2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз сымбатты пішінге ие болғыңыз келсе, күркетауық етін жеңіз. Онда майдың ең аз мөлшері бар, бұл салмақ қосқысы келмейтіндер үшін маңызды.
Қуырылған күркетауық етінде 100 граммға небары 132 калория бар, бұл стейк пен қуырылған сиыр етінен әлдеқайда аз. Күркетауықтың кеудесі калория бойынша ең төменгі болып табылады.
Егер сізге майдың қолданылуын азайту қажет болса, күркетауықтың қуырылған қабығынан бас тартуға тура келеді. Түркияда біздің организмде өндірілмейтін маңызды амин қышқылдары бар.
Онда триптофан амин қышқылы бар, ол жақсы көңіл-күй, сау ұйқы және артық салмақтың болмауына жауап береді. В тобындағы дәрумендер мен РР дәруменінің көп мөлшері күркетауықтың басты артықшылықтарының бірі болып табылады.
Антиоксидантты селен, сондай-ақ темір, магний, фосфор және калий күркетауықты сау тамақтанғысы келетін адамдардың дастарханына қонақ қылады.
Холестеролдың жетіспеуі күркетауықты мәзірдің бір бөлігіне айналдырады, бұл атеросклероздың алдын алуға көмектеседі. Бұл аллергиялық реакциялар тудырмайды және балаларға жарамды.
Тұтас қуырылған күркетауықтың көмегімен сіз қонақтарды немесе туыстарыңызды жағымды таң қалдыра аласыз. Түркияның филесі мен құс етін дайындау оңай, олар пайдалы және дәмді тағамдарды тез шығарады.
Құрамында ет құрамындағы майдың аздығына байланысты бейтарап дәмге ие, бұл аспаздық эксперименттерге үлкен мүмкіндіктер ашады. Күркетауықты дайындау үшін сіз барлық түрдегі тұздықтарды, дәмдеуіштерді, көкөністерді, саңырауқұлақтарды, тіпті жемістерді пайдалана аласыз.
Егер сіз күркетауықты тұтастай қуыруды шешсеңіз, онда құстың сыртын ғана емес, ішкі бетін де тұзбен сүртіңіз. Оны дайын фаршпен толтырыңыз, әйтпесе ол шикі болып қалады.
Күркетауықты қуырған кезде, оның еті кеуіп қалмас үшін, оған қуыратын сұйықтықты үнемі құйыңыз. Пісіруге байланысты күркетауықты пісіру уақыты екіден сегізге дейін күтеді.
Дайындық еттің қалың бөлігін тесу арқылы анықталады. Егер мөлдір шырын ағып кетсе, күркетауық дайын болады. Күркетауық етін біркелкі күйдіру үшін оны жеңіл-желпі ұрттаған жөн.
Ұсынылған:
Түркия еті
Әрдайым күркетауық сияқты мерекенің, отбасы мен достардың бейнесін беретін басқа тамақ жоқ шығар. Қыс - біз ұнататын маусым күркетауық еті , бірақ оның керемет дәмі мен тағамдық құндылығын жыл бойына сезіну керек, өйткені қаласаңыз, оны барлық маусымда дүкендерден табуға болады.
Жіңішке белге арналған дәмді кето десерттері
Көптеген адамдардың мәзірінің сүйікті бөлігі десерт. Тамақтану рационының бұл бөлігі күлімсіреп қарсы алынады, өйткені тамақтанудың соңғы аккордын ең жағымды етіп қою керек. Біз ұзақ уақыт бойы тізім жасай аламыз - торт, шоколадты печенье, тирамису, балмұздақ және десерт тұжырымдамасына кіретін аспаздық азғырулардың барлық түрлері және қызықты ассоциацияларды тудырады.
Жіңішке белге арналған анар шырыны
Анардың пайдалы қасиеттері туралы соңғы зерттеулер «құдайлық» жеміс шырынын үнемі тұтыну организмде жасына байланысты болатын өзгерістермен күресуге көмектесетінін көрсетті. Көбінесе бұл өзгерістер дененің деформациясына немесе басқаша айтқанда, майдың шамадан тыс көп жиналуына әкеледі.
Жіңішке фигураға арналған қарбыз диетасы
Қарбыз диетасы - бұл ағзаңызды тазартудың және салыстырмалы түрде тез арықтаудың тамаша тәсілі. Кейбіреулер үшін осы шикі диетаға отырғанда, сізге ерік-жігер мен қарбыздың көп болуы керек. Күніне бес асқа біркелкі таратылған шамамен 2,5 келі қарбыз жемістерін алуға болады.
Балмұздақ фигураға кедергі болмайды
Жаз - балмұздақ көп тұтынылатын жылдың кезеңі. Қысқа уақыттағы мұзды азғыру бізді адам төзгісіз ыстықтан құтқарады. Балмұздақ құрамында көп мөлшерде минералдар, А, В және Е дәрумендері, темір, фосфор, калий және магний бар. Балмұздақ жегенде ол бақыт гормоны - серотониннің түзілуін ынталандырады.
