Денсаулық пен ауруларды бақылауға арналған шырындар

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33

Шырындар дәл қазір денсаулық пен денсаулыққа деген ең соңғы құмарлықтар. Табиғи денсаулықты қорғаушылар, атап айтқанда, күн сайын сақтау үшін шикі жеміс-көкөніс шырындарын пайдаланады жақсы денсаулық энергияны күшейту, денені тазарту, шашты, теріні және тырнақтарды нығайту және қарапайым суықтан қатерлі ісік сияқты жойқын ауруларға дейін қорғау.

Өткен ғасырдың ортасында шырын мамандары бірнеше апта бойы таңдалған өнімдерден шырын дайындау арқылы белгілі бір ауруларды емдей алды. Мысалы, артрит емдеу үшін бірнеше апта бойы шикі жемістер мен көкөністердің диеталарымен бірге келесі шырындардың қосындысын қабылдау керек: балдыркөк, қияр, сәбіз, алма, лимон, грейпфрут, кресс, қызанақ, шпинат және апельсин.

Елу жылдан кейін, көптеген адамдар денсаулығына емес, салмағына, сыртқы түріне алаңдайтын қазіргі қоғамда, шырындар үш күнде тегіс асқазанға жетудің немесе 5 фунттан тез арылудың ең жаңа әдісі.

Көптеген адамдар шырынның ішкі және сыртқы ағзалары үшін керемет пайдасын білмейді. Алайда, шырындар диетадағы бүтін жемістер мен көкөністерді алмастырмауы керек екенін ескеру қажет. Көптеген жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, оның ішінде целлюлоза мен теріні жеу өте маңызды, өйткені талшықтың көп бөлігі осы жерде болады.

Талшық өте маңызды денсаулық үшін, көптеген адамдар соңғы және тұтас жемістерді жеткіліксіз тұтынады, ал көкөністер олардың негізгі көзі болып табылады. Барлық жемістер мен көкөністердің құрамына кіретін химиялық өсімдік заттары көпшіліктің алдын алып, алдын алатыны белгілі аурулар аллергия, оның ішінде қатерлі ісік, қан қысымы, цистит, іш қату, астма, ревматизм және тағы басқалар.

Шикі жемістер мен көкөністерде біздің ағзамызға күнделікті қажетті дәрумендер, минералдар мен ферменттердің мөлшері өте көп, олар тамақ пісіру кезінде жиі жоғалады және бөтелкедегі шырындарда онша көп болмайды. Шикі шырын тамаша детоксикация және денені тазартқыш. Барлық жемістерде денені тазартатын және зиянды заттарды ыдырататын белгілі қышқылдар бар.

Шырын түрінде көп мөлшерде маңызды минералдар мен дәрумендер денеге сіңеді немесе сіңіріледі, өйткені оларды сіңіру оңай және денеден терінің талшықтарымен және ұрық целлюлозасымен бірге шығарылмайды, ол организм жасайды. бұзуға және сіңіруге қабілетті емес. Мысалы, стаканда 200 мл жаңа сығылған апельсин шырыны орташа апельсин жемісінен 3 есе көп С дәрумені бар.

Жемістер мен көкөністер, сенесіз бе, жоқ па, маңызды су көзі. Біздің көпшілігіміз күні бойы суды аз мөлшерде тұтынады, ал жемістер мен көкөністер таза және таза су көзі бола отырып, өз үлестерін қосады. Қияр, салат және қызанақтың құрамында 95% дейін су бар! Сіз өзіңіздің сүйікті шырындарыңыздың дәмді вариацияларымен тәжірибе жасай аласыз, сонда сіз жеміс-жидектер мен көкөністердің рационында көбірек алуыңыз мүмкін.

Ең алдымен, үйге арналған шырын сыққышқа ақша салу керек. Бұл машина қазіргі ас үйде өте қажет және қымбат емес. Екіншіден, мүмкіндігінше жаңа өнімдерді қолдануға тырысыңыз, өйткені олар минералдар мен дәрумендерді көбірек сақтайды. Жеміс піскен, бірақ піспеген болуы керек, ал көкөністер жас әрі жаңа піскен болуы керек.

Ингредиенттерді ластауыштар мен пестицидтерді кетіру үшін жақсылап жуыңыз, бірақ жеміс-жидек пен көкөністі шырын сыққыштан өткізбес бұрын қабығын тазалаудың қажеті жоқ. Ананастың немесе қауынның қатты қабығын алып тастаңыз, бірақ шабдалы, алма, лимон, алмұрт және қиярдың терісі, мысалы, сақталуы мүмкін. Ингредиенттерді кішкене бөліктерге бөліп, шырын сыққышқа салыңыз, машинаны қосып, жаңа шырынның пайда болуын күтіңіз.

Жаңа шырын оны сәл салқындатқан жөн, сондықтан оны тоңазытқышта салқындататындай ұзақ сақтаңыз немесе оның орнына бірнеше мұз текшесін қосыңыз. Есіңізде болсын, жеміс-жидектен шырын сығылып, ауамен жанасқан кезде ол нашарлай бастайды және дәрумендер мен минералдардың құрамын жоғалтады.

Шырын сыққышты мүмкіндігінше тез және мұқият тазалап, құрғақ жерде сақтағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз жаңадан бастаған болсаңыз, сізге бірнеше бастапқы нүктелер мен білгеннен кейін өзіңіздің рецепттеріңізге шабыт беру үшін кітаптардан, журналдардан немесе интернеттен бірнеше рецепт іздегеніңіз жөн болар.

Мұқият болыңыз жеміс шырындары өйткені олардың құрамында табиғи қант көп және қандағы инсулин деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Қызылша мен сәбізге де қатысты және бұл шырындардан диабетиктер бас тартуы керек.

Алдымен сүйікті жемістер мен көкөністерді қолданудан бастаңыз, содан кейін экзотикалық комбинацияларды қолданып аздап шытырман болуға тырысыңыз. Сәбіз, алма, апельсин, қызанақ және қырыққабат - бұл басқа жемістер мен көкөністерді қосуға болатын негіз. Жаңа шырындарыңызға шөптерді, дәмдеуіштер мен тұқымдарды қосып көріңіз. Шөптер - минералдар мен дәрумендердің тағы бір көзі, зімбір сияқты кейбір дәмдеуіштер шырынға аздап дәмдеуіш қосады, ал асқабақ немесе зығыр тұқымындағы тұқымдар жеміс-көкөніс шырындарында жетіспейтін ақуыз береді.

Шырындарға арналған рецепттер нақты аурулармен күреседі

Жемістер мен көкөністермен келесі рецепттер құрастырылған нақты аурулармен күресу және жалпы суықтан бастап ас қорытуды немесе циститті емдеуге дейінгі аурулар. Бірқатар ингредиенттерді беру кезінде екі-үш ингредиентті таңдап, осы шырынды бірнеше апта тұтыну ұсынылады, содан кейін ингредиенттерді ұсақтап, өзгертіп, емдеуді бірнеше апта бойы қадағалай аласыз. Әрдайым жемістер мен көкөністерді жақсылап жуыңыз, тастарды немесе тұқымдарды алып тастаңыз, шырын сыққышыңызға шырын шығаруды жеңілдету үшін кішкене бөліктерге немесе тілімдерге бөліңіз. Барлық жемістер мен көкөністерді тазалаудың қажеті жоқ, өйткені көптеген пайдалы және маңызды дәрумендер мен минералдардың бар екенін ұмытпаңыз.

Қышқылдық

Қызылша, сәбіз, балдыркөк, жүзім, салат, апельсин, шабдалы, алмұрт, шпинат немесе қызанақ.

Безеулер

Абрикос, брокколи, сәбіз, балдыркөк, грейпфрут, манго, қауын, пияз, апельсин, асқабақ, шпинат, құлпынай немесе су кресс.

Жасы (қартаюға қарсы тағамдар)

Алма, өрік, авокадо, қарақат, көкжидек, брокколи, қырыққабат, мүкжидек, сарымсақ, қарлыған, жүзім, қырыққабат, салат, шалғам, шпинат немесе қызанақ.

Альцгеймер

Жоңышқа, брокколи, қырыққабат, сәбіз, балдырлар, салат жапырақтары, пияз, асқабақ, шпинат немесе су крессі.

Анемия

Өрік, қызылша, сәбіз, шие, одуванчика жапырағы, інжір, грейпфрут, жүзім, киви, жеміс, лимон, салат, әк, апельсин, ақжелкен, қара өрік, мейіз, шпинат, құлпынай, репа немесе су крессі.

Мазасыздық

Брокколи, балдыркөк, лимон, салат, лайм, апельсин, шабдалы, шпинат, қызанақ немесе кресс.

Артрит

Алма, брокколи, сәбіз, балдыркөк, қияр, жүзім, лимон, алмұрт, ананас, қызанақ.

Демікпе

Өрік, сәбіз, апельсин, алмұрт, қара бұрыш (қызыл).

Ауыздан шыққан иіс

Алма, брокколи, сәбіз, аскөк, ақжелкен, алмұрт, шпинат немесе цитрус жемістері.

Жоғарғы қан қысымы

Қырыққабат, балдыркөк, қияр, одуванчика, сарымсақ, грейпфрут, лимон, апельсин, ақжелкен немесе алмұрт.

Қан тазартқыштар

Қызылша, одуванчика, грейпфрут, ақжелкен немесе ананас.

Бронхит

Сәбіз, жүзім, пияз, лимон, пияз, апельсин немесе шпинат.

Теңіз шаяны

Авокадо, бүлдірген, көкжидек, брокколи, брюссель, қырыққабат, сәбіз, гүлді қырыққабат, қайың бұрышы, інжір, сарымсақ, жүзім (қызыл), грейпфрут, қырыққабат, пияз, лимон, пияз, апельсин, папайя, асқабақ, таңқурай, шпинат, құлпынай, қызанақ немесе сарымсақ.

Мұрыннан су ағып жатыр

Қырыққабат, сәбіз, ащы қызыл бұрыш, сарымсақ, лимон, пияз, апельсин, ананас, құлпынай немесе су крессі.

Холестерол

Алма, авокадо, үрме бұршақ, көкжидек, сәбіз, мүкжидек, сарымсақ, қырыққабат, киви, пияз, апельсин, швейцариялық бақша немесе тәтті жүгері.

Іш қату

Алма, қызылша, қарақат, Брюссель өркені, сәбіз, қырыққабат, аскөк, інжір, жүзім, салат, апельсин, папайя, паснип, шабдалы, қара өрік, асқабақ немесе тәтті жүгері.

Ас қорыту жүйесінің бұзылуы

Алма, қызылша, сәбіз, аскөк, жүзім, киви, лимон, салат, апельсин, папайя, шабдалы, ананас немесе шпинат.

Жүрек ауруы

Алма, қарақат, брокколи, сәбіз, одуванчика, сарымсақ, жүзім, грейпфрут, салат, қауын, пияз, апельсин, ақжелкен, асқабақ, шпинат, қызанақ немесе су кресс.

Энергияның жетіспеушілігі

Алма, өрік, көкжидек, қауын, қауын, сәбіз, аскөк, жүзім, лимон, манго, ақжелкен, ақжелкен, шабдалы, алмұрт, бұрыш, апельсин, шпинат, құлпынай немесе шпинат.

Ревматизм

Алма, шие, лимон, алмұрт, ананас немесе қызанақ.

Сәбіз, балдыркөк және ақжелкен.

Қияр, қызанақ және су крессі.

Ас қорытуға көмектесу үшін

4 тілім ананас

2 алма

1 папайя

Ананастың терісін алыңыз. Алманың өзегін жуып, кесектерге кесіңіз. Папайаның жартысы және тұқымдарды тастаңыз. Етті тырнаңыз. Барлық ингредиенттерді сығыңыз, жақсылап араластырыңыз және ұсақталған мұзбен бірге қызмет етіңіз.

Қуатты арттыру

4 алма

2 паспорт

Теріні екі көкөніске де қалдырыңыз, бірақ жақсылап жуыңыз. Пасниптерді кішкене бөліктерге және алмаға кесіңіз. Мұзбен бірге қызмет етіңіз.

Тыныс алу үшін

6 сәбіз

100 г ақжелкен

Сәбізді жуып, шеттерін алып тастаңыз. Кішкене кесектерге кесіңіз. Ақжелкен шырыны, араластырыңыз және қызмет етіңіз.

Асқазанды емдеу үшін

2 манго

1 ананас

Мангоның қабығын алып тастаңыз. Ананастың қабығын аршып, кішкене кесектерге кесіңіз.

Асқазанды тұндыру

1 шам аскөк

240 мл су

зімбір себіңіз

Аскөк кесектеріне кесіп, шырын сыққыштан өткізіңіз. Су қосып, зімбір себіңіз.

Циститпен күресу үшін

450 г мүкжидек

4 алма

2 алмұрт

Барлық ингредиенттерді жуыңыз, алма мен алмұрттың өзегін тазалаңыз, содан кейін барлық ингредиенттерден шырын жасаңыз. Ұнтақталған мұзбен бірге қызмет етіңіз.

Денені тазарту үшін

2 алма

1 таяқша балдыркөк

1 тілім лимон қабығы

1 дана қияр

зімбір ұнтағы

Алма, балдыркөк және қиярды жуыңыз. Алманың өзегін тазалаңыз. Балдыркөктен ұштарын алып тастаңыз. Барлық ингредиенттерді шырын сыққыштан өткізіп, араластырыңыз және ұсақталған мұзбен бірге қызмет етіңіз.