2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Иммунитеті жоғарылаған дені сау, сергек және жігерлі болу үшін детоксикация және тазарту маңызды. Тек таза денеде ғана тамақтанудан дәрумендер мен минералды заттарды барынша көп алу мүмкіндігі бар.
Ластанған организм қалыпты жұмыс істей алмайды, өйткені ол қалдықтармен бітеліп қалған. Бұл көбінесе бірқатар ауруларға әкеледі, олардың салдары әдетте емдеуді қажет етеді.
Денені үнемі тазарту қажеттілігі өте қажет. Оның көптеген алғышарттары бар - қоршаған ортаның ластануы, қоректік заттармен және көптеген өңдеулерден өткен тағаммен, сондай-ақ стресс пен шиеленіске толы өмір. Және бұл факторлар біздің деніміздің денсаулығында сөзсіз көрінеді.
Денемізді тазартқымыз келгенде, біз үш негізгі тағамдық топты - жемістерді, көкөністерді және тұтас дәндер мен талшықтарды тұтынуды ұстануымыз керек.
Уытсыздандыру күнін грейпфрутпен бастаңыз. Бұл үшін метаболизмді жеделдететін ферменттердің мазмұны өте қолайлы. Қажетті талшықтарды алмадан оңай табуға болады.
Ас қорытудың тағы бір құралы - шырындарға, сорпаларға және бұқтырылған тағамдарға қосылған ұнтақталған жаңа зімбір. Аздап ащы дәмі бар тамыр антиоксиданттарға толы, олар сізден токсиндерді шығарады. Зімбірде детоксикацияны күшейтетін және магнийдің жақсы көзі болып табылады.
Оның әрекетіне ұқсас тағамдар - Брюссельдің өркені мен пиязы, өйткені олардың құрамында С дәрумені, талшықтар және басқа пайдалы элементтер көп.
Сондықтан оларды тазарту режиміне енгізу жақсы. Жемістердің ішінен шие барынша тазартқыш әсерге ие. Олар бүйрекке, өтке және бауырға айқын тазартқыш әсер етеді.
Денені тазартудың ең танымал әдістерінің бірі - белгілі бір диетаны сақтау ғана емес, сонымен бірге онымен сұйықтықты көп мөлшерде қабылдау. Суды көп ішуден басқа, бірқатар шайларды тұтыну арқылы оң нәтижелерге қол жеткізуге болады.
Антиоксидантты қасиеттерімен танымал жасыл жасыл, іш жүргізетін және тазартатын, жалбыз және басқалар рөлін атқаратын шөптің сенна-анасының жапырағына сәйкес келеді. Жаңа сығылған жеміс шырындары, негізінен анар мен мүкжидек шырындары да детоксикация әсеріне ие.
Сау және тазартылған дененің тағы бір маңызды факторы - бұл спорт, өйткені спортпен шұғылдану кезінде ағзадан бөлінген тер арқылы көптеген улы заттар шығарылады.
Ұсынылған:
Денені тазартуға арналған өнімдер
Біздің денеміз - қауіпті токсиндерден арылуға көмектесетін мүшелері бар күрделі жүйе. Денені тазарту үшін үнемі тамақтануға болатын көптеген тағамдар бар. Қызылша В3, В6, С дәрумендеріне және бета-каротинге бай. Бұл темір, магний, мырыш және кальций жеткізушісі - оңтайлы тазарту үшін қажет нәрсенің бәрі.
Денені тазартуға арналған бес кеңес
Егер сіз шаршап, қайғылы сезінсеңіз, көзіңіз күйіп, тершеңдік сезімі пайда болады, көңіліңіздің бөлінуі, ыңғайсыздық, шаршау, сарқылу сезімі пайда болады, демек сізде көктемгі шаршау бар. Ол ұзақ уақыт бойы жарықтың жетіспеушілігімен, сондай-ақ қыста аз қозғалумен және нашар тамақтанумен байланысты болғандықтан, ол қыс мезгілінің соңында оянады.
Денені тез уытсыздандыруға арналған тағамдар
Біздің денемізді детоксикациялау туралы айтатын болсақ, денені жинақталған бос радикалдар мен токсиндерден тез тазартудың әртүрлі тәсілдері бар. Ең қарапайым шешімдердің бірі - күнделікті, мәзір арқылы нені, қашан және қанша тұтынатындығымызға назар аударып, денсаулығымызды жақсылап күтуге тырысу.
Денені тазартуға және май жағуға арналған 9 шырын
Денені токсиндерден тазарту және артық салмақтан арылу - көктемнің басында сіздің жаңа міндетіңіз. Жіңішке және әдемі болу үшін сізге аштық немесе апатты диеталар қолданудың қажеті жоқ. Сізге кейбір шырындар ғана емес көмектесетінін білу қызықты болады денені зиянды заттардан тазарту , сонымен қатар май жағу .
Тұзды тағамдар денені ылғалдандыру үшін жақсы
Барлығымыз тұзды тағамға шөлдегенімізді білеміз. Логикалық көрінеді, бірақ бұл рас па? Жаңа халықаралық зерттеу бойынша емес. Жаңа теория оқшауланудың адамға қаншалықты әсер ететінін зерттеген ғалымдар тобына жатады. Олардың жұмысы НАСА-ның Марсқа дайындаған миссиясымен байланысты болды.
