2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Денедегі қызыл қан жасушаларының саны аз болатын жағдай анемия деп аталады. Әдетте бұл ауыр қан жоғалту кезінде пайда болады, бірақ сонымен қатар етеккір мен асқазанның жарасына байланысты болуы мүмкін, сонымен қатар қан жоғалтуға әкеледі. Анемияға әлсіздік, шаршағыштық, ыңғайсыздық және нашар концентрация тән.
Эритроциттердің санын бірқатар дәрі-дәрмектермен көбейтуге болады, бірақ біз бірдей әсер ететін бірнеше суперфудты ұсынамыз. Міне, олар:
Қызылша
Қызыл қызылшаның пайдасы өте көп, бірақ қан тепе-теңдігі қалыпқа келер ме екен деген сұрақ туындайды. Көкөністердің бұл түрі темірге өте бай. Бұл тіпті темір тапшылығы анемиясымен ауыратын адамдарға да тағайындалады. Оның көмегімен дене тазартылады. Қызылшаны тұтыну организмдегі жасушаларға оттегін жеткізеді, осылайша эритроциттердің саны артады. Оның құрамында пайдалы талшықтардың, калийдің және бірқатар дәрумендердің көп мөлшері бар.
Қара сірне
Қара сірнеде де темірдің мөлшері көп, ол қызыл қан жасушаларының пайда болуында маңызды рөл атқарады. Сонымен қатар, сірне В дәрумені мен көптеген минералдарға бай. Тек бір ас қасық меласса темірдің күнделікті ұсынылатын мөлшерінің 15 пайызын қамтамасыз ете алады және бұл анемияны емдеуге көмектесетін шынымен де дәмді әдіс.
Cаумалдық
Шпинат сонымен қатар темірге өте бай. Алайда оның құрамында фолий қышқылының көп мөлшері бар, ол организмге қосымша қуат береді. Өсімдіктің тек 150 грамм жасыл жапырақтары күнделікті тұтынылатын темірдің шамамен 35 пайызын қамтамасыз етеді және оларды сорпаға немесе салатқа оңай қосуға немесе тіпті шырын жасауға да болады.
Нар
Бұл жеміс балғын және өте дәмді болумен қатар бірқатар маңызды минералдар, кальций, магний және темірден тұрады. С витаминінің көп мөлшері оны анемияны емдеу үшін жақсы таңдау жасайды, өйткені ол денеге темірді тез сіңіруге көмектеседі.
Күнжіт
Басқа қасиеттермен қатар, күнжіт анемия кезінде ұсынылады. Әрине, бұл жоғары темір құрамымен байланысты. Тек төрттен бір кесе ұсақ тұқымдар күніне қажет темірдің жартысын қамтамасыз етеді.
Ұсынылған:
Жасанды тамақ - болашақтағы тамақ?
Алғашқы жасанды бургер Лондондағы демонстрацияда ұсынылып, тамақтандырылды. Фрикадель жасанды еттен жасалады, зертханада өсірілген дің жасушаларынан тұрады. Жоба жетекшісі, физиолог Марк Пост синтетикалық етке қалыпты көрініс беру үшін оның тағамдық бояумен боялғанын айтты.
Бұл шие бұқтырмасы! Бүгін қандай тамақ дайындалуда?
Елуінші күн мейрамына дейінгі сенбіде православие әлемі тойлайды Шие-жан күні . Бұл күні жұма есіктері біздің қайтыс болған жақындарымыздың рухын қарсы алу үшін ашық деп саналады. Болгарияда бүгінгі тұншығуды Черешова деп атайды, өйткені шие біздің елімізде жылдың осы уақытында ең танымал жеміс болып табылады.
Бақытымызға орай, тағамдар организмдегі эндорфинді көбейтеді
Эндорфиндер морфин сөзінен шыққан және организмде табиғи түрде кездеседі. Бұл миға химиялық хабарларды жеткізуге көмектесетін гормонның түрі, нейротрансмиттер. Бұл мидың жұмысында маңызды рөл атқарады. Белгілі бір қоректік заттарды тұтыну нәтижесінде организмде эндорфин гормоны көбеюі мүмкін.
Бұл тағамдар біздің асқазанымызды көбейтеді
Іштің ісінуі әдетте газдың немесе басқа ас қорыту проблемаларының әсерінен болады. Ісіну - бұл жиі кездесетін құбылыс. Адамдардың шамамен 16-30% -ы оны үнемі сезінетінін айтады. Іштің кебуі ауыр медициналық жағдайдың симптомы болуы мүмкін болса да, бұл әдетте диетадан туындайды.
Тамақ дайындаудағы негізгі қандай қателіктер бар?
Ең дәмді тағам сөзсіз үйде жасалады. Үйде тамақ дайындаған кезде біз таза және табиғи өнімдерге сене аламыз. Көбінесе, хосттар өздерінің еңбектерін бұзатын қателіктер жібереді. Ас үйде жасаған ең үлкен қателіктер: Сіз тырысып жатқан жоқсыз Пісіру бұл нақты ғылым емес және тағамды өңдеу процесінде бәрі әсер етуі мүмкін.
