2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сау тамақтану құрамында түстер, консерванттар, тәттілендіргіштер, хош иістер және басқа химиялық ингредиенттер бар газдалған сусындармен бірге жүрмейді, бірақ таза ауыз сумен немесе жасыл шаймен.
Бұл ұсынысты Гарвард ғалымдары қолдап, қантты газдалған сусындар мен әйелдердің жүрек-қан тамырлары аурулары арасындағы байланысты анықтады.
Кардиологтар мәзірден құрамында тәттілендіргіштер, жасанды хош иістендіргіштер мен химиялық заттардың барлық түрлерін қосатын газдалған калориялы емес сусындар мен жеміс шырындарын алып тастау керек екенін еске салады.
Үш апта ішінде тұтынылатын күніне екі банка сода адам денсаулығына ауыр зиян келтіру үшін жеткілікті. Бұл мәселе жылдың осы уақытында өте өзекті, өйткені жоғары температура бізді күніне бірнеше рет газдалған сусындарға жетуге мәжбүр етеді.
Біз сүйікті көпіршітетін және сергітетін сусын ішкенде, біз тек фигурамызға ғана емес, жүрек-қантамыр жүйесіне де зиян тигіземіз. Сонымен қатар, бұл қант диабеті қаупін арттырады.
Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, бұрын ішпеген адамдар газдалған сусындарды тұтынуы жаман холестериннің ұсақ бөлшектерге бөлінуіне алып келді.
Бұл өз кезегінде жүрек пен қан тамырлары проблемаларының көбеюінің алғышарты болып табылады.
Сондықтан, ғалымдар газдалған сусындарды мүлдем ішу керек пе деген сұрақ қояды, өйткені бірқатар басқа өнімдер сергітетін әсерге ие.
Газдалған сусындарда қанттың мөлшері тым көп, бұл семіздікке әкеледі, сонымен қатар қант диабетін дамытудың алғышарты болып табылады.
Газдалған сусындар ішектің перистальтикасындағы табиғи тепе-теңдікті бұзады, оның құрамындағы фосфор қышқылынан басқа созылмалы гастрит, колит, тіпті кейбір жағдайларда жаралар пайда болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Хош иісті құлпынай жүректі қорғайды
«Егер сіз мүмкін болсаңыз, күн сайын бір құлпынай жеп қойыңыз», - деп кеңес береді Оклахома университетінің зерттеушілері. Олардың соңғы зерттеуі күн сайын құлпынай жеу жүрек ауруы мен инсульт қаупін төмендететінін анықтады. Мамандар зерттеуді метаболикалық синдромнан зардап шегетін адамдармен - жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғарылауымен қатар жүретін семіздік пен жоғары холестеринді қоса, симптомдар жиынтығымен жүргізді.
Пластикалық ыдыс біздің бүйрегімізді зақымдайды
Пластикалық контейнерлерден тамақ жейтін адамдар бүйректерін зақымдайды, Тайвань ғалымдары бұл туралы қатты айтады. Оларды зерттеу үшін мамандар еріктілерді екі бөлек топқа бөлді. Қатысушылардың бір тобы керамикалық ыдыстан сорпа жесе, екінші тобы пластикалық табақтардан тамақтанды.
Газдалған сусындар жүрек пен қан тамырларына әсер етеді
Әлемдегі диетологтар әр түрлі түстер мен консерванттарды қосатын газдалған сусындардың денсаулыққа қауіпті емес екендігі туралы бірнеше рет келіскен. Гарвард университетінің американдық зерттеушілері газдалған сусындардың жүрек-қан тамырлары жүйесіне зиянды екенін айтады.
Газдалған сусындар бүйректі зақымдайды
Американдық және жапондық ғалымдардың мәліметтері газдалған сусындарды аз мөлшерде тұтыну бүйрекке кері әсерін тигізетіндігін көрсетті. Осака университетінің медицина факультетінің қызметкері Ряохей Ямамото және оның әріптестері шамамен 8000 ерікті қатысқан зерттеу жүргізді.
Түнгі тамақтану миды зақымдайды
Түнгі тамақтанудың өте зиянды екендігі бұрыннан дәлелденген. Алайда, бұл біздің фигурамыздан басқа ми мен есте сақтау қабілетіне кері әсер етуі мүмкін екен. Егер сіз үнемі түнде тұрып, басқалардан жасырын тамақтанатын болсаңыз, уақыт өте келе есте сақтау қабілеті бұзыла бастайды.
