2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шаш пен тырнаққа күтім жасауда тамақтану маңызды рөл атқаратыны жасырын емес. Мұнда лосось немесе асқабақ тұқымы сияқты тағамдарда кездесетін омега-3 май қышқылдары өте маңызды. Тәтті картоп пен шпинат сияқты бета-каротинге бай өнімдерге артықшылық беріледі. Қара жасымық пен жаңғақ денені биотинмен қамтамасыз етеді, бұл өз кезегінде шаштың түсуіне жол бермейді.
Лосось және асқабақ тұқымдары бар сау шаштар
Ақсерке
Лосось еті шашты күшейтетін және жабайы және жылтыр реңк беретін омега-3 май қышқылдарына өте бай. Лосось құрамында көптеген ақуыздар мен D дәрумені бар, олар өз кезегінде шашты нәрлендіреді және жақсы әсер етеді.
Лосоське балама ретінде сіз сардина, майшабақ филесі, форель немесе скумбрия алуға болады. Вегетарианцы омега-3 май қышқылдарының күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін грек жаңғағы, авокадо, асқабақ дәндері бар тағамдарға сене алады.
Сүт протеині
Барлық сүт өнімдері және әсіресе сарысу ақуызға толы. Бұл табиғи ақуыз шаш пен тырнақты нығайтатын кератин түзуде маңызды рөл атқарады. Осы себепті ақуызға бай тағамдарды жүйелі түрде тұтыну маңызды. Сонымен қатар, сіздің қанықтылығыңыз ұзаққа созылады, бұл маңызды сәт, әсіресе салмақ мәселесі бар адамдар үшін.
Қара жасымық пен шпинат
Жасымық және әсіресе қара жасымық денеге шаш пен тырнақтың сау болуына жауап беретін мырыш, темір, ақуыз және биотин береді. Тырнақтар мен шаштарға оң әсер ететін тағы бір ғажайып - бұл шпинат. Бета-каротин, С дәрумені және фолий қышқылы - бұл тырнақтың сау төсегі мен мықты шаш тамырларына жауап беретін үштік.
Тәтті картоп
А витаминінің жетіспеушілігінде сіздің бас теріңіз қышуға және қабыршақтануға бейім. Тәтті картопты тұтыну организмдегі маңызды дәруменді үнемі тұтынуды сақтайды.
Ұсынылған:
Шие - бұл керемет жеміс! Олар бізді шаш жоғалудан қант диабетіне дейін қорғайды
Шие көктемде өсе бастайды. Олар шиеге өте ұқсас. Айырмашылығы - шиенің дәмі сәл ащы. Сондықтан оны әдетте жаңа піскен күйінде тұтынбайды. Шие көбінесе шырындар, джем немесе мармелад жасау үшін қолданылады. Әсіресе, жаздың ыстық күндерінде мұзды шие шырыны жиі тұтынылады.
Pinot Gris-ке қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Шарап Pinot Gris тән күшті жеміс хош иісі, балдың сәл иісі және дәмі өте бай. Пино Грис - бұл ең ақсүйектік сусындардың бірі болып саналатын асыл шараптардың бірі. Pinot Gris 8-10 градус температурада салқындатылған түрде беріледі. Pinot Gris әртүрлі балық түрлерімен, теңіз өнімдерімен және құс етімен өте жақсы үйлеседі.
Pinot Noir-ге қандай тағамдар мен тағамдар ұсынылады
Тағам мен шарапты біріктірудің негізгі қағидасы - өнімнің дәмін, сонымен қатар шараптың дәмін және хош иісін ерекше атап өту. Шарап тағамға хош иісі мен дәмі жағынан басым болмауы керек, ал керісінше - тамақ шараптың дәмін және хош иісін баса алмауы керек.
Жасыл бұрыш - тырнаққа пайдалы
Жасыл бұрыш - бұл сыртқы көріністі жақсартатын ең жақсы косметиканың бірі. Жасыл бұрыш тырнақтардың беріктігі мен жылтырлығын сақтау үшін өте пайдалы. Себебі көкөністердің бұл түрінде кремнийдің көп мөлшері - дәлелденген күшейту функциялары бар зат бар.
Сау тырнақтарға арналған қандай тағамдар
Кез-келген әйел үйдің көптеген жұмыстарына ұшырайды, мысалы [ыдыс-аяқтарды] жуу, ванна бөлмелері мен раковиналарды ысқылау. Көптеген дайындықтар және әсіресе сенім тырнаққа зиян тигізеді. Егер ыңғайлы болса, резеңке қолғап киіңіз. Әр кеш сайын қолыңызды вазелинмен немесе қол мен тырнаққа арналған ылғалдандыратын креммен майлаңыз.
