2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Хош иісті шай мен күздің салқын күнінде жылынудан артық не бар? Мұның бір стаканы сусынның стресске қарсы әсері бар!! Біз мазасыздықты жеңетін, адамды тыныштандыратын және ішкі тепе-теңдікті қалпына келтіретін ең жақсы шай рецептерін таңдадық.
Сонымен бірге сіз иммундық жүйені нығайтып, денені климаттың өзгеруіне және қиындықтарға қарсы тұруға дайындайсыз.
Сапалы шайнек немесе шайнек сатып алған жөн - әдемі және жылдам қайнаған суға арналған. Олардың көмегімен сіз дәмді, хош иісті және дайындаласыз сау қалпына келтіретін шай.
Хош иісті шөптерді бөлек қайнатуға немесе жасыл немесе қара шайдың хош иісі ретінде пайдалануға болады. Жалбыздың құрамындағы ментол тыныштандырады, кернеуді басады және ауруды, соның ішінде психикалық ауруды жеңілдетеді.
Жалғыз маңызды нәрсе - бұл сусынды теріс пайдаланбау керек. Шайды шамадан тыс тұтыну ерлердегі потенциямен байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін, ал әйелдерде гинекологиялық жағымсыз әсер етеді.
2. Лимон бальзамы бар шай
Бұл шай өзінің жалбызына ұқсас, сонымен қатар тітіркенуді, шаршауды басады және ұйқысыздық пен апатиямен күресуге көмектеседі. Бұл сусынның дайындалуы өте қарапайым - жасыл немесе қара шай қосылған шайнекке бальзамның бірнеше жапырақтарын қосыңыз. Мұны шамадан тыс тұтыну екенін ұмытпаңыз тыныштандыратын сусын қауіпті - қан қысымының күрт төмендеуіне әкелуі мүмкін.
3. Зімбір шайы
Бұл сусынды дайындау да қиын емес. Сіздің сүйікті шайыңызды бірнеше тілім зімбір қосып немесе кесілген кесектерге ыстық су құйып қайнатыңыз. Микроэлементтердің көп мөлшеріне, сондай-ақ құрамында А, В1, В2, С дәрумендерінің көп болуына байланысты мұндай сусын организмдегі стресс пен вирустың тұрақтылығын теңестіреді.
4. Даршын қосылған алма шайы
Мынау шайдың сергітетін дәмі мен хош иісі бар, апатиямен, ашуланшақтықпен және тіпті ашуланумен күресуге көмектеседі. Бұл сусын бас ауруын, созылмалы шаршауды басады, ұйқыны қалыпқа келтіреді. Сіздің сүйікті шайыңызға бірнеше тілім алма мен кішкене даршын қосуға болады, нәтижесінде алынған сусын тыныштықты тез қалпына келтіреді, дененің физикалық жағдайын жақсартады.
5. Түймедақ шайы
Оның компоненті апигенин, жүйке жүйесін тыныштандырады, бас ауруларымен, мигренмен күресуге көмектеседі, үрей мен үрейден арылтады. Ұйқының сапасын жақсарту үшін кешке түймедақ отварын ішкен жөн.
Жоғарыда көрсетілгендерді қосыңыз сиқырлы шөптер кәдімгі немесе жасыл шайға әр түрлі пропорцияда араластырыңыз. Тәжірибе, рахат және стресс сізді қоршап алады!
Ұсынылған:
Стресске қарсы ең жақсы 10 тағам
1. Бадам Олардың құрамында магний бар және күшті қанықтыру әсері бар. Оларды мөлшерде тұтыныңыз - 5-10 жаңғақ 100 калориядан тұрады; 2. Какао Ол минералдарға және релаксация мен жақсы көңіл-күйге ықпал ететін заттарға бай; 3. Зире Бұл дәмдеуіш магнийге бай және аз калориялы;
Стресске қарсы диета
Стресске қарсы диетаға В тобындағы дәрумендерге, магнийге бай және ең соңғы С дәрумені бар көптеген өнімдер кіреді. Бұл заттар жүйке жүйесі үшін өте пайдалы және оның қалыпты жұмысына көмектеседі. Таңғы асқа үнемі мюсли, ірімшік, йогурт жеуге, шырын ішуге болады.
Алма - целлюлит пен стресске қарсы қару
Алманың пайдалы қасиеттері туралы оқымаған немесе естімеген адам жоқтың қасы. Қариялар «Күніне бір алма жүгіріп жүгір, дәрігер, менен аулақ!» Деген сөзді еске алуды кездейсоқ емес. Шындығында, алма адам ағзасына осындай пайдалы ингредиенттерді қосатын бірнеше жемістердің бірі екендігі әлдеқашан дәлелденген.
Илеу - бұл стресске қарсы терапия
Біздің күнделікті күйбең тіршілігімізде аспаздар көбінесе үйдегі кондитерлік өнімдерді дайындауға уақыт таба бермейді, әсіресе қажет илеу . Сәтсіздік қорқынышы, істен шыққан қамыр, жоғалған уақыт пен ресурстар көптеген адамдарға осы жағымды іске кірісуді тоқтатады, бірақ олай болмауы керек.
Күшті стресске қарсы тоник
Егер жақында бәрі көбейіп жатса, жүйкеңіз әлі де болса және бұл сіздің жақындарыңызға қалай әсер ететінін сезсеңіз, одан әрі күтпеңіз. Өз денсаулығыңыз туралы ойлануыңыз керек белгілер. Стресске қарсы ең қарапайым және қарапайым рецепт - келесі пайдалы коктейль:
