Қандай жемістер мен көкөністерді қабығынан тазартқан дұрыс

Бейне: Қандай жемістер мен көкөністерді қабығынан тазартқан дұрыс

Бейне: Қандай жемістер мен көкөністерді қабығынан тазартқан дұрыс
Бейне: 🍅Жемістер мен Көкөністер🍏! Играем и учим 🍋фрукты и овощи🥕 на липучках на казахском языке. 2024, Желтоқсан
Қандай жемістер мен көкөністерді қабығынан тазартқан дұрыс
Қандай жемістер мен көкөністерді қабығынан тазартқан дұрыс
Anonim

Керек көкөністер мен жемістерді тазарту үшін? Сен не ойлайсың? Біріншіден, қабығы жоқ жеуге болмайтын көкөністер мен жемістер бар, мысалы картоп, қызылша, шалқан және т.б., банан, апельсин, мандарин және басқалар. жемістер. Бірақ кейбіреулері бар, біз қабығымен бірге жей аламыз, бірақ біз ақпыз - алма, алмұрт, қияр және қызанақ сияқты.

Бірақ мұны қашан білген жақсы көкөністердің немесе жемістердің қабығын алыңыз, осылайша біз олардағы пайдалы заттардың көп бөлігін үнемдей аламыз.

Көптеген адамдар көкөністер мен жемістерді қабығындағы пестицидтерді жою үшін тазалайды. Бұл қашан болады ақ жемістер мен көкөністер, біз олардың өте көп қоректік заттардан тұратын бөлігін тастаймыз. Сонымен қатар, егер біз қабығынан тазартылмаған жемістер мен көкөністерді жейтін болсақ, онда біз ұзақ уақыт бойы тоқ боламыз.

Көптеген диетологтар теріні ағартпасақ, аштықты төмендетуден басқа, тіпті салмақ тастай аламыз дейді. Басқалары кейбір ауруларға қабығы антиоксидант болғандықтан қабығы жоқ жемістерді немесе көкөністерді жеу әсер етеді дейді.

Қандай жемістер мен көкөністерді қабығынан тазартқан дұрыс
Қандай жемістер мен көкөністерді қабығынан тазартқан дұрыс

Бірақ бәріне қарамастан, ағартуға болатын жемістер мен көкөністер бар, мысалы жер астында өсетін барлық көкөністер. Оларды қабығынсыз тұтыну мүмкін емес, ал топырақта өте қорқынышты нәрсе бар пестицидтер.

Картопты алайық - жаңа піскен картопты осылайша жууға және тұтынуға болатындығына қарамастан, басқаларында бәрі бірдей емес, оны тазалап алған жөн. Қызылша мен түрлі шалқанның немесе алебастрдың қалың қабығы бар, сонымен қатар оларды тұтынар алдында қабығынан тазарту қажет.

Авокадоның қабығын тазаламасақ, жеуге мүлдем келмейді. Сондай-ақ, пияз қабығын жеуге кеңес берілмейді, дегенмен ол халықтық медицинаның көптеген рецептерінде және жұмыртқалардың табиғи бояуында қатысады.

Қандай жемістер мен көкөністерді қабығынан тазартқан дұрыс
Қандай жемістер мен көкөністерді қабығынан тазартқан дұрыс

Апельсин және мандарин тәрізді цитрустық қабықтарды қабығынан тазартпағанда жеуге қиын және ащы, бірақ егер сіз емделмеген жеміс екеніңізге сенімді болсаңыз, лимонды қабығымен бірге жеп қойыңыз.

Қысқаша айтқанда - келесі жемістер мен көкөністерді тазарту жақсы, ал қалғандары қабығымен бірге жейді: авокадо, грейпфрут, мандарин, апельсин, банан, ананас, манго, папайя (барлық тропикалық жемістер), сарымсақ, пияз және қауын.

Ұсынылған: