2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Болгария әлемде жүрек талмасына ұшыраған алғашқы орындардың бірі. Өмірге қауіп төндіретін қауіпті ауру көбінесе зиянды тамақтанумен байланысты. Сондықтан сарапшылардың ұсыныстарына келесі кеңестер кіреді:
- талшыққа бай, майы аз тағамдарға сенім арту;
- қан қысымын ойдағыдай бақылау үшін тұзды тұтынуды шектеу немесе оны мәзірден толығымен алып тастау.
Тағы бір жалпы кеңес - холестеринді жоғарылатпау үшін қаныққан май өнімдерін диетадан шығару.
Осы жалпы ұсыныстардан басқа, диетологтар бар екеніне назар аударады жүрекке пайдалы әсер ететін тағамдар. Олардың ішінде ерекше қырыққабат бар.
Болгарияда ғана емес, бүкіл әлемде көптеген адамдардың дастарханына әлі күнге дейін қонақ болып келетін бұл ретро тамақ дегеніміз не?
Қышқыл қырыққабат ол табиғи ашытқы әсеріне түсетін тұзды ерітіндіге қойылған жаңа піскен көкөністерді ашыту кезінде алынады. Ашыту процестерінен кейін алынған өнімде калория мөлшері төмен, құрамында А, В, С және К дәрумендері және калий, темір, магний, мырыш сияқты микроэлементтер бар.
В тобындағы витаминдер тамырлардағы бляшканы кетіретіні дәлелденген. Осы топтағы әртүрлі дәрумендердің тіркесімімен тамырлардың қалыңдығы реттеледі, бұл жүректің ишемиялық ауруының қаупін азайтады.
Магний элемент ретінде күшті жүрек проблемаларындағы қорғаныс рөлі. Жүрек бұлшықетінің жедел қартаюы магний жетіспеуіне байланысты. Сондықтан ағзадағы магний қоры жүректің күйі үшін өте маңызды. Тұздалған қырыққабат денеге оны алуға көмектеседі.
Мазмұны пробиотиктер және ферменттелген өнімдегі талшық өте жақсы және ол холестерин деңгейін төмендетеді. Қан қысымының аздап төмендеуіне пробиотиктердің көмегімен қол жеткізіледі.
К2 дәрумені жүрек ауруының қаупін азайтады деп саналады, себебі ол кальцийдің тамырларға түсуіне жол бермейді. Әр түрлі зерттеулер К2 дәруменіне бай тағамдарды қабылдау 7 жылдан 10 жылға дейін жүрек ауруының қаупін екі есеге төмендететінін анықтады.
Қырыққабаттың пайдасы талассыз және оның үстел үстінде алдын ала орны болуы керек. Оны бүйрек аурулары, өт тастары және қышқылдығы жоғарылаған адамдар мұқият тұтынуы керек.
Ұсынылған:
Лимоннан жасалған ірімшіктен жасалған мусс - ерекше оқиғаға арналған ең жаңа десерт
Көктем келгенде бәрі өзгереді. Күндер ұзарып, ауа-райы жылынады. Ол барлық жерде жасыл және түрлі-түсті, және бәрі жарқын және жарқын сезіледі, соның ішінде десерттер. Алма мен асқабақ бәліштерін бір жағына қойып, көктемнің дәміне жол беретін уақыт келді.
Өзіңізді инфекциялардан қорғау үшін манго жеңіз
Әлемде ең көп тұтынылатын манго жемісінің құрамында ағзаны листериоз ауруынан сақтайтын заттар бар, деп ғалымдар анықтады. Листериоз - бұл жүйке жүйесіне немесе ішкі органдарына әсер ететін сүтқоректілер мен құстардың ауруы. Оны жануарлардан алынатын тағам және көкөністер арқылы жұқтыруға болады.
Өзіңізді сальмонелладан қорғау үшін жұмыртқаны қалай дайындауға болады
Жұмыртқа және сальмонелла жаңалықтар бағдарламаларында үнемі кездесетін тақырып. Мұндай жаңалықтар көбінесе балабақшалардан келеді. Сальмонеллалармен улану өте жағымсыз, оған асқазанның ауруы, суық тию, қалтырау, қызба, бас ауруы, құсу және диарея жатады.
Қыста С витаминін көбірек алу үшін қырыққабаттан жейді
Барлығы суықпен бірге бізді оңай ауыртатын вирустар келетінін біледі. Бұл маусымдық жемістер мен көкөністердің болмауына байланысты иммундық жүйенің әлсіреуіне байланысты болады. Дұрыс тамақтану денені өзгеріске төзімді етіп теңестіре алады.
Асқазанды қорғау үшін Рождествода қалай тамақтану керек
Түскі ас. Кештер. Түнді дәмді тағамдар мен сусындармен өткізді. Біз мерекелерді әртүрлі Рождество тағамдары мен алкогольдік сусындарға толы үстелсіз елестете алмаймыз. Көп ұзамай, бірақ молшылықтан кейін мереке күндері тамақтану асқазанның бұзылуы Себептер - Демалыс кезінде біз әдетте ауыр тағамдарды немесе әдетте аулақ болатын тағамдарды жейміз.
