2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жүрек жүрек-қантамыр жүйесінің негізгі мүшесі болып табылады және оның қызметі қанның бүкіл ағзасына айдалуы, барлық қоректік заттарды, оттегі, гормондар мен басқа заттарды ұлпалар мен жасушаларға тасымалдау.
Әр құрылғы шешуші рөл атқаратын және кішкене өзгерістер ақаулыққа әкелетін идеалды машинаны елестетіп көріңіз. Сондықтан жүрек пен қан тамырлары дұрыс жұмыс жасамаған кезде жүрек-қан тамырлары жүйесінің әр түрлі аурулары пайда болады және оларды анықтау оңай бола бермейді.
Жүректі ауыртатын әдеттер
Отырықшы өмір салты
Пассивті өмір салты - бұл жүрек-қан тамырлары жүйесінің нашар жұмысына әкелетін көптеген аурулардың негізгі себептерінің бірі: қант диабеті, атеросклероз және семіздік. Тұрақты жаттығулар тіндердегі май қабаттарын кетіруге, сондай-ақ жүректі нығайтуға және қан тамырларын серпімді етуге көмектеседі.
Темекі шегу
Темекі шегу өкпенің жеткіліксіздігіне әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар зерттеулер көрсеткендей, бұл жаман әдет тамырлардың тарылуына әкеледі, жүрек соғу жылдамдығын арттырады, жүректе алатын оттегінің мөлшерін азайтады, демек, жүректің қанды айдау қиынырақ болады, сонымен қатар майдың жиналуына және гипертонияның дамуына ықпал етеді.
Зиянды тамақтану
Өздеріңіз білетіндей, майға, қаныққан майға, тазартылған қантқа, тұзға және ақ ұнға бай зиянды тағамдар сіздің ағзаңыз үшін өте улы қосылыс. Бұл сіздің денеңіздің метаболизм процестері арқылы құтыла алмайтын нәрсенің бәрі дененің тіндеріне май түрінде жиналады дегенді білдіреді. Өз кезегінде, көп мөлшерде май тұтыну қан тамырлары мен ағзалармен жұмыс істеуді қиындатады.
Ұйқының болмауы
Алу үшін сізге күніне 8 сағат ұйықтау керек жүрекке күтім жасау сіздің денеңіз және сіздің денеңіздің жаңа жұмыс күніне дайындалуы үшін. Ұйқының жетіспеушілігінен туындаған гормоналды проблемалар дамуына ықпал етуі мүмкін жүрек проблемалары және бүкіл жүрек-қан тамырлары жүйесі.
Жүректі өлтіретін тағамдар
Энергетикалық сусындар
Олар кофеиннің, қанттың және консерванттардың концентрацияланған құрамына ие. Басқа стимуляторлар сияқты, уақытша энергия ағыны ағзаның энергия қорының сарқылуына байланысты пайда болады, бұл өз кезегінде жүрек проблемаларына әкелуі мүмкін.
Алкоголь
Ол сондай-ақ бар жүрекке зиянды әсер және қан тамырлары, сондай-ақ дененің басқа жүйелері. Мұның бәрімен бірге алкоголь кейбір дәрі-дәрмектермен немесе майлы тағаммен бірге жүректің кейбір ауруларын тудыруы мүмкін.
Sol
Тәулігіне 3,5-5 граммнан артық емес тұзды тұтыну маңызды. Бұл гипертония, ишемиялық ауру және басқалары сияқты ауыр жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауыратын адамдарға қолданылмайды.
Май жалпы организмде маңызды рөл атқарады, бірақ бәрібір майлар пайдалы бола бермейді. Кейбір майлар қан тамырларының қабырғаларына түседі, бұл атеросклероздың және басқа да ауыр жүрек ауруларының дамуына әкелуі мүмкін.
Өз денсаулығыңызға мұқият болу және жүрекке зиянды өнімдерді тұтынбау, сонымен қатар шектеу өте маңызды. сіздің жүрек-қантамыр жүйеңізге зиянды әдеттер. Бұл, әсіресе, генетикалық бейімділікке ие немесе жүрегінде кейбір, тіпті аздаған проблемалары бар адамдар үшін өте маңызды.
Ұсынылған:
Асқазанды ауыртатын бұл тағамдардан аулақ болыңыз
Қашан асқазанның құрысуы жеңіл және асқазанды үнемдейтін тағамдарға ауысқан дұрыс. Мысал ретінде йогурт, құрт, салаттар, сорпа және кейбір жемістер мен көкөністерді алуға болады. Іштің құрысуы болса, құрамында глютені бар тағамдарды тұтынуды болдырмау қажет.
Дерматит тудыруы мүмкін әдеттер мен тағамдар
Дұрыс тамақтанбау - ең көп таралған құбылыс атопиялық дерматиттің себебі . Емдеу кезеңі қанша уақытқа созылады және болашақта сіз оны қайтадан кездестіресіз бе, бұл сіздің күнделікті диетаңызға және оның сапасына байланысты. Балаларда уақыт өте келе дерматит созылмалы түрге ауысатынын білу маңызды, сондықтан дәрігерге баруды және емдеуді ешқашан кейінге қалдыруға болмайды.
Pinot Gris-ке қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Шарап Pinot Gris тән күшті жеміс хош иісі, балдың сәл иісі және дәмі өте бай. Пино Грис - бұл ең ақсүйектік сусындардың бірі болып саналатын асыл шараптардың бірі. Pinot Gris 8-10 градус температурада салқындатылған түрде беріледі. Pinot Gris әртүрлі балық түрлерімен, теңіз өнімдерімен және құс етімен өте жақсы үйлеседі.
Pinot Noir-ге қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Тағам мен шарапты біріктірудің негізгі қағидасы - өнімнің дәмін, сонымен қатар шараптың дәмін және хош иісін ерекше атап өту. Шарап тағамға хош иісі мен дәмі жағынан басым болмауы керек, ал керісінше - тамақ шараптың дәмін және хош иісін баса алмауы керек.
Салмақты жоғалтуды қиындататын тағамдар мен әдеттер
Мүмкін сіз тиімді диетаға отырсаңыз, салмақты тез әрі оңай жоғалтасыз деп ойлайсыз. Ия, гипотетикалық түрде мұндай мүмкіндік бар, бірақ мәселе диета аяқталғаннан кейін не болар еді? Магнит сияқты, егер сіз білмесеңіз, фунттар сіздің фигураңызға тез жабысады салмақ жоғалтуды қиындататын тағамдар мен әдеттер .
