2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер жақында бәрі көбейіп жатса, жүйкеңіз әлі де болса және бұл сіздің жақындарыңызға қалай әсер ететінін сезсеңіз, одан әрі күтпеңіз. Өз денсаулығыңыз туралы ойлануыңыз керек белгілер.
Стресске қарсы ең қарапайым және қарапайым рецепт - келесі пайдалы коктейль:
Үйдегі стресске қарсы тоник
2/3 дана. лимон
1 үлкен грейпфрут
1 зімбір тамыры
100 г бал
Үлкен құмырада барлық ингредиенттерді араластырыңыз. Салқындатыңыз және рахаттаныңыз. Бұл әсер керемет.
Стресске қарсы энергетикалық коктейльдің екінші нұсқасы
Ақжелкеннің 4/5 шоғыры
1 кг лимон
Лимондарды өте жақсы сығыңыз, тұқымдарды мұқият алып тастаңыз және 5 ас қасық қосыңыз. бал. Ақжелкенді өте жақсы езіп, оны лимон мен балға қосыңыз. Тұтынудан бұрын әрдайым араластырыңыз. Мынау пайдалы коктейль 10-12 сағаттан 16-18 сағатқа дейін қабылдаған дұрыс. Егер біреуде асқазан проблемасы болса, ол пайдалы сусын ішпес бұрын, тұтас печенье жей алады.
Смузи жасауға арналған құрылғы көмегімен рецепт
Шпинаттан, қалақайдан, чиа тұқымынан және аршылған күнбағыс дәндерінен жасалған энергетикалық сусынды қолданып көріңіз. Барлық ингредиенттерді алма немесе бананмен араластырыңыз.
Комбинациядан шығатын дәрумендер мен дәм нақты стакандағы денсаулық. Мынау стресске қарсы тоник асқазан-ішек жолына, иммундық жүйеге және күнделікті тонға пайдалы.
Сіз жемістер мен көкөністердің барлық түрлерін таба аласыз, оларды әртүрлі жаңғақ түрлерімен біріктіруге болады.
Неғұрлым керемет энергетикалық қиындықтар
1 банан
2-3 жидек
1 авокадо
Чиа тұқымдары
асқабақ тұқымдары
200 мл жаңа сүт (йогурт болуы мүмкін)
Мұның бәріне 3-4 жалбыз жапырақтарын қосып, смузи-мен шайқаңыз. Оны тоңазытқышта 30 минут суытып қойыңыз, содан кейін рахаттаныңыз.
Жақсы тоник коктейлі үшін опция көкөністермен бірге - қызанақты, қиярды, шпинатты, алманы және үйдегі қызанақ шырынын ақжелкенмен араластырыңыз. Бірегей дәмді коктейль.
Стресске қарсы сүйікті тоник
Сурет: Йорданка Ковачева
1 үлкен зімбір тамыры
3 лимон
200 миллилитр қайнаған су
жалбыз және мелисса
10 минут қайнатыңыз. Штамм алыңыз және рахат алыңыз пайдалы сусын.
Ұсынылған:
Стресске қарсы ең жақсы шайлар
Хош иісті шай мен күздің салқын күнінде жылынудан артық не бар? Мұның бір стаканы сусынның стресске қарсы әсері бар !! Біз мазасыздықты жеңетін, адамды тыныштандыратын және ішкі тепе-теңдікті қалпына келтіретін ең жақсы шай рецептерін таңдадық.
Стресске қарсы ең жақсы 10 тағам
1. Бадам Олардың құрамында магний бар және күшті қанықтыру әсері бар. Оларды мөлшерде тұтыныңыз - 5-10 жаңғақ 100 калориядан тұрады; 2. Какао Ол минералдарға және релаксация мен жақсы көңіл-күйге ықпал ететін заттарға бай; 3. Зире Бұл дәмдеуіш магнийге бай және аз калориялы;
Стресске қарсы диета
Стресске қарсы диетаға В тобындағы дәрумендерге, магнийге бай және ең соңғы С дәрумені бар көптеген өнімдер кіреді. Бұл заттар жүйке жүйесі үшін өте пайдалы және оның қалыпты жұмысына көмектеседі. Таңғы асқа үнемі мюсли, ірімшік, йогурт жеуге, шырын ішуге болады.
Алма - целлюлит пен стресске қарсы қару
Алманың пайдалы қасиеттері туралы оқымаған немесе естімеген адам жоқтың қасы. Қариялар «Күніне бір алма жүгіріп жүгір, дәрігер, менен аулақ!» Деген сөзді еске алуды кездейсоқ емес. Шындығында, алма адам ағзасына осындай пайдалы ингредиенттерді қосатын бірнеше жемістердің бірі екендігі әлдеқашан дәлелденген.
Илеу - бұл стресске қарсы терапия
Біздің күнделікті күйбең тіршілігімізде аспаздар көбінесе үйдегі кондитерлік өнімдерді дайындауға уақыт таба бермейді, әсіресе қажет илеу . Сәтсіздік қорқынышы, істен шыққан қамыр, жоғалған уақыт пен ресурстар көптеген адамдарға осы жағымды іске кірісуді тоқтатады, бірақ олай болмауы керек.
