2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Денені токсиндерден тазарту және артық салмақтан арылу - көктемнің басында сіздің жаңа міндетіңіз. Жіңішке және әдемі болу үшін сізге аштық немесе апатты диеталар қолданудың қажеті жоқ.
Сізге кейбір шырындар ғана емес көмектесетінін білу қызықты болады денені зиянды заттардан тазарту, сонымен қатар май жағу. Сонымен қатар, олар дәміне өте жағымды. Міне, біз таңдадық тоғыз үздік шырын бұл сізге артық майды жағуға және ағзадан токсиндерді кетіруге көмектеседі, бұл өз кезегінде терінің таза және жарқын болуына әкеледі.
Қызанақ пен қияр шырыны. Бұл танымал май жағу формуласы, ол сонымен қатар диетадағы талшықтардың мөлшерін көбейтеді. 1 қызанақты 1-2 қиярмен блендерде араластырыңыз, қажет болса, аздап теңіз тұзын, қара немесе ащы қызыл бұрыш қосуға болады. Сондай-ақ, 1 шай қасық бал қосуға болады. Қоспаны биік стаканға құйып, оны жалбыз жапырақтарымен немесе балдыркөк сабағымен безендіріңіз.
Су сарысы мен сәбіз шырыны. Watercress антиоксиданттар мен тағамдық талшықтарға бай. Ішектерді тамақтандырады және жақсартады. Сәбіз бен кресті кесіңіз. Көкөністерді араластырғышқа араластырыңыз, оған аздап су немесе лимон шырынын қосуға болады. Шырынды биік стаканға құйып, Сент-Джон сусласының немесе ақжелкеннің бұтағымен безендіріңіз. Жақсы нәтиже алу үшін таңертең осы шырынды ішіңіз. Айтпақшы, таңғы асқа қосылған сәбіз терінің түсін жақсартады және безеудің алдын алуға көмектеседі.
Сельдерей және қызылша шырыны. Сельдерей - талшыққа бай тағы бір көкөніс, қызылшаның денсаулыққа пайдасы көп. Блендерде балдыркөк пен 1-1 / 2 қызылшаның бірнеше сабағын араластырыңыз, оған аздап су құйыңыз (50 мл). Қоспаны лимон тілімімен безендірілген стаканға құйыңыз. Шырын антиоксиданттарға бай және ағзаны уытсыздандыруға көмектеседі.
Шпинат және алма шырыны. Шпинат - Е дәрумені, фолий қышқылы, темір және тағамдық талшықтардың ең бай көздерінің бірі. Бұл пайдалы шырын жасау үшін алманы текшелерге бөліп, оларға майдалап туралған шпинат қосыңыз. Осы ингредиенттерді блендерде араластырыңыз. Шырынды стаканға құйып, оған 1-2 шай қасық қосыңыз. лимон шырыны. Сіздің керемет сусыныңыз дайын! Мұндай жасыл шырын терінің кез-келген қабынуымен күресте өте жақсы көмектеседі, егер 10 күн аш қарынға қабылдаса.
Бұрыш пен грейпфрут шырыны. Грейпфруттер және басқа цитрус жемістері салмақ жоғалтудың жақсы құралы болып табылады. Бұл дәмді шырын дайындау үшін ингредиенттерді бірдей пропорцияда кесіп, оларды блендерде 5 минут бойы шайқаңыз. Тәтті дәм үшін 2-3 тамшы стевия немесе 1 шай қасық бал қосыңыз.
Анар, қарақат және балдыркөк шырыны. Мұны істеу үшін тазартқыш шырын, блендер ыдысына жаңа сығылған анар шырынын қосып, бірнеше ас қасық қарақат (мұздатылған кезде одан да дәмді болады) және 1 сабағы балдыркөк қосыңыз. Біртекті болғанша шайқаңыз. Сондай-ақ, шырынға бірнеше жалбыз жапырақтарын қосуға болады, сонда дәмі балғын болады.
Сәбіз, зімбір және алма. Мынау шырын құрамында лимон қышқылы жеткілікті, сондықтан салмақ жоғалтуға өте жақсы. Бірнеше сәбіз, алма және зімбірдің кішкене бөлігін алыңыз (1-2 см), оларды текшелерге бөліп, блендерде тегіс болғанша шайқаңыз. Сіз мұз немесе суық су (50 мл) қосуға болады. Қоспаны стаканға құйып, рахаттаныңыз.
Алма, қырыққабат және лимон шырыны. Сусын А дәрумені, кальцийге бай және қатерлі ісікке қарсы қасиеттері бар. Сонымен қатар, бұл бұлшықет релаксациясымен күресуге көмектеседі. Барлық ингредиенттерді блендерге қосып, тегіс болғанша шайқаңыз. Кешкі астың орнына осындай шырынды қабылдау сізге белдегі қосымша сантиметрлерден арылуға және теріңізге сау және жарқын көрініс беруге көмектеседі.
Апельсин, сәбіз және қызылша шырыны. Апельсин, сәбіз және қызылша дәрумендер мен қоректік заттарға толы. Тәтті және қышқыл шырын артық салмақтан арылуға көмектеседі организмнен токсиндерді шығару. Барлық ингредиенттерді блендерде араластырыңыз. Шырын одан да пайдалы болатындай етіп алма қосуға болады. Осы шырынды апта бойы күн сайын таңертең аш қарынға ішіңіз, сонда сіз терінің күйінде жағымды өзгерістерді байқайсыз.
Ұсынылған:
Денені тазартуға арналған өнімдер
Біздің денеміз - қауіпті токсиндерден арылуға көмектесетін мүшелері бар күрделі жүйе. Денені тазарту үшін үнемі тамақтануға болатын көптеген тағамдар бар. Қызылша В3, В6, С дәрумендеріне және бета-каротинге бай. Бұл темір, магний, мырыш және кальций жеткізушісі - оңтайлы тазарту үшін қажет нәрсенің бәрі.
Денені тазартуға арналған бес кеңес
Егер сіз шаршап, қайғылы сезінсеңіз, көзіңіз күйіп, тершеңдік сезімі пайда болады, көңіліңіздің бөлінуі, ыңғайсыздық, шаршау, сарқылу сезімі пайда болады, демек сізде көктемгі шаршау бар. Ол ұзақ уақыт бойы жарықтың жетіспеушілігімен, сондай-ақ қыста аз қозғалумен және нашар тамақтанумен байланысты болғандықтан, ол қыс мезгілінің соңында оянады.
Холестеролды төмендетуге және калорияларды жағуға арналған ең жақсы таңғы ас
Таңғы ас өте маңызды тамақ болып табылады - ол энергияны арттырады, концентрацияны жақсартады және күн ішінде калорияларды кетіруге көмектеседі. Көптеген зерттеулер мұны көрсетеді таңғы ас бұл тамаша әл-ауқат пен есте сақтау үшін шынымен жауап береді.
Денені тазартуға арналған ең жақсы тағамдар
Иммунитеті жоғарылаған дені сау, сергек және жігерлі болу үшін детоксикация және тазарту маңызды. Тек таза денеде ғана тамақтанудан дәрумендер мен минералды заттарды барынша көп алу мүмкіндігі бар. Ластанған организм қалыпты жұмыс істей алмайды, өйткені ол қалдықтармен бітеліп қалған.
Тон және салмақ жоғалтуға арналған шырын терапиясы
Жаңа піскен жемістер мен көкөністердің емдік қасиеттері адамдарға ғасырлар бойы белгілі болды. Шырын терапиясы - бұл денені сауықтырудың, денсаулықты сақтаудың және әрине жіңішке белдің табиғи әдісі. Көкөніс немесе жеміс шырындары қоректік заттар мен минералды заттарға бай және оларды сіңіру өте оңай, бұл оларды емдейтін адамдар үшін тамаша тағамға айналдырады.
