2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қарбыз диетасы - бұл ағзаңызды тазартудың және салыстырмалы түрде тез арықтаудың тамаша тәсілі.
Кейбіреулер үшін осы шикі диетаға отырғанда, сізге ерік-жігер мен қарбыздың көп болуы керек. Күніне бес асқа біркелкі таратылған шамамен 2,5 келі қарбыз жемістерін алуға болады.
Егер сізде қан қысымы көтерілсе, қан айналымы төмендесе, нефрит, подагра, бүйрек немесе бауыр аурулары, бүйрек тастары, ұйқы безі проблемалары болса, сіз диабетпен ауыратын болсаңыз немесе қатты семіздікке ұшырасаңыз, қарбызды аз мөлшерде жеген жөн.
Қарбыз өте күшті диуретик болып табылады - негізінен бұл сергітетін жемісті 5 күн ғана қолданғаннан кейін, сіздің денеңіздің жасушаларының детоксикациясы айқын сезіледі және сіз өзіңізді тазарып, жасарып, көп энергиямен зарядталған сезінесіз.
Қарбыздың диуретикалық және диеталық қасиеттері бұрыннан танылған. Сарапшылар тек жақсы піскен қарбыздарды жеуге көңіл бөледі, өйткені олардың құрамында дәрумендер мен минералдардың көп мөлшері аз мөлшерде нитраттармен үйлеседі, олардың артық мөлшері денеге пайдалы емес.
Қарбыздың құрамында 6% қант және шамамен 92% су бар. Ол С дәрумені мен А дәруменіне бай, оның құрамында темір мен кальций бар.
Қарбыз диетасының ұзақтығы
Бұл диета экстремалды моно-диеталар тобына жатады (онда тек бір ғана өнімді жеуге рұқсат етіледі). Табиғатына байланысты оны қабылдау ұзақтығы 5-6 күннен аспауы керек.
Осы белгіленген диета кезеңінде сіздің органдарыңыздағы натрий мөлшері тұрақтанады, нәтижесінде сіз ағзаңыздағы артық ұсталған сұйықтықтар мен токсиндерден арыласыз.
Тәулігіне ең көп ұсынылатын қарбыз мөлшері адамның салмағына байланысты. Қарбыз шамамен жарты килограмм дене салмағының он килограмына тең.
Егер диетаның бірінші күнінен кейін ыңғайсыздық сезіле бастаса, оны дереу тоқтатып, жағдайыңыз нашарлап кетсе, дәрігерге жүгініңіз.
Алайда, егер сіз диетаның екінші күнінде өзіңізді жақсы сезінсеңіз, аяғына дейін жалғастыруға қымсынбаңыз.
Егер сіз диетаны уақытында ұстасаңыз, 5 күн ішінде 3-4 фунт салмақ тастай аласыз. Сұйықтықты көп ішуді ұмытпаңыз. Содан кейін осы дәмді диетаның жеңіл нұсқасын тағы 10 күн жалғастырыңыз.
Қарбыз-жеңіл диетасы бар онкүндік диета курсы
Осы мәзірді ұқсас калориялы өнімдермен және тағамдармен әртараптандыру арқылы пайдаланыңыз:
Таңғы асқа - 1 кесе ірімшік қосылған 1 тостаған сұлы майы.
Екі сағаттан кейін - 1 кг қарбыз жеңіз.
Түскі асқа - 200 г бұқтырылған балық немесе буға пісірілген балық, сиыр немесе тауық еті ірімшіксіз немесе жаңғақсыз 1 порция көкөніс салатымен.
Кешкі асқа - тағы да қарбыз (сіздің дене салмағыңыздың әрбір 15 килограмына жарты келі қарбыз).
Осы дәмді диетаны ұстанғаннан кейін жалпы он бес күн өткен соң сіз 15 фунтқа дейін арықтай аласыз!
Ұсынылған:
Жіңішке белге арналған дәмді кето десерттері
Көптеген адамдардың мәзірінің сүйікті бөлігі десерт. Тамақтану рационының бұл бөлігі күлімсіреп қарсы алынады, өйткені тамақтанудың соңғы аккордын ең жағымды етіп қою керек. Біз ұзақ уақыт бойы тізім жасай аламыз - торт, шоколадты печенье, тирамису, балмұздақ және десерт тұжырымдамасына кіретін аспаздық азғырулардың барлық түрлері және қызықты ассоциацияларды тудырады.
Жіңішке белге арналған анар шырыны
Анардың пайдалы қасиеттері туралы соңғы зерттеулер «құдайлық» жеміс шырынын үнемі тұтыну организмде жасына байланысты болатын өзгерістермен күресуге көмектесетінін көрсетті. Көбінесе бұл өзгерістер дененің деформациясына немесе басқаша айтқанда, майдың шамадан тыс көп жиналуына әкеледі.
Жіңішке фигураға арналған Түркия еті
Егер сіз сымбатты пішінге ие болғыңыз келсе, күркетауық етін жеңіз. Онда майдың ең аз мөлшері бар, бұл салмақ қосқысы келмейтіндер үшін маңызды. Қуырылған күркетауық етінде 100 граммға небары 132 калория бар, бұл стейк пен қуырылған сиыр етінен әлдеқайда аз.
Лимон-бал диетасы бар жіңішке талия
Диетологтар бал мен лимон кез-келген диета үшін міндетті өнім екендігімен келіседі. Қысқа диета қажет болған кезде артық салмақтан арылуға кепілдік береді. Бал - жараларды, өкпе және тері ауруларын емдей алатын ең пайдалы ара өнімі. Диетологтар оны міндетті тағам ретінде ұсынады, өйткені бал өте пайдалы заттарға бай.
Балмұздақ фигураға кедергі болмайды
Жаз - балмұздақ көп тұтынылатын жылдың кезеңі. Қысқа уақыттағы мұзды азғыру бізді адам төзгісіз ыстықтан құтқарады. Балмұздақ құрамында көп мөлшерде минералдар, А, В және Е дәрумендері, темір, фосфор, калий және магний бар. Балмұздақ жегенде ол бақыт гормоны - серотониннің түзілуін ынталандырады.
