2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жаңа зерттеу сүт өнімі йогурт депрессияны болдырмауға қабілетті деп мәлімдейді. Біздің сүйікті йогурттың жаңа фантастикалық функциясы жан-жақты зерттеулер жүргізу арқылы анықталды.
Зерттеулер көрсеткендей, пробиотиктер тек табиғи жағдайда болады йогурт, адамдардың көңіл-күйін көтеру, өйткені олар мидың жұмысына әсер етеді.
Бастапқы зерттеулер тышқандарға жүргізілді. Нәтижелер миға және ондағы процестерге оң әсер етті. Адамдарға жасалған сынақ, олардың миында дәл осындай жағдай болатындығын дәлелдеді.
Зерттеуге қатысушылар айына күніне екі рет пробиотикалық йогурт жеді. Нәтижесінде мидың тынығуы кезінде де, мидың белгілі бір эмоцияларға қалай жауап беруін қадағалайтын «эмоционалды зейін тапсырмасына» жауап ретінде де олардың ми функциялары өзгерді.
Адамның ас қорыту жүйесінде өмір сүретін симбиотикалық ішек бактериялары аурудан сақтайды. Олар иммундық жүйені нығайтады, ас қорытуға көмектеседі және салмақ пен артериялық қысымды ұстап тұруды жеңілдетеді. Стресс болған кезде ми ішекке сигнал жібереді.
Сондықтан бұл аймақ асқазан-ішек жолдарының бірқатар аурулары түрінде көрінетін «эмоционалды бұзылу» қаупіне ұшырайды. Жаңа зерттеу көрсеткендей, сигналдар кері бағытта қозғалуы мүмкін, дәл осы йогуртты тұтынғандықтан.
Осы теорияны дәлелдеу үшін Калифорния университетінің ғалымдары (Лос-Анджелес) келесі тәжірибені жасауды ұйғарды. Олар 18-ден 53 жасқа дейінгі салмағы бар 36 әйелді таңдап алды, олар үш топқа бөлінді.
Бір айда күніне екі рет: бірінші топ пробиотикалық штамдармен Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles және Lactobacillus bulgaricus сияқты йогурт ішкен; екіншісі сүт өнімін тірі бактерияларсыз тұтынды; үшінші топ сүт өнімдерін мүлдем тұтынбаған.
Тәжірибеге дейін және кейін зерттеушілер әйелдердің миын сканерледі. Әр сессия барысында олар бес минуттық миды сканерлеумен басталды, демалу кезінде де, «эмоционалды зейін тапсырмасына» жауап ретінде де.
Эмоционалды тапсырма кезінде пробиотикалық йогуртты қолданған әйелдер мидың жанасуға жауап беретін бөлігінің белсенділігін төмендеткен, яғни. - жасанды түрде жасалған стресстік жағдайларға қарамастан, дене бұрынғыдай жауап бермеді.
Дененің өзі «стресске қарсы бағдарлама» функциясын алды. Стресс депрессияның себебі екені бәрімізге белгілі. Салыстырмалы түрде алғанда, пробиотикалық емес йогурт жеген немесе ешқандай сүт өнімдерін қолданбаған әйелдер зерттеу кезеңінде мидың осы бөлігінде белсенділіктің өзгеруін байқамады.
Ұсынылған:
Анар жүректі инфаркттан сақтайды
Анар жемістердің тізіміне кіреді, оны тұтыну біздің денсаулығымызды айтарлықтай жақсартады. Жеміс алманың пішініне ие, бірақ оның ішінде мүлдем басқаша. Оның жіңішке қабығы бар, оның астында денсаулыққа пайдалы әсер ететін лағыл қызыл түсті шырынды тұқымдар жасырылған.
Йогурт жеу бізді қант диабетінен сақтайды
Қант диабетінің даму қаупін азайту үшін бізге йогурт жеу керек дейді АҚШ ғалымдары. Күніне бір қасық йогурт қана қант диабетінің екінші типін азайтуға көмектеседі, деп жазады Daily Express. Зерттеу Гарвард қоғамдық денсаулық сақтау колледжінің зерттеушілерінің жұмысы болып табылады.
Теңіз өнімдері болашақ аналарды депрессиядан сақтайды
Теңіз өнімдерінің жоғары тағамдық құндылығы ешкімге құпия емес. Нептун патшалығының омега-3 май қышқылына бай өнімдерін тұтынуы жүкті кезінде күйзелген әйелдердің көңіл-күйін жақсартады. Керісінше, бұл қышқылдарды азайту болашақ аналардың депрессия қаупін арттырады.
Шафран аурулар мен депрессиядан сақтайды
Crocus sativus гүлінен алынған сарғыш-қызғылт сары түсті дәмдеуіш, оны Шафран крокус деп те атайды, ежелгі уақыттан бері патшалардың сүйіктісі болды. Патша отбасыларына дайындалған тағамдардың көпшілігінде рецепттерінде шафран қосылды. Дәмдеуіш қымбат болғанымен, оның өте аз мөлшері ыдыс-аяқтарды дәмдеу үшін қажет.
Балық әйелдерді депрессиядан сақтайды
Депрессия - бұл адамды дәрменсіз, депрессиялы, қайғылы, шарасыз сезінетін жағдай, өкінішке орай, бұл сезімдерден ешкім қауіпсіз емес. Әрқайсымыздың көңілімізден, жұмыстағы немесе отбасындағы қиындықтардан кейін осы шұңқырға түсу болады. Егер бұл жағдай ұзағырақ болса, көбірек назар аударып, маманмен кеңесу өте маңызды.
