2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қосымша грек жаңғағын қосатын диета 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарға көмектеседі және жүрек-қан тамырлары ауруларымен күресуге көмектеседі.
Мұндай қорытындыға АҚШ-тағы Йель университетінің зерттеушілері келді.
Жаңғақтарды жүрекке жеудің артықшылығын дәлелдейтін олардың зерттеу нәтижелері Diabetes Care журналында жарияланды.
Зерттеушілер сегіз апта ішінде күніне 56 грамм грек жаңғағын тұтынған 24 пациентке талдау жасады. Мерзімі аяқталғаннан кейін олар әдеттегі диетаны жалғастырды.
Жаңғақ жеу кезеңінде зерттеушілер пациенттердің айтарлықтай жақсарғанын хабарлады. Грек жаңғағы эндотелийдің жұмысын жақсартты, бұл жүрек проблемалары туралы айтқан кезде алғашқы бастама болып табылады.
Эндотелий қызметі қан тамырларының кеңею және қан ағынын арттыру қабілетін көрсетеді.
Сонымен қатар, грек жаңғағы қант диабетімен ауыратын адамдарға жарамды, өйткені олардың калориялары төмен.
«Барлығымыз күніне бір алма жеудің қаншалықты пайдалы екенін білеміз. Бірақ денсаулыққа пайдалы артықшылықтарға жету үшін диетамызға басқа да тағамдарды енгізу керек. Жаңғақ пайдалы тағамдар тізімінің басында тұр.», Түсіндіріңіз американдық мамандар.
Ұсынылған:
Қант диабетіне қарсы жаңғақ
Жержаңғақтың гликемиялық индексі төмен - барлығы 13, бұл оларды диабетпен ауыратын адамдарға диета үшін қолайлы тағам етеді. Төмен гликемиялық индексімен танымал өнімдер қандағы қанттың жоғарылауын тудырмайды, бұл диабетиктерге қалыпты мәндерін сақтауға көмектеседі.
Кешью диабетке қарсы пайдалы
Кешью жаңғағы олар жоғары калориялы болуы мүмкін, бірақ олар адам денсаулығына пайдалы. Канада мен Камеруннан келген мамандар мұны анықтады жаңғақ сығындысы дененің инсулинге реакциясын жақсартуы мүмкін, деп хабарлайды Science Daily. Монреаль және Яунде университеттерінің зерттеушілері әр түрлі бөліктерін талдады кешью ағашы - жаңғақ, жапырақ, қабық.
Жаңғақ - қатерлі ісікке қарсы күрестің күшті қаруы
Қатерлі ісікке қарсы күрестің ең қуатты қаруларының бірі және жаңғақ . Соңғы зерттеулер көрсеткендей, бұл қатерлі ісіктердің дамуын болдырмауға көмектеседі. Зерттеулер американдық ғалымдардың жұмысы болып табылады - олар бірнеше кеміргіштерді қолданды, олар арқылы грек жаңғағының пайдасын зерттей алды.
Жаңғақ - бірінші нөмірлі жаңғақ
Грек жаңғағы барлық жаңғақтардың ішіндегі ең пайдалысы болып табылады және кез-келген толық диетаның міндетті бөлігі болуы ұсынылады. Грек жаңғағында антиоксиданттардың мөлшері барлық басқа жаңғақтармен салыстырғанда жоғары. Сонымен қатар, жаңғақ талшықтардың, ақуыздардың, дәрумендер мен минералдардың қайнар көзі болып табылады.
Жақсы есте сақтау үшін пісте, фундук және жаңғақ
Пісте Е дәруменінің көп болуымен танымал, бұл потенцияға оң әсер етеді. Алайда, бұл сырамен бірге тұтынылатын жаңғақтарға қолданылмайды. Мұндай компанияда олар кері әсерге әкеледі. Денсаулық үшін пісте балмен, қант глазурімен немесе қуырылған тағаммен бірге жейді.
