2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кез-келген әйел үйдің көптеген жұмыстарына ұшырайды, мысалы [ыдыс-аяқтарды] жуу, ванна бөлмелері мен раковиналарды ысқылау. Көптеген дайындықтар және әсіресе сенім тырнаққа зиян тигізеді.
Егер ыңғайлы болса, резеңке қолғап киіңіз. Әр кеш сайын қолыңызды вазелинмен немесе қол мен тырнаққа арналған ылғалдандыратын креммен майлаңыз.
Шегелердегі ақ дақтар мырыш жетіспеушілігінің белгісі. Күнделікті мәзірге бір стақан жаңа сүт пен қайнатылған жұмыртқа қосуға болады. Теңіз өнімдері мырышқа өте бай, сонымен қатар ірімшік, жаңғақ және тұқымдар.
Қызыл ет, құс еті, балық, лосось, бауыр және бұршақ дақылдары тырнақтың сау көрінісі үшін өте маңызды ақуызға бай.
Егер сізде темірді тұтыну нашар болса, бұл сіздің тырнақтарыңызға үлкен әсер етуі мүмкін. Сіз темірді жұмсақ қызыл етден, скумбрия, нан, бұршақ, жасымық, бұршақ және кептірілген жемістер сияқты майлы балықтардан ала аласыз.
Филинг кезінде тырнақтарыңыздың беріктігін сақтау үшін, оңға және оңға жылжудан аулақ болыңыз. Лак кетіргішті ацетонмен қолданбаңыз, ол тырнақтарды және айналасындағы теріні құрғатады.
Тырнақтарыңыз сау әрі жылтыр болуы үшін қолыңызды білектен саусаққа дейін уқалаңыз. Бұл тырнаққа қан ағынын күшейтеді, бұл өсуді ынталандырады. Ақырында, тырнақтарыңыз сынып қалмас үшін ақуызға бай тағамдарды қолданыңыз.
Ұсынылған:
Сау және әдемі теріге арналған пайдалы тағамдар
Адамдар проблемалы құрғақ терімен, безеулермен, әжімдермен және құрғақтықпен күресу үшін үнемі қымбат косметикаға өте көп ақша жұмсайды. Біздің көпшілігіміз арзан құралдарға, атап айтқанда пайдалы тағамдарға сене аламыз. Көптеген пайдалы тағамдар проблемалы терімен күресудің көптеген нұсқаларын ұсынады.
Сау жүрекке арналған тағамдар
Жүректің ишемиялық жеткіліксіздігі көбінесе ересектерде кездеседі, бірақ жастарға да әсер етуі мүмкін, өйткені төменгі шегі жиырма беске дейін түсіп кетті. Бұл ауруды холестерин деңгейінің жоғарылауы, қант диабеті, зиянды тамақтану, темекі шегу, гипертония және семіздік, сондай-ақ жеткіліксіз физикалық белсенділік қоздырады.
Сау және тыныш ұйқыға арналған тағамдар
Егер сізде ұйықтау қиын болса, сізге магний жетіспеуі мүмкін! Магнийдің белгілі бір органдардың жақсы жұмыс істеуі үшін қаншалықты маңызды екенін білетіндер аз. Ол иммундық жүйені қолдайды, кейбір қатерлі ісіктерден қорғайды, инфаркт қаупін азайтады.
Сау және жылтыр тырнақтарға арналған ең жақсы тағамдар
Бұл мақалада сіздерге сау, мықты, жылтыр тырнақтарға арналған ең жақсы тағамдарды ұсынамыз. Сіздің денеңіз сіздің тырнақтарыңызды құрайтын жасушаларды үнемі жаңартып отыруы керек және процесті теңестіру үшін белгілі бір қоректік заттардың сау қорын қажет етеді, дейді Нью-Йоркте тіркелген диетолог Меган Вулф.
Шаш пен тырнаққа сау тағамдар қандай?
Шаш пен тырнаққа күтім жасауда тамақтану маңызды рөл атқаратыны жасырын емес. Мұнда лосось немесе асқабақ тұқымы сияқты тағамдарда кездесетін омега-3 май қышқылдары өте маңызды. Тәтті картоп пен шпинат сияқты бета-каротинге бай өнімдерге артықшылық беріледі.
