2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барлығы жасыл шай ішудің өте пайдалы екенін біледі. Оның құрамында көптеген дәрумендер бар, бірақ олардың мөлшері әр түрлі. Қайнатпаға оңай түсетін суда еритін витаминдер денсаулыққа пайдалы.
Шайдағы ең қуатты - бұл әдеттегі, яғни. Витамин П. Шай құрамында көптеген В дәрумендері бар - тиамин, рибофлавин, пантотеник және никотин қышқылы.
Бұл дәрумендер таптырмас, өйткені олар организмдегі барлық процестерге қатысады. Аскорбин қышқылы цитрус жемістеріне қарағанда жаңа шай жапырақтарында көп болады.
Шай құрамында майда еритін дәрумендер - А провитамині, Е және К дәрумендері бар. Көк шайдың негізінде жапон шайының диетасы жасалған. Байқалғанша, шай тамақтанудан жарты сағат бұрын ішу керек.
Түскі ас пен кешкі ас арасында, сондай-ақ таңғы астан кейін жеңіл тамақ берілмейді. Бірінші күні таңғы ас кезінде тәттілендірусіз бір шай кесе жасыл шай ішіңіз, 150 граммнан аспайтын аздап соя ірімшігін жеңіз. Түскі ас - екі жұмсақ қайнатылған жұмыртқа, 200 г бұқтырылған қырыққабат, 1 стакан алма шырыны.
Кешкі ас қайнатылған ақ балық - шамамен 200 г және жаңа салат. Екінші күні таңғы асқа бір кесе көк шай және қуырылған тілім ірімшігі ұсынылады. Түскі ас - буға пісірілген балық, қырыққабат салаты және бір кесе шай. Кешкі ас - бұл екі пісірілген жұмыртқа, қайнатылған сиыр еті - шамамен 300 грамм, бір кесе жасыл шай.
Үшінші күні таңғы асқа бір кесе көк шай ішіңіз, бұл екі тілім нан. Түскі ас - бұқтырылған цуккини, шай кесе, екі алма. Кешкі ас - бұл екі пісірілген жұмыртқа, жасыл және сары көкөністерден жасалған салат.
Төртінші күні таңғы ас бір стақан көк шайдан, 150 г сүзбе немесе тофудан ұсынылады. Түскі ас - бұл шикі үгітілген сәбіз салаты және бір кесе жасыл шай қосылған қайнатылған жұмыртқа. Кешкі ас - бір кесе көк шай және 300 г жеміс.
Бесінші күн - таңғы асқа бір шай кесе жасыл шай және екі тілім бал. Түскі ас - 200 г қайнатылған ақ балық және бір стакан қызанақ шырыны. Кешкі ас - ірімшік қосылған көкөніс салаты және бір кесе көк шай.
6-күн: таңғы ас бір кесе көк шайдан және үш масадан. Түскі ас - жарты қайнатылған терісі жоқ тауық еті, қырыққабат салаты және бір кесе көк шай. Кешкі ас - екі пісірілген жұмыртқа, қайнатылған сәбіз салаты, бір кесе көк шай.
Жетінші күн - диетаның соңғысы - тәттілендіргішсіз және басқа қоспасыз жасыл шайдан таңғы аспен таң қалдырады. Түскі асқа буға пісірілген көкөністер қосылған қайнатылған сиыр еті және бір кесе көк шай беріледі. Кешкі ас - бұл сіз таңдаған 300 г жеміс және бір шай кесе.
Ұсынылған:
Ванесса Уильямс күніне 5 рет тамақтану арқылы салмағын жоғалтады
Әнші ретінде мансабын сәтті жасаған Астриса Ванесса Уильямс аз мөлшерде, бірақ күніне бес рет тамақ ішу арқылы артық салмақтан арылады. Ванесса өзінің таңғажайып фигурасына күн сайын таңертең жүгіруге және ерекше тамақтануға міндетті. Ол мейрамханада болған кезде де сериалдағы жұлдыздардың қатарына кіретін көк көзді сұлу » ұсқынсыз Бетти «Ол кішкене тағамға толы болып көрінетін кішкене десерт тәрелкелерінде қызмет еткенді қалайды.
Шай диетасы салмағын жоғалтады
Көктемде дәл қазір шай диетасымен салмақ жоғалтуды бастасаңыз, сіз керемет көріне аласыз. Қыста денені салқындаудан сақтау үшін дене май қабатын жасайды. Бұл қабатты бұзу мүмкін емес, бірақ егер сіз оны макарон мен джемнің көмегімен көбейтіп, қыс айларында спортпен айналыспаған болсаңыз, шаймен ерітуге уақыт келді.
Реварб салмағын жоғалтады
Реварб - әдемі және пайдалы шөпті өсімдік. Біздің елде ол әлі де танымал болмаса да, өсімдіктің құнды және өте пайдалы қасиеттері бар екені анықталды. Реварб салмақ жоғалтуға арналған кейбір шайлардың құрамына кіреді. Қажетті салмақ жоғалтуға қол жеткізу үшін бір ас қасықтан 500 мл препарат құйыңыз.
Жапон әйелдері жақсы, өйткені олар көбелектерді жейді
Моти - Жапонияда сүйікті мерекелік тағам. Оны жеп қана қоймай, кәдесый ретінде де беріп, мерекеге дейін үйді безендіруге пайдаланады. Жапондардың тамаша фигуралары соған байланысты деп есептеледі мотивтер . Бұл тағамды әдетте ер адамдар дайындайды, себебі оны жасау үшін физикалық күш қажет.
Итальяндық әйелдер спагетти мен тұздықтардың көмегімен салмағын жоғалтады
Итальян тағамдары - әлемдегі ең танымал және таңдаулы тағамдардың бірі. Ондағы екпін - табиғаттан алынған сапалы және маусымдық ингредиенттер, олар бірнеше ғасырлар бойы Ботуша асханасында болған рецепт бойынша біріктірілген және дайындалған.
