2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қант диабетімен ауыратындарға оңай дайындалатын десерт асқабақпен бірге сүзбеден де жасалады. Асқабақ десертін дайындау үшін сізге 250 грамм асқабақ, 30 грамм жарма, 120 грамм сүзбе, 2 жұмыртқа, 200 миллилитр сүт, бір уыс мейіз қажет.
Асқабақтың қабығын аршып, үккіштен өткізіп, майға жұмсақ болғанша қуырыңыз. Жарманы жаңа сүтке қайнатыңыз, асқабақпен, жақсылап езілген ірімшікпен және бір жұмыртқамен араластырыңыз.
Қоспаға мейіз қосыңыз. Табаны маймен майлап, оған қоспаны құйып, үстіне жұмыртқаның жұмыртқасын жайып, алдын ала қыздырылған пеште 180 градусқа пісіріңіз.
Қант диабетімен ауыратындарға қолайлы сүзбе қосылған жеміс салатын дайындау оңай. Сізге жарты кило алма, 100 грамм сүзбе, 2 ас қасық сұйық кілегей, 2 ас қасық лимон шырыны, 1 ас қасық қант қажет.
Алманы кішкене тілімдерге бөліп, сүзбе, сұйық кілегей, қант пен лимон шырынын араластырыңыз, жемістерге қосып, тоңазытқышта екі сағатқа қойыңыз.
Қант диабетімен ауыратындарға қайнатылған тортты дайындау оңай және дәмді. Сізге 250 грамм сүзбе, 50 грамм мейіз, 7 жұмыртқа, 50 грамм ұн, 50 миллилитр сүт, 50 миллилитр сұйық кілегей қажет.
Сүзбені қайнаған сумен алдын ала күйдірілген жұмыртқамен, сұйық кілегеймен, ұнмен және мейізмен араластырыңыз. Сүтті қосып, араластырыңыз. Қоспаны майланған және үгітілген табаға құйыңыз. 170 градусқа дейін қыздырылған пеште пісіріңіз.
Дайындау оңай - сүзбе қосылған суфле, оған 250 грамм сүзбе, 100 грамм алма, 1 жұмыртқа, 100 миллилитр сүт, 30 грамм ұн, 10 миллилитр май қажет.
Сүзбені електен сүртіңіз, алманы ұсақ үккішке үккіште өткізіңіз, оған сарысы, ұн қосып араластырыңыз. Ақуызды қармен шайқаңыз және қоспаға қосыңыз. Қоспаны маймен және бумен майланған арнайы формаға құйыңыз.
Диабеттік алма десерті оңай және тез дайындалады. Сізге 280 грамм ұн, 1 пакет қопсытқыш, 150 грамм майсыздандырылған сүзбе, 6 ас қасық майсыз сүт, 1 ас қасық сұйық сахарин, бір шөкім тұз, 1 келі алма, бір шымшым даршын қажет.
Табаны маймен майлап, пешті 170 градусқа дейін қыздырыңыз. Ұнды пісіретін ұнтақпен араластырыңыз, құдық жасаңыз, оған сүтті құйыңыз, сүзбе, тұз және сахарин қосыңыз.
Тегіс қамыр илеңіз. Тазартылған алмаларды жұқа тілімдерге кесіңіз. Қамырды жайып, табаға салыңыз, үстіне алмаларды әдемі етіп жайыңыз, даршын себіңіз және жарты сағат пісіріңіз.
Ұсынылған:
Қант диабетімен ауыратындарға арналған апталық мәзір
Қант диабетіндегі диета сөзсіз. Бұл көмірсулар метаболизмін қалыпқа келтіруге, сондай-ақ ұйқы безінің қызметін белсендіруге, диабеттік бұзылудың орнын толтыруға және ағзаның инфекциялар мен ауруларға қарсы қорғанысын арттыруға көмектеседі. Мәзірге енгізілген тамақ дені сау адамға барынша жақын болуы керек.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған апта сайынғы пайдалы мәзір
Біз ғаламдық семіздік кезеңінде өмір сүріп жатырмыз. Статистика көрсеткендей, халықтың 9-30% -ы артық салмақпен ауырады, бұл 2 типті қант диабетінің қаупін арттырады. Салмақты теңестіру өте маңызды, өйткені қосымша фунттар денені инсулинге сезімталдыққа бейімдейді.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған пайдалы мәзір
Қант диабеті кезінде адамға энергияның негізгі көзі болып табылатын қантты сіңіру қиынға соғады. Нәтижесінде жасушалар энергия алмайды, адам үнемі шаршауды сезінеді, оған көп сұйықтық ішуге тура келеді. Дұрыс тамақтану арқылы сіз қант диабетіндегі қандағы қант деңгейін қалыпты деңгейде ұстай аласыз.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған салаттар
Сіз қант диабетімен ауыратын адамдарға ыңғайлы салаттарды тез және оңай дайындай аласыз. Бұл қызыл қырыққабат пен капусты қызыл қызылша салаты. Сізге жарты қырыққабат қызыл қырыққабат, 500 грамм қайнатылған қызылша, 8 маринадталған қияр, 2 ас қасық маринадталған каперс, 3 ас қасық зәйтүн майы, 2 ас қасық алма сірке суы, тұз, бұрыш және аскөк дәміне қарай қажет.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған суперфуд
Сау тамақтану туралы айтатын болсақ, біз суперфудтар ұғымымен көбірек кездесеміз. Олар өте көп және бақытымызға орай олар бізге алыс елдерден келетін экзотикалық өнімдер ғана емес (мысалы, авокадо), сонымен қатар бізде олар «қолында». Мамандар айтқандай - диетологтар, біз диетаға жиі кіреміз суперфудтар , денсаулығымыз қаншалықты ұзақ болады.
