2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің күнделікті күйбең тіршілігімізде аспаздар көбінесе үйдегі кондитерлік өнімдерді дайындауға уақыт таба бермейді, әсіресе қажет илеу. Сәтсіздік қорқынышы, істен шыққан қамыр, жоғалған уақыт пен ресурстар көптеген адамдарға осы жағымды іске кірісуді тоқтатады, бірақ олай болмауы керек.
Шын мәнінде, илеу сізге дәмді соңғы нәтижеге кепілдік беруден басқа да болуы мүмкін пайдалы стресске қарсы терапия сен үшін. Міне бірнеше себептер:
1. Қолыңызбен бірдеңе жасаңыз
Мүмкін сіз әртүрлі резеңке немесе силикон ойыншықтары мен стрессті азайту үшін қолыңызда ұсақтайтын заттарды кездестірген шығарсыз. Сіз илеу іс жүзінде осы заманауи құралдардың бастапқы көзі болып табылады деп ойладыңыз ба? Қолдың қимыл-қозғалысының, қайталанатын қайталанатын қимылдардың және қолдағы қамырдың пішінделуінің өзі сізге алақанның жағымды жылы сезімін береді, ол бүкіл денеде біртіндеп өсіп, жұбатады. Сондықтан келесіде сіз стрессті сезінсеңіз, резеңке ойыншықты сығудың орнына, нанға немесе печеньеге арналған жақсы қамыр илеңіз, ақыр соңында стресстің көп болуына кепілдік беретін дәмді тоқаштардан ләззат алыңыз.
2. Сізде тоқтап, стресстік жағдайдан алшақтауға уақыт бар
Егер сіздің мәселелеріңіз жұмыспен байланысты болса, сіздің балаларыңыз ашуланады немесе сізде уақыт қажет, тітіркендіргіш және стресстік міндеттеріңіз бар - бастаңыз. қамыр илеу үшін. Сіз осы тапсырманы шоғырландыруға уақыт бөлесіз және сіз өзіңізді шешіп тұрған проблемадан біраз уақытқа сезінбейтін боласыз.
3. Сіздің ойлануға уақытыңыз бар
Егер сіз стрессте болсаңыз, өйткені сіз маңызды шешім қабылдауыңыз керек, пушистый қамырды қолыңызбен айналдырып, ойланыңыз. Қамырды илеу кезінде сіз терең ойларға батасыз, өзіңізбен бірге бәрін тағы бір рет ойластырасыз және оның соңында дәмді наннан басқа сіз өз проблемаңызды шешуге арналған білім аласыз.
4. Илеу нанды тудырады, нан жайлылықты тудырады, жайлылық тыныштықты тудырады
Өз үйінен жаңа піскен жылы нанның иісін сезінетін адам жоқ шығар. Көбісі үшін бұл қиындықтар математиканың нашар оқуы немесе блоктың алдындағы дөңгелектің сынуы ғана болатын балалық шақтың оңай, бақытты күндерін еске түсіреді. Өзіңізге тыныштық пен эмоционалды жайлылық сезімін оятатын естеліктерді илеу арқылы осы уақытқа саяхат жасаңыз. Бұл сіздің балаларыңызда болашақта өз үйлерінде алып жүретін осындай сезімді тудырады.
Қамыр илеңіз, әрқашан оңай жұмыс емес. Бірақ сіз оның «ілгегін» ұстап алғаннан кейін, бұл тіпті сүйікті және жағымды іс-шараға айналады стресстің төмендеуіне әкеледі. Өзіңізді жаман сезінген кезде, ашуланшақтық пен дәрменсіздіктің орнына біраз уақыт бөліп, дәмді нәрсені араластыруды әдетке айналдырыңыз. Кім біледі, бұл сіз үшін ең жақсы стресске қарсы терапия болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Стресске қарсы ең жақсы шайлар
Хош иісті шай мен күздің салқын күнінде жылынудан артық не бар? Мұның бір стаканы сусынның стресске қарсы әсері бар !! Біз мазасыздықты жеңетін, адамды тыныштандыратын және ішкі тепе-теңдікті қалпына келтіретін ең жақсы шай рецептерін таңдадық.
Стресске қарсы ең жақсы 10 тағам
1. Бадам Олардың құрамында магний бар және күшті қанықтыру әсері бар. Оларды мөлшерде тұтыныңыз - 5-10 жаңғақ 100 калориядан тұрады; 2. Какао Ол минералдарға және релаксация мен жақсы көңіл-күйге ықпал ететін заттарға бай; 3. Зире Бұл дәмдеуіш магнийге бай және аз калориялы;
Стресске қарсы диета
Стресске қарсы диетаға В тобындағы дәрумендерге, магнийге бай және ең соңғы С дәрумені бар көптеген өнімдер кіреді. Бұл заттар жүйке жүйесі үшін өте пайдалы және оның қалыпты жұмысына көмектеседі. Таңғы асқа үнемі мюсли, ірімшік, йогурт жеуге, шырын ішуге болады.
Іш қатуға қарсы ең жақсы терапия: күніне 100 грамм қара өрік
Біздің ас қорыту жүйесінің жағдайы біздің жалпы әл-ауқатымызда маңызды рөл атқара алады. Асқорыту - бұл ағзаның тамақты ыдырататын тәсілі және бұл сезімтал физикалық процесс: егер ол ырғақты жоғалтса, онда бүкіл дене зардап шегеді және оның салдары мүлдем жағымсыз.
Алма - целлюлит пен стресске қарсы қару
Алманың пайдалы қасиеттері туралы оқымаған немесе естімеген адам жоқтың қасы. Қариялар «Күніне бір алма жүгіріп жүгір, дәрігер, менен аулақ!» Деген сөзді еске алуды кездейсоқ емес. Шындығында, алма адам ағзасына осындай пайдалы ингредиенттерді қосатын бірнеше жемістердің бірі екендігі әлдеқашан дәлелденген.
