2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Шабдалы адам денсаулығы үшін бірқатар құнды заттардың өте бай көзі. Олардың құрамында көздің, терінің, бүйректің және бүкіл дененің саулығын сақтау үшін қажет көптеген дәрумендер, минералдар, антиоксиданттар бар.
Олар әр түрлі десерттерге, жеміс салаттарына, пирогтарға керемет қосымша болатын өте шырынды және дәмді жемістер.
Шабдалы антиоксиданттарға бай және қатерлі ісік ауруларының алдын алуға пайдалы. Зерттеулер көрсеткендей, олар сүт безі қатерлі ісігі жасушаларының өсуін баяулатады. Сондай-ақ оларда ликопен мен лютеин тоқ ішекті созылмалы аурулардан, сондай-ақ өкпенің қатерлі ауруларынан қорғайды.
Ликопен - көптеген жемістер мен көкөністерге қызыл түс беретін пигмент. Лютеин өз кезегінде жасыл жапырақты көкөністерде кездеседі. Екі каротиноидтың да антиоксидантты қызметі бар.
Калийге бай шабдалы да жүрекке өте пайдалы. Бұл элемент қан қысымын реттейді және жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтады. Денедегі калийдің қалыпты деңгейі бүйректің денсаулығын да сақтайды.
Шабдалы перистальтиканы реттейді және олардың сілтілі ингредиенттерінің арқасында олар ас қорыту проблемаларымен белсенді күреседі. Ал олардың құрамындағы талшық ағзаны зиянды заттардан тазартады.
Әр түрлі зерттеулер бұл жемістерді көз ауруларының алдын алу құралы ретінде көрсетеді. Шабдалы бета-каротиннің керемет көзі - көзді нәрлендіретін, оларды бос радикалдардан қорғайтын қосылыс.
Шабдалы да салмақ қосудың алдын алудың тамаша тәсілі. Олар төмен калориялы және маңызды қоректік заттарға өте бай, бұл оларды кез-келген мәзір үшін жақсы таңдау етеді.
Оларды тұтыну теріге жағымды әсер етеді. Олардың құрамындағы С дәрумені арқасында шабдалы терінің қартаюын баяулатады және әжімнің пайда болу жылдамдығын төмендетеді.
Маусымнан тыс болса да, бұл жемістер кептірілген түрінде пайдалы ингредиенттерге бай және бірқатар дәмді аспаздық азғырулар дайындауға қатыса алады.
Ұсынылған:
Агав пен Текила туралы ацтектер туралы аңыз
Текила ацтектерден бастау алатын тарихқа енген сусын. Аңыз бойынша, текила жасайтын Агава өсімдігі құдайлардың сыйы болған. Бір әңгімеде бұл Кецалькоатл мен Маяхуэль арасындағы бақытсыз махаббаттың салдары деп айтылған, кейде Агава құдайы деп аталады.
Марганец жетіспеушілігі туралы сізге бұл туралы білу керек
Біздің денсаулығымыз бен әл-ауқатымыз үшін өте маңызды болғанымен, марганец - бұл қараусыз қалған минералдардың бірі. Магний, кальций, калий және натрий сияқты заттардың біз үшін қаншалықты маңызды екенін бәрі біледі, бірақ біздің жасушаларымыздың тұтастығы мен күйі марганецке байланысты екенін аз біледі.
Диетологтар бұл туралы Агаве шырыны туралы білгісі келеді
Ғылым тым айқын және бір нәрседе - қанттың көп мөлшері денсаулыққа зиянды. Сондықтан біз әрқашан таңертең кофеге, шайға немесе смузи салуға пайдалы әрі дәмді алмастырғыштарды іздейміз. Агав шырыны ежелден қантқа ең жақсы балама деп саналған, бірақ соңғы зерттеулер сұйық тәттілендіргіш біз ойлағандай қауіпсіз еместігін көрсетті.
Медлар туралы олар туралы осы фактілерді оқымайынша, оларға жүгінбеңіз
Жеміс ағаштарын өсіру туралы сөз қозғағанда, әрқайсысы алдымен алма, алмұрт, шие, шие, айва және басқа кәдімгі жемістерді өсіретін көшеттер туралы ойлайды, ал меджарлар қандай да бір жолмен қалдырылады. Және олай болмауы керек, өйткені оның жемістері адам ағзасына өте пайдалы, сонымен қатар оларды өсіру арнайы білімді қажет етпейді.
Қант туралы және тағы басқалар туралы ақпаратпен тәттілендірейік
Бұрын қант пен тұз байлықтың белгісі болған. Бүгінгі таңда қант тағам дайындауда әр түрлі қолданылады. Ол тағамдағы қышқылдықты теңестіреді, сыртқы түрі мен дәміне ықпал етеді, сонымен қатар ылғалды сақтайды, сергектік пен беріктікті ұзартады.
