2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әлемдегі диетологтар әр түрлі түстер мен консерванттарды қосатын газдалған сусындардың денсаулыққа қауіпті емес екендігі туралы бірнеше рет келіскен.
Гарвард университетінің американдық зерттеушілері газдалған сусындардың жүрек-қан тамырлары жүйесіне зиянды екенін айтады. Зерттеушілер сонымен қатар жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі әділ жыныста байқалады дейді.
Кең ауқымды зерттеуге 35-60 жас аралығындағы 80000 әйел қатысты. Тәтті алкогольсіз сусындарды үнемі ішетін әйелдердің жүрегі ауыратындығы 40% жоғары екендігі анықталды.
Жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі жоғары және әйел пассивті өмір салтын ұстанған кезде, артық салмақ, темекі шегуші және алкогольді асыра пайдаланған кезде.
Кардиология саласындағы американдық мамандар алкогольсіз сусындарды тұтынуды минимумға дейін төмендетуге кеңес береді. Бұл сұйықтықтар ауыз сумен немесе жасыл шаймен жақсы ауыстырылады.
Кофеин мен қанттың көп мөлшері бар кока-кола әсіресе зиянды. Американдық сарапшылардың бақылаулары бойынша, әлемдегі ең танымал сусынды тұтыну жастар арасында екі есеге артты, бұл кардиологтарды қатты алаңдатады.
Ұсынылған:
Назар аударыңыз! Газдалған және энергетикалық сусындар балаларды агрессивті етеді
Газдалған сусындарды жасөспірімдерде үнемі тұтыну агрессияға әкеледі. Бұл факт 3 мыңға жуық баланың мінез-құлқын бақылайтын американдық ғалымдардың зерттеу нәтижелерінен айқын көрінеді. 4-тен астам газдалған сусын ішкен балалар басқа балаларға немесе үй жануарларына шабуыл жасау ықтималдығы жоғары болды.
Салауатты рецепттер: жүрек пен қан тамырларына арналған сәбіз шырыны
Сәбіздер сау тамырымен жарқын көкөністер. Олар адам денсаулығына пайдалы әсер етеді. Мүмкін, адам ағзасында бұл көкөніс оң әсер етпейтін бірде-бір орган жоқ шығар. Балғын сәбіз және сәбіз шырыны жүрек пен қан тамырларына пайдалы . Атап айтқанда, сәбіз және оның шырыны тамырлардың тонусын қалыпқа келтіреді және капиллярлардың қабырғаларын нығайтады, қан қысымын тұрақтандырады, қан түзілуін ынталандырады, холестеринді төмендетеді, қандағы гемоглобин деңгейін жоғарылатады
Диета жүрек денсаулығына қалай әсер етеді?
Сіз күнделікті таңдаған тағамдар сіздің жүрек күйіңізге әсер етеді. Өнімдерді дұрыс таңдау ұзақ және толыққанды өмірге әкеледі және керісінше, егер сіз тамақтанатын нәрсеге мән бермесеңіз, инфаркт пен басқа аурулардың пайда болу қаупін арттыра аласыз.
Газдалған жүрек жүректі зақымдайды
Сау тамақтану құрамында түстер, консерванттар, тәттілендіргіштер, хош иістер және басқа химиялық ингредиенттер бар газдалған сусындармен бірге жүрмейді, бірақ таза ауыз сумен немесе жасыл шаймен. Бұл ұсынысты Гарвард ғалымдары қолдап, қантты газдалған сусындар мен әйелдердің жүрек-қан тамырлары аурулары арасындағы байланысты анықтады.
Газдалған сусындар бізді шамадан тыс тамақтандыруға мәжбүр етеді
Балалар мен ересектердегі семіздік проблемасы көбінесе шамадан тыс тамақтануда ғана емес, сонымен қатар газдалған сусындардың шамадан тыс көптігінде. Олар кез-келген тағамға жағымды қосымша болып табылады және көптеген адамдардың сүйікті тағамдары болып табылады.
