2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
«Достар» сериясындағы педантикалық және таңғажайып Моникаланың рөлін сомдайтын актриса Кортни Кокс оның голливудқа енген кезіндегідей екенін мақтан тұтады.
Қара шашты сұлулық өзінің қыздық сымбаттылығына ол қатаң ұстанатын ерекше диета керек.
«Мен түрлі диеталар қолдандым, бірақ мен үшін ең жақсысы дәл мен сияқты көмірсуларға тәуелді адамдар үшін диета болды», - деп мойындайды ол.
Кортни таңғы ас кезінде көмірсуларды өте аз мөлшерде жейді немесе оларды мүлдем өткізіп жібереді, түскі ас кезінде де солай жасайды, бірақ кешкі асқа май жинамай жетеді.
«Кейде сүйікті тағамдарымды ертерек жегім келсе, түскі асты кешкі асқа ауыстырамын», - дейді ережелерді бұзуды жақсы көретін актриса.
Дәл осы диета, онда ол көмірсулар жей алады, ол «ерекше сыйақыны» атайды, өйткені оған өзінің диетасын алдап алуға рұқсат етіледі.
Сонда сіз күріш, картоп, тіпті тәтті нәрсе жей аласыз, бірақ аз мөлшерде.
Ол қантсыз кофе, минералды су және жасыл шаймен құйылады, бірақ бірнеше жылдар бойы ол газдалған және тәтті шырындардың дәмін ұмытып кетті. Ол кешкі ас кезінде тек бір стакан жақсы шарап ішеді.
Міне, актрисаның тамақтануы:
Таңғы ас: сәл жаңа піскен сүттен дайындалған 2 жұмыртқа, беконның екі жолағы және 20 г ірімшік немесе жұмыртқаның ақтығынсыз жасалған екі құймақ, ірімшікке толтырылған. Таңғы асқа арналған үшінші нұсқа - жұмыртқа мен жұмсақ сәлемнің үш мөлдір бөлігі.
Түскі ас: Пармезан ірімшігіне себілген дәмдеуіштер мен бұқтырылған көкөністер қосылған қуырылған лосось немесе ақ терісі жоқ тауық еті. Оны бұқтырылған саңырауқұлақтар мен қызыл бұрыш қосылған сиыр стейкімен ауыстыруға болады. Үлкен жаңа салат тізімделген тағамдардың әрқайсысымен бірге беріледі.
Кешкі ас: қуырылған етді таңдаңыз, бірақ қой еті ұсынылады, пісірілген картоппен және бұқтырылған немесе жаңа піскен көкөністермен бірге беріледі. Десерт - жемістер, жеміс йогурты немесе мөлдір торт бөлігі. Оны төрт квадрат шоколадпен немесе кішкене тортпен ауыстыруға болады.
Ұсынылған:
Жаңа қырыққабат шырыны фигураны мүсіндейді
Үйде шырын сыққышпен дайындай алатын жаңа қырыққабат шырыны майларды сәтті күйдіреді. Бұл семіздікке өте пайдалы, себебі көмірсулардың майға айналуын тоқтатады. Жаңа қырыққабат шырыны метаболизмді күшейтеді және шлак пен холестеринді кетіреді.
Сондықтан сіз оны шоколадпен асыра алмауыңыз керек
Шоколадты тәттілерді, десертті безендіру үшін, ыстық сусындарға арналған тәттілендіргіш ретінде пайдалануға болады. Қара шоколадтың құрамында антиоксиданттардың көп мөлшері болғандықтан, шоколад денсаулыққа пайдалы деп айтуға болады. Бірақ шамадан тыс тұтыну жанама әсерлер мен реакцияларға әкелуі мүмкін.
Күн сайын кішкене қара шоколадпен тәбетіңізді тежеңіз
Әйелдің жіңішке белдегі арманы, әдетте, біз дәмді азғыруларға тап болған кезде ұмытылады. Сіз тәтті десерттерге сирек қарсы бола аласыз, дегенмен біз керемет фигура үшін мантраларды қайталаймыз. Арықтауға деген ниет кейде бізден күшті болады және біз өзімізді басқара алмаймыз, сондықтан біз бірнеше печеньені жейміз, қажет емес калориялар мен өкініштермен аяқтаймыз, оны біз ауыр жаттығулармен де баса алмаймыз.
Жаңғақ пен бұршақ жалпақ асқазанды мүсіндейді
Жалпақ қарын арман емес көптеген әйелдерді табу қиын. Диета - бұл мақсатқа жетудің дәстүрлі тәсілі, бірақ кез-келген диета іштің майымен күресуге жатпайды. Сіз тұтынатын өнімдер әсіресе маңызды. Олардың көмегімен сіз бел және іш айналасындағы жағымсыз майлардан арыласыз.
Эштон Катчер денені фитнеспен мүсіндейді
Голливуд жұлдызы Деми Мурның күйеуі Эштон Катчер оның денесіне өте сын көзімен қарайды. Актер әрдайым бұлшық етіне бір грамм май жабысып қалмас үшін жейтін нәрсеге мұқият болады. Фотосуреттерден бір-екі ай бұрын диета ұстайды. Деми Мур мырза, оны Голливудта әзілдеп атайды, шектен шықты - қоңыр күрішке, брокколи мен ақ тауыққа 3 ай жүру үшін, бірақ бұл жалғыз уақыт болды.
