2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Биотин - бізге суда еритін витамин, В7 дәрумені. Ол өткен ғасырдың бірінші үштен бірінде табылған және оның атауы грек тілінен алынған, биос, өмір деп аударылады.
Өмір атауы бар витамин май қышқылдарының, амин қышқылдарының және глюкозаның синтезіне көмектеседі. Бұл жасушааралық деңгейде ферменттер үшін маңызды рөл атқарады; сүйек кемігі үшін; жүйке жүйесінің тіндері мен қан жасушалары. Ол метаболизм процестерінде және ағзадағы ақуызды сіңіруде маңызды рөл атқарады. Бұл жүйке кернеуін жеңілдетеді және стрессті жеңілдетеді. Бұл физикалық сарқылудан кейінгі бұлшықет ауырсынуына әсер етеді.
Олар оны атайды сұлулық дәрумені өйткені ол коллаген өндірісінде жетекші рөлге ие, ол қартаю процесін баяулатады, теріні серпімді және тегіс етеді. Оны теріге және экземаға қатысты проблемаларға қосымша ретінде қолдану ұсынылады.
Биотин денеге көптеген деңгейде қажет және оның тапшылығы бұл назар аударылатын жағдай болып табылады. В7 витаминінің жетіспеушілігі құрамында Биотин мен В5 дәрумені бар тағамдарды қоспағанда диета кезінде пайда болуы мүмкін. Екі витамин көптеген метаболизм процестеріне қатысады. Жетіспеушілік ішек ауруларында, сондай-ақ шикі ақуызды тұтынуда болуы мүмкін. Жұмыртқа ақуызында биотинмен байланысатын авидин бар, ал қосылысты организм сіңіре алмайды.
Биотин тапшылығы бөртпе және шаш жоғалту сияқты тері проблемаларымен бірге жүреді. Жүйке жүйесінің бұзылыстары бар - депрессия, галлюцинация. Кішкентай балаларда биотиннің болмауы дерматитте, ал ересектерде - себореяда көрінеді.
Тері шағымдарымен қатар басқалары үнемі шаршау, тәбеттің төмендеуі, аяқтар мен қолдардың ұйқысы, жүрек айнуы және басқалары болып табылады, сондықтан олар денсаулыққа қатысты күрделі мәселе деп жиі қателеседі.
Фото: 1
Дәлелденген кезде В7 витаминінің жетіспеушілігі мәселе косметикамен жергілікті әсермен шешіледі, ал әсері болмаған жағдайда тағамдық қоспалардың көмегімен кешенді әдіске ауысады.
Бұл дәруменнің артық дозалануы мүмкін емес, өйткені ол несеппен улы із қалдырмай шығарылады.
Ұсынылған:
Фосфор тапшылығы
Кальцийден кейін фосфор адам ағзасында таралған екінші минерал болып табылады. Бұл адам ағзасы үшін өте маңызды. Фосфор табиғатта бос күйінде кездеспейді. Бұл өте реактивті. Фосфор сүйек түзілуіне және адам ағзасындағы су-электролит тепе-теңдігіне өте маңызды.
Йод тапшылығы
Йод минералды тұздар тобына кіреді және дәрумендерден, майлардан және ақуыздардан айырмашылығы оның тағамдық құндылығы жоқ. Алайда, сонымен бірге, адам ағзасы минералды тұздарсыз өмір сүре алмайды. Олардың арқасында өт пен асқазан сөлінің бөлінуі ынталандырылады, метаболизм процестерінің реттелуіне көмектеседі, ағзадағы қышқыл-сілтілі күй дұрыс сақталады және т.
Денедегі селен тапшылығы
Периодтық кестеде селен 34 деп аталады. Ол металл емес элемент ретінде жіктеледі. Табиғатта ол сирек жағдайда таза түрде кездеседі, ол көбінесе басқа элементтермен бірге ұсынылады. Көбінесе ол күкірт пен мыспен бірге жүреді. Басқа жіктемелерде селен тағамдық құндылығы бар микроэлементтердің қатарына кіреді, яғни адам ағзасына қажет, бірақ құрамында макроқұрамы бар заттарға қарағанда аз дозада.
Мырыш тапшылығы қауіпті ме?
Біздің сүйектеріміз фосфорсыз, магнийсіз, кальцийсіз, D дәруменсіз жасай алмайды, сонымен қатар мырышсыз да жасай алады. Бес мың жыл бұрын ежелгі египеттіктер жараларды емдеу үшін мырыш пастасын қолданған. Жүз жыл бұрын мырыштың адамға ғана емес, өсімдіктер мен жануарларға да қажет екендігі белгілі болды.
Лактаза тапшылығы
Лактозаның жетіспеушілігі нәрестелерде де, ересектерде де кездеседі. Лактозаның төзімсіздігі нәресте туылғаннан кейін бірден байқалатын жағдайлар бар. Бұл жағдай нәресте алғаш емізгеннен кейін анықталады. Лактаза ферментті білдіреді.
