2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Балалар мен ересектердегі семіздік проблемасы көбінесе шамадан тыс тамақтануда ғана емес, сонымен қатар газдалған сусындардың шамадан тыс көптігінде. Олар кез-келген тағамға жағымды қосымша болып табылады және көптеген адамдардың сүйікті тағамдары болып табылады.
Балалардың сексен пайыздан астамы және белсенді жастағы ересектердің елу пайыздан астамы күніне кем дегенде бір газдалған сусын ішеді. Емтиханның жетпіс пайызы үйде газдалған.
Сіз сода ішкен кезде сіздің денеңіз де бірдеңе алғысы келеді. Егер сіз шөлдеген кезде содамен сумен алмастырсаңыз, онда тәбеттің жоғарылауы болмайды. Газдалған сусындарды сумен ауыстыру калорияны азайтады және олардың саны тәулігіне 200-ден асады.
Газдалған сусындар зиянды, өйткені олар өте тәттіленеді. Бұл көбінесе семіздікке әкеледі, әсіресе сода көп ішкенде.
Газдалған сусындар асқазанда тұратын бактериялардан май қышқылдарының бөліну процестерін белсендіру. Бұл процеске қанттың, фруктозаның немесе жасанды тәттілендіргіштердің болуы қатты әсер етеді.
Май қышқылдары энергия көзі болып табылады, бірақ олардың артық мөлшері миға қанықтыру үшін өте әлсіз сигнал жібереді, осылайша ағзаға көбірек тамақ қажет болады. Бұл денеге қажеттіліктен әлдеқайда көп.
Күніне екі немесе одан да көп газдалған сусын ішетін адамдар жылына екі-бес сантиметрге айналады. Әр адамның метаболизмі әр түрлі, сондықтан салмақтың өсуі әр түрлі.
Егер сіз оны асыра пайдалансаңыз газдалған сусындар құрамында қант жоқ, тек жасанды тәттілендіргіштер асқазан флорасын өзгертеді, зат алмасуды нашарлатады және асқазанды бұзады. Бұл әкеледі семіздік.
Егер сіз күніне екіден артық газдалған сусын ішсеңіз, он жыл ішінде сіздің бел шеңберіңіз екі еседен астамға артады. Газдалған сусындар белге зиянды болумен қатар, организмдегі инсулин деңгейін өзгертетіндіктен де қауіпті. Бұл көптеген денсаулық мәселелеріне әкеледі.
Ұсынылған:
Жеміс хош иістері бізді сау тамақтануға мәжбүр етеді
Біз көбінесе пайдалы немесе зиянды, бірақ өте дәмді нәрсе жеуді таңдауымыз керек. Мұндай таңдаудың кез-келгені зиянды және жоғары калориялы тағамға азғырылып, азғырылған. Жоғары калориялы тағамдарды екінші орынға қоюдың тәсілі бар дейді Франция ғалымдары.
Сол себепті мас күйіндегі аштық сізді шамадан тыс тамақтандыруға мәжбүр етеді
Егер сіз біршама макарон іздеп немесе қытырлақ пайдасыз тағамға тоқтаусыз қонаққа бару үшін тоңазытқышқа шабуыл жасамай, алкогольдің көп мөлшерін ішуді тоқтата алмасаңыз, онда сіз мұнда сіздің мінез-құлқыңызға ғылыми түсініктеме. Жаңа зерттеуде Фрэнсис Крик институтының мамандары алкоголь мен шамадан тыс тамақтану арасындағы нақты байланысты анықтады.
Тағамдардың бұл үйлесімі бізді артық тамақтандыруға мәжбүр етеді
Тамақтың белгілі бір түрінің үйлесімі бізді шамадан тыс тамақтандыруға мәжбүр етеді өйткені бұл біздің миымызды тойымсыздыққа шақырады. Мұны Йель университетінің ғалымдары тамақ ішіп жатқанда адамның миын сканерлеп тапқан. Сынақтар көрсеткендей, құрамында май да, көмірсулар да бар тағамдарды жегенде біз бейім біз қабылдаған тағам мөлшерін асыра орындаймыз .
Ащы шоколад бізді тәттілерді жемеуге мәжбүр етеді
Артық салмақтан арылғыңыз келсе, сүт шоколады туралы ұмытыңыз, дат диетологтарына кеңес беріңіз. Олардың пікірінше, ащы шоколад сүтке қарағанда әлдеқайда пайдалы, өйткені ол тәтті және майлыға деген құштарлықты азайтады. Сонымен қатар, ол қартаюдың негізгі көмекшілерін - бос радикалдарды жоятын антиоксиданттарға толы.
Қауіпті тағам қоспасы бізді шамадан тыс тамақтандыруға мәжбүр етеді
Мамандар танымал диеталық қоспалар туралы ескертті натрий глутаматы , E 621 деп те аталады, тамақтан тәуелділікке және шамадан тыс тамақтануға әкеледі. Біздің елімізде натрий глутаматына рұқсат етілген, бірақ бұл қоспаның пайдасы мен зияны бүкіл әлемде кең талқылануда.
