2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің денеміз - қауіпті токсиндерден арылуға көмектесетін мүшелері бар күрделі жүйе. Денені тазарту үшін үнемі тамақтануға болатын көптеген тағамдар бар.
Қызылша В3, В6, С дәрумендеріне және бета-каротинге бай. Бұл темір, магний, мырыш және кальций жеткізушісі - оңтайлы тазарту үшін қажет нәрсенің бәрі.
Қызылша ағзадан токсиндерді шығаруға өте қажет өт пен бауырдың дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.
Теңіз балдыры бізге қанды тазартуға және ас қорытуды жақсартуға көмектесетін күшті антиоксиданттар береді. Балдырлардағы альгин ас қорыту жолынан токсиндерді сіңіреді.
Брокколи өскіндерінде маңызды фитохимиялық заттар бар, олар біз кескенде немесе шайнаған кезде бөлінеді. Бұл заттар жасалады, содан кейін сульфорафанға, индол-3-карбинолға және D-глюкоралға бөлінеді, олар әсіресе күшті тазарту әсеріне ие.
Зығыр тұқымы - бұл керемет өнім. Ағзаңызды тазалаған кезде ағзаңыздан токсиндерді дұрыс алып тастауыңыз керек. Зығыр тұқымы осы мақсат үшін өте қолайлы, себебі ол ас қорыту жолындағы токсиндерді тікелей жуады.
Оңтайлы әсер ету үшін әр таңертең екі ас қасық зығырды лимонды суға тұтыныңыз.
Лимон ферменттердің өндірісін ынталандырады және токсиндерді суда еритін және организмнен оңай шығарылатын түрге айналдыруға көмектеседі.
Сарымсақ - ағзаны тазарту үшін қажет нәрсе. Бұл күшті вирусқа қарсы, табиғи антисептикалық және антибиотик. Сарымсақтағы күкірт қосылыстары оны керемет тазартқыш құрал етеді.
Егер сіз ағзаңызды токсиндерден тазартқыңыз келсе, алма міндетті болып табылады. Олар витаминдер, минералдар, фитохимиялық заттар, флавоноидтар және терпеноидтармен қамтамасыз етеді. Бұл заттар тазарту процесіне қатысады.
Ұсынылған:
Денені тазартуға арналған бес кеңес
Егер сіз шаршап, қайғылы сезінсеңіз, көзіңіз күйіп, тершеңдік сезімі пайда болады, көңіліңіздің бөлінуі, ыңғайсыздық, шаршау, сарқылу сезімі пайда болады, демек сізде көктемгі шаршау бар. Ол ұзақ уақыт бойы жарықтың жетіспеушілігімен, сондай-ақ қыста аз қозғалумен және нашар тамақтанумен байланысты болғандықтан, ол қыс мезгілінің соңында оянады.
Денені керемет ылғалдандыруға арналған жеті тағам
Біздің әрқайсымыз қысқа уақыт ішінде қатты шөлдеу сезімін бастан кешірдік. Жыл мезгіліне қарамастан - көктем, жаз, күз немесе қыс мезгілдерінде, физикалық белсенділік көп болған кезде, сондай-ақ барлық ағзаларымыздың қалыпты жүруі мен жұмыс істеуі үшін бізге су керек, содан кейін сұрақ туындайды - егер біз болмасақ?
Денені тазартуға арналған ең жақсы тағамдар
Иммунитеті жоғарылаған дені сау, сергек және жігерлі болу үшін детоксикация және тазарту маңызды. Тек таза денеде ғана тамақтанудан дәрумендер мен минералды заттарды барынша көп алу мүмкіндігі бар. Ластанған организм қалыпты жұмыс істей алмайды, өйткені ол қалдықтармен бітеліп қалған.
Денені тез уытсыздандыруға арналған тағамдар
Біздің денемізді детоксикациялау туралы айтатын болсақ, денені жинақталған бос радикалдар мен токсиндерден тез тазартудың әртүрлі тәсілдері бар. Ең қарапайым шешімдердің бірі - күнделікті, мәзір арқылы нені, қашан және қанша тұтынатындығымызға назар аударып, денсаулығымызды жақсылап күтуге тырысу.
Денені тазартуға және май жағуға арналған 9 шырын
Денені токсиндерден тазарту және артық салмақтан арылу - көктемнің басында сіздің жаңа міндетіңіз. Жіңішке және әдемі болу үшін сізге аштық немесе апатты диеталар қолданудың қажеті жоқ. Сізге кейбір шырындар ғана емес көмектесетінін білу қызықты болады денені зиянды заттардан тазарту , сонымен қатар май жағу .
