2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сыра - суық, жарқыраған және соншалықты еліктіргіш - бұл әлемдегі миллиондаған адамдардың сүйікті сусыны. Өкінішке орай, тек бір кружка сырада 200 калория бар, бұл сусынды жіңішке фигураның алғашқы жауы етеді.
Жарқыраған сусын қатты тұтынуға бейім. Өкінішке орай, сонымен бірге ол ең жағымсыз жерлерге жабысып қалудың өте жағымсыз қасиетіне ие. Бұл деп аталатын сыраны лайықты тұтынудан кейін мерзім сыра іші.
Сыра сүйетіндердің арманы бар, ол - асқазанға сыра салмағын салмастан ішу. Сарапшылар ең жақсы жаңалықтарды әкеледі - бұл мүмкін. Бізге бірнеше негізгі ұсыныстарды орындау қажет.
Бір пинт сыра шамамен 200 калория алу үшін жеткілікті. Егер әйел күнде достарымен үш сыра ішуді шешсе, бұл мөлшер күнделікті тұтынылатын калориялардың үштен бірін алады - және бұл өте көп. Ал сыраны жақсы көретін ер адамдар керісінше хоп сұйықтығын айына кемінде бес рет асыра қолданатындығын айтады. Сыраның орнына олар әдетте сегіз тұтынады. Оның мөлшері 1600 калорияға тең, ал ерлердің орташа тәуліктік тұтынуы - 2200 калория.
Калориялар сырада және белге жабысатын ыңғайлы сәтті күтуде. Бақытымызға орай, біз оларды тоқтата аламыз және өзімізді ішудің рахатынан айыра алмаймыз. Жоғарыдағы галереядан көре алатын кеңестерімізді орындаңыз.
Ұсынылған:
Соя соусы: оны қалай таңдауға болатындығы туралы бірнеше кеңестер
Соя тұздығы - әлемдегі ең танымал тұздықтардың бірі. Бұл оның төрт негізгі өнімі - соя, бидай, су және тұзды табиғи ашытудың нәтижесі. Сондықтан сапалы соя соусын өндірушілер оның құрамында ешқандай жасанды қоспалар жоқ деген ұстанымда. Бірақ стендтегі көптеген өнімдерден не сатып алуға болатындығын қалай білуге болады?
Құрма пастасы десерттегі қанттың орнын басады! Мұны өзіңіз қалай жасауға болатындығы туралы
Тазартылған қант барлық дерлік өнімдерде кездеседі - пирожныйлар, тоқаштар, печенье, тұздықтар, бутербродтар, шырындар, алкогольсіз сусындар және т.б. Дүкеннен сатып алатын тағамның көп бөлігінде кездесетіні сөзсіз. Бұл қант қандағы қанттың жоғарылауымен, дене салмағымен, жүрек проблемаларымен, қант диабетімен және басқалармен байланысты қауіпті денсаулық жағдайына қауіп төндіреді.
Sly Үй шаруасындағы әйел: электр энергиясына төлемді қалай азайтуға болатындығы туралы бірнеше кеңес
Электр энергиясын үнемдеген кезде біз шығындарымызды азайтып қана қоймай, қоршаған ортаны қорғауға да көмектесеміз. Электр қуатын ең көп тұтынатын бөлме - бұл ас үй, сондықтан бізде бірнеше қарапайым кеңестер бар, егер олар орындалса, электр энергиясына төлемнің 15% -ын үнемдеуге болады.
Жаңғақ сүтін өз қолыңызбен қалай жасауға болатындығы туралы
Жануарлар сүтіне арналған өсімдік тектес альтернатива - бұл лактозаға төзімсіздікке ие немесе вегетарианизмге көшуге шешім қабылдаған адамдардың таңдаулы таңдауы. Көкөніс сүті ол В дәрумені, D дәрумені, Е дәрумені, К витаминінің көзі болып табылатын дұрыс тамақтанғысы келетіндердің бәрінің сүйіктісі.
Ас үйде қалай үнемдеуге болатындығы туралы қарапайым трюктар
Аспаптар саны көп орын - ас үйде. Онда кез-келген үй шаруасындағы әйел өзінің аспаздық шеберлігін ашады, бірақ электр қуатын пайдалануды бірнеше қулықпен қалай азайтуға болатындығы туралы сирек ойланады. Ыдыстар өлшемде - өзіңіздің жеке плиталарыңыздың өлшемдеріне сәйкес келетін тағамдарды сатып алуыңыз керек.
