2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жақында лосось диетологтардың ұсынған тағамдарының қатарына кіреді. Балықтың бұл түрі, негізінен, біздің денсаулығымызға, дене бітіміміз бен ақыл-ойымызға жақсы әсер ететін керемет омега-3 май қышқылдарының ерекше құрамы болғандықтан ұсынылады.
Диетологтар лосось жүректі қолдайды, көру қабілетінің нашарлауын күшейтеді, жасартады және депрессиядан сақтайды деген ұсыныстарды жалғастыра берді. Тіпті оның көптеген қауіпті аурулардан, оның ішінде қатерлі ісіктерден қорғану тенденциясы бар деген пікір бар.
Лососьтің керемет әсерін пайдалану үшін бай болгарлар ақша үнемдемейді және олардың килограмы мүлдем арзан емес ғажайып балықтарды үстелге қоюға барынша тырысады.
Алайда, мұның бәрі үлкен қате түсінік болып шығады, өйткені біздің елдегі ірі сауда желілерінде ұсынылатын қымбат лосось, әсіресе, омега-3 май қышқылына бай емес. Бұл алмастырылмайтын май қышқылдарының көзі негізінен табиғи ортадағы лосось, және әсіресе Солтүстік Мұзды мұхитты мекендейтін балықтар болуы мүмкін.
Болгар тұтынушысы азық-түлік дүкендерінен таба алатын балық Норвегиядағы және басқа да солтүстік елдердегі фермалар мен торларда өсіріледі. Мұны MaritsaBg келтірген балық шаруашылығы, аквамәдениет, балық аулау және су ісі жөніндегі тәуелсіз сарапшы Николай Кисов анықтады.
Маман бұл туралы нақты айтты лосось тек құрамында пайдалы омега-3 май қышқылдары жоқ жасанды түйіршіктелген жеммен қоректенеді.
Оларды мұхиттық өсімдік планктонымен қоректенетін ұсақ балықтарды аулайтын жабайы жыртқыш лососьдерде ғана көп кездестіруге болады. Алайда мұндай үлгілер ішкі нарыққа жете бермейді.
Екінші жағынан, су қоймаларында еркін өмір сүретін және планктонмен қоректенетін сазан мен күміс сазан май қышқылдарының керемет көзі болып табылады.
Николай Кисов отандық балықтардың бір бөлігі омега-3 май қышқылдарының қажетті тәуліктік дозасын алу үшін жеткілікті екенін айтты. Ал олар, өз кезегінде, әлдеқайда арзан.
Ұсынылған:
Ватикан наны туралы шындық
Мен Ватикан нанының рецепті туралы болгар сайтына тап болдым. Менің қызығушылығым оянды, ал бұл нан менің өмірімде бір-ақ рет жасалғаны маған ұнамайтын нәрсе болды. Мұны істеу үшін сізге біреудің ашытқысы беруі керек нәрсе маған да оғаш болып көрінді.
Нан туралы өтірік пен шындық
Нан - адамзат тіршілік көзі болып табылатын ежелгі тағамдардың бірі. Бұл біздің кестенің ажырамас бөлігі. Қазіргі уақытта біз талғамымыз бен денсаулығымызға байланысты таңдайтын нанның әр түрлі түрлері бар. Нан және оның фабрикадан дүкендерге өту жолы туралы көптеген жалған мәліметтер бар.
Аспартамның жанама әсерлері туралы шындық
Аспартаме бұл нарықтағы ең танымал жасанды тәттілендіргіштердің бірі. Шындығында, соңғы 24 сағат ішінде сіз немесе сіз білетін адам аспартам бар кем дегенде бір диеталық сода ішкені анық. Соңғы жылдары тәттілендіргіш кеңінен таралғанымен, даулы сипатымен танымал.
Бекон салями туралы шындық
Біз бәріміз шұжық жегенді жақсы көреміз. Бірақ біз олар туралы шындықты білеміз бе? Кейбір сарапшылардың пікірінше, салами мен шұжық бірқатар ауруларға, соның ішінде қатерлі ісікке әкеледі. Шұжықтар мен арзан фаршта бекон, соя, консерванттар көп мөлшерде болады.
Еттің әртүрлілігі және қайсысы пайдалы екендігі туралы шындық
Ет және ет өнімдері біздің үстелімізде маңызды орын алады. Ет ақуыздарының биологиялық құндылығы жоғары екендігі дәлелденді, өйткені олардың құрамында адам ағзасына қажетті барлық аминқышқылдары бар. Олар сондай-ақ біздің ағзамызға қажетті ақуыздарды қамтиды, өйткені олар барлық жасушалардың, ферменттердің, антиденелердің және адам гормондарының көп бөлігі болып табылады.
