2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Сіз қаншалықты ұйқысыз болсаңыз да, әрқайсыңызға басқалардан бұрын ояну және тыныш таңның сиқырынан ләззат алу үшін кем дегенде бір рет болған.
Мұндай сәттер бізді қай жерде қателесетінімізді және өз өмірімізді қалай жақсартуға болатынын ойлауға мәжбүр етеді. Таңертең ол сіздің денеңізбен де сиқыр жасай алады - сізге тек тілек пен табандылық қажет.
Адамдардың үлкен тобы таңғы ас - бұл ұйықтап үлгермеген кезде ағзаны тым ерте жүктейтін қажетсіз тамақ деп ойлайды.
Егер сіз түскі ас ішуге бел буған адамдардың қатарында болсаңыз, ас қасық балды алғашқы тәбетті өлтіруші ретінде стакан сумен бірге пайдалануға болады. Оны жеңіл жаттығумен біріктіріңіз, сонда сіз метаболизмді бірнеше рет тездетесіз, бұл сіздің идеалды көруіңізге көмектеседі.
Егер сіз таңғы асты біздің метаболизміміз үшін оятар сағат деп санайтындардың бірі болсаңыз, онда оның қандай болатынын жақсы қарастырған жөн. Көзіңізді ашқаннан кейін шай стаканындағы суды жылытып, оны жарты лимон шырынын араластырыңыз.
Егер ол сіздің дәміңізге тым қышқыл болса, сіз үйдегі балдың қасықшасын қосуға болады. Мұның бәрі тамақтанудан кемінде жарты сағат бұрын болуы керек. Тамақ іздеу үшін қайнатпаны ішу және тоңазытқышты дереу ашу жеткіліксіз.
Сусынға денеңізден өтіп, сізді «тазарту» үшін жеткілікті уақыт беріңіз - осылайша біздің денемізде лимон жұмыс істейді. Міне, оның кейбір пайдалы қасиеттері: бауырды жақсы сіңіруге қажет өт шығаруға ықпал етеді, С дәрумені көп болғандықтан иммундық жүйені күшейтеді, уытсыздандыруға көмектеседі және диуретик ретінде әрекет етеді, теріні тазартады, тынысты сергітеді. және көңіл-күйді жақсартады.
Асқазанды дайындап болғаннан кейін, сізге артық салмақ түсірмейтін жеңіл нәрсені жеуге болады. Қолайлы нұсқалары - йогурт, даршын, тахини және таңдаулы жемістер қосылған сұлы майы; қызанақ пен зәйтүн қосылған екі жұмыртқа немесе сізге ұнайтын, макаронсыз және қуырылған.
Сіз азап шекпеу үшін өз жолыңызды таңдаңыз - егер сіз бақытты болмасаңыз, жас әрі әдемі болып көрінуге және сезінуге ешқандай мүмкіндік жоқ, ал тамақ бізді басқалар сәтсіздікке ұшырататындай етіп қанағаттандырады. Денеңізге мұқият болыңыз, сонда ол сізге лайықты сыйақы береді!
Ұсынылған:
Сізді тазартатын аш қарынға салауатты таңертеңгі рәсімдер
Денені тазарту денсаулықты сақтаудың бір әдісі. Көптеген детоксикация әдістері бар, олардың кейбіреулері қарапайым және жеңіл, ал басқалары күрделі және қиын. Олар оңайлардың бірі таңертеңгі үш рәсім , егер бұл үнемі қолданылса, денеңізді тазартуға жылдам әрі жақсы нәтиже береді.
Таңертеңгілік асқа не тез және дәмді дайындалуы керек (пайдалы рецепттер)
Неге дайындалу керек деген сұрақ туындағанда таңғы ас тез және дәмді , біз сізге көмектесуге қуаныштымыз. Сіз өзіңіздің жақындарыңызды дәмді және тамақтандыруыңыз керек пайдалы таңғы ас өйткені ол бүкіл күнге қуат береді. Мұнда ең аз уақытты қажет ететін бірнеше жылдам рецепт бар, барлығы 10-15 минут.
Сізді бақылауда ұстайтын 5 салмақ жоғалту қателігі
Бір қарағанда, салмақ жоғалту оңай процесс сияқты көрінеді - салыстырмалы түрде ұзақ болғанымен, сіз оны тікелей елестетесіз. Осы приключенияға кіргенде, сіз шындықтың мүлде басқа екенін түсінесіз - салмақ жоғалту ұзаққа созылған көтерілу мен құлдырау кезеңі - масштаб көрсеткен сандар бойынша.
Денсаулыққа пайдалы тамақтан кейінгі рәсімдер
Біздің денеміз үшін тамақ отынға ұқсайды. Егер дұрысын таңдасақ, бүкіл денеміз жақсы жұмыс істейді. Алайда, жақсы тамақтанумен қатар оны қайта өңдеу біздің денеміз үшін де маңызды. Бұл дегеніміз, әдеттер арқылы біз бұрын, кезінде және тамақ ішкеннен кейін біз өз ағзамыздың жұмысына көмектесе аламыз немесе кедергі жасай аламыз.
Миды жас ұстайтын тағамдар
Егер сіз денеңіздің ең маңызды мүшесі қандай екендігі туралы бұрын-соңды ойланған болсаңыз, онда сіз ол деген жауапқа келгеніңіз сөзсіз ми . Неліктен? Ол барлық процестерге жауап береді; біз оның арқасында ең жақсы қимылдарды жасай отырып жүреміз;