таңғажайып Моникаланың рөлін сомдайтын актриса Кортни Кокс оның голливудқа енген кезіндегідей екенін мақтан тұтады. Қара шашты сұлулық өзінің қыздық сымбаттылығына ол қатаң ұстанатын ерекше диета керек.
Лимондармен тек 14 күн жазға арналған белді мүсіндейді
Лимондар мүсіндеу фигурасын іздеуде ең пайдалы көмекшілердің бірі болып табылады. Олар бірінші көзқараспен күресу мүмкін емес болып көрінетін майлардың еруін тездетеді. Қышқыл жемістің құпиясы оның ас қорыту жолына пайдалы әсер етуінде.
