2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз қант диабетімен ауыратын адамдарға ыңғайлы салаттарды тез және оңай дайындай аласыз. Бұл қызыл қырыққабат пен капусты қызыл қызылша салаты.
Сізге жарты қырыққабат қызыл қырыққабат, 500 грамм қайнатылған қызылша, 8 маринадталған қияр, 2 ас қасық маринадталған каперс, 3 ас қасық зәйтүн майы, 2 ас қасық алма сірке суы, тұз, бұрыш және аскөк дәміне қарай қажет.
Қырыққабатты үлкен ыдысқа майдалап тураңыз. Қызылшаны жіңішке жолақтармен кесіңіз немесе үлкен үккіште үккіштен өткізіңіз, оларды қырыққабатқа кесілген қияр немесе капермен бірге қосыңыз.
Араластырыңыз, алдын ала араластырылған зәйтүн майынан, сірке суы мен аскөкден дайындалған салат салыңыз, оған қара бұрыш пен тұз қосыңыз.
Дәмді және оңай дайындалуы - қант диабетімен ауыратындарға арналған француз салаты. Сізге 200 грамм картоп, 1 сәбіз, жарты бас қызылша, 2 маринадталған қияр, 50 грамм қырыққабат, жарты бас пияз, 50 миллилитр май, 70 миллилитр сірке суы, 1 шай қасық қыша, тұз және жасыл дәмдеуіштер қажет. дәм.
Сәбізді, картопты және қызылшаны қайнатыңыз. Қиярды жолақтарға немесе шеңберлерге кесіңіз, майдалап туралған қырыққабат қосыңыз. Туралған картоп, сәбіз және қызылшамен араластырыңыз.
Араластырыңыз, қыша, қант, май, сірке суы мен жасыл дәмдеуіштерден дайындалған киімді қосыңыз. Салатты құйып, араластырыңыз, жасыл пиязбен немесе қызанақ кесектерімен безендіріңіз.
Сәбіз бен бұршақ салаты қант диабетімен ауыратындарға да жарайды. Сізге 200 грамм консервіленген бұршақ, 1 үлкен сәбіз, 50 грамм майонез, аскөк және тұз қажет.
Сәбізді жуып, тазалаңыз, оны ұсақ үккіште үккіште өткізіп, бұршақпен және туралған аскөкпен араластырыңыз, майонез бен тұз қосып, қызмет етіңіз.
Ұсынылған:
Қант диабетімен ауыратындарға арналған апталық мәзір
Қант диабетіндегі диета сөзсіз. Бұл көмірсулар метаболизмін қалыпқа келтіруге, сондай-ақ ұйқы безінің қызметін белсендіруге, диабеттік бұзылудың орнын толтыруға және ағзаның инфекциялар мен ауруларға қарсы қорғанысын арттыруға көмектеседі. Мәзірге енгізілген тамақ дені сау адамға барынша жақын болуы керек.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған апта сайынғы пайдалы мәзір
Біз ғаламдық семіздік кезеңінде өмір сүріп жатырмыз. Статистика көрсеткендей, халықтың 9-30% -ы артық салмақпен ауырады, бұл 2 типті қант диабетінің қаупін арттырады. Салмақты теңестіру өте маңызды, өйткені қосымша фунттар денені инсулинге сезімталдыққа бейімдейді.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған пайдалы мәзір
Қант диабеті кезінде адамға энергияның негізгі көзі болып табылатын қантты сіңіру қиынға соғады. Нәтижесінде жасушалар энергия алмайды, адам үнемі шаршауды сезінеді, оған көп сұйықтық ішуге тура келеді. Дұрыс тамақтану арқылы сіз қант диабетіндегі қандағы қант деңгейін қалыпты деңгейде ұстай аласыз.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған суперфуд
Сау тамақтану туралы айтатын болсақ, біз суперфудтар ұғымымен көбірек кездесеміз. Олар өте көп және бақытымызға орай олар бізге алыс елдерден келетін экзотикалық өнімдер ғана емес (мысалы, авокадо), сонымен қатар бізде олар «қолында». Мамандар айтқандай - диетологтар, біз диетаға жиі кіреміз суперфудтар , денсаулығымыз қаншалықты ұзақ болады.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған тәттілер
Қант диабетімен ауыратындарға арналған тәттілер қантсыз дайындалады, бірақ олар бәрібір өте дәмді болуы мүмкін. Қант диабетімен ауыратындарға қолайлы тәттілерді оңай және тез дайындаңыз. Сұлы кәмпиттері қант диабетімен ауыратын адамдарға өте дәмді және зиянсыз.
