2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Зире - кез-келген орташа үй шаруасындағы әйелдердің ас үйінде қолданылатын ең көп қолданылатын дәмдеуіштердің бірі. Бұл тағамға ерекше, жағымды, сәл өткір дәм береді. Оның басқа дәмдеуіштерден ерекшелігі - оның ағзаға және негізінен ас қорыту процесіне пайдалы пайдасының арқасында медицинада кездеседі. Бұл оның жалғыз артықшылығынан алыс.
Сізге денсаулыққа пайдалы 9 пайдалы қасиеттермен танысуды ұсынамыз зире сүйікті тағамдарыңызды дайындаған кезде жақын жерде.
1. Асқорытуды жақсартады - ас қорыту белоктарының белсенділігін арттырады. Тітіркенген ішек синдромының белгілерін жеңілдетеді. Бұл бірі зиренің негізгі артықшылықтары.
2. Денені темірмен қамтамасыз етеді - темір - дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды заттардың бірі. Бір шай қасық зире адам ағзасына қажетті күнделікті мөлшердің 20% береді.
3. Құрамында пайдалы өсімдік қосылыстары бар - зире қабілеті бар бос радикалдарды тұрақтандыратын антиоксиданттар шығару. Олар инфекциялардан, қабынудан және ДНҚ-ға байланысты басқа бұзылыстардан қорғайды.
4. Бұл қант диабетімен көмектесе алады - бұл хош иісті дәмдеуіш қандағы қантты бақылауды жақсарта алады, бірақ қай заттың оған әсер ететіні әлі анық емес.
5. Қандағы холестерин деңгейін басқара алады - дегенмен зерттеулер бұл қабілеттің қоспаларға тән екендігін көрсетті зире, ыдысқа қосылған дәмдеуіш емес.
6. Арықтауды қолдайды - зерттеулер көрсеткендей зире денеде майдың болуын азайта алады, демек, салмақ жоғалтуға көмектеседі.
7. Тамақтан уланудың алдын-алу шарасы - жиі тұтыну зире организмдегі әр түрлі тағамнан жұқпалы саңырауқұлақтар мен бактериялардың пайда болуына жол бермейді. Бұл тамақтан уланудың даму мүмкіндігін шектеуі мүмкін.
8. Нашақорлыққа көмектеседі - Зерттеулер зире сығындысы есірткіге деген құштарлықты жеңілдететінін көрсетеді. Әзірге бұл 100% дәлелденген жоқ.
9. Қабынумен күреседі - сенеді зире пайдалы өсімдік қосылыстарының арқасында қабынуды жеңілдетеді.
Ұсынылған:
Маргаринді тұтынудан 6 ауыр зиян
Соңғы уақытқа дейін Болгарияда жоқ үй жоқ шығар маргарин қорабы , тоңазытқыштың сөрелерінде мұқият орналастырылған. Сары майдан айырмашылығы, біз таңдаған нанның кесектеріне жайылып кетуі үшін оны жұмсарту үшін алдын-ала алып тастаудың қажеті жоқ арзан өнімді.
Бауырды шамадан тыс тұтынудан болатын зиян
Бауырдың көп мөлшерін қолдану денеге А дәрумені мен балды рұқсат етілген мөлшерден артық жүктеуді білдіреді. Осы дәрумендер мен минералды заттарды шамадан тыс пайдалану организмде токсиндердің жиналуына әкелуі мүмкін. Бауырдан рұқсат етілген мөлшерден көп қабылдау қандағы холестериннің көбеюіне әкеледі.
Зире мен зире арасындағы айырмашылық
Кейде ұқсас атаулар мүлдем басқа мағынаны білдіреді және бұл тамақ дайындау үшін өте маңызды. Зире мен зире тамыры бірдей болғанымен, екеуі де дәмдеуіштер мен хош иісті болғанымен (бірақ басқаша түрде), әрине, айырмашылық бар. Тіпті, сөздің түбірі мен олардың иісі ғана зире мен зире арасындағы ұқсастық пен олардың дәмдеуіш екендігінде ғана.
Жабайы жемістерді тұтынудан болатын жанама әсерлер
Оң нәтижелерінің екеуіне де нақты дәлел жоқ мексикалық тәтті картоп және ол үшін Жанама әсерлер . Ұсынылған ямдарды қараңыз оның пайдалы қасиеттерінің беріктігі туралы берік зерттеулер жеткіліксіз болғандықтан, жас балаларды емдеудің бір бөлігі болмау.
Лосось пен тунецті тұтынудан болатын жанама әсерлер
Балық - бұл ең пайдалы тағамдардың бірі және тұтыну, ол тек ұсынылмайды, сонымен қатар міндетті болып табылады. Бірақ кез-келген жақсылық сияқты, оның да зияны бар. Балықты, әсіресе лосось пен тунецті тұтынудың кейбір жанама әсерлері бар.
