2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Теңіз өнімдерінің жоғары тағамдық құндылығы ешкімге құпия емес.
Нептун патшалығының омега-3 май қышқылына бай өнімдерін тұтынуы жүкті кезінде күйзелген әйелдердің көңіл-күйін жақсартады. Керісінше, бұл қышқылдарды азайту болашақ аналардың депрессия қаупін арттырады.
Мұны Бристоль университетінің британдық ғалымдары дәлелдеді.
Осы тұжырымға жету үшін олар 9960 үміткер аналарды зерттеді.
Олардың зерттеу нәтижелері эпидемиология журналында жарияланды. Балықты диетадан шығарғандар жүктіліктің 32-ші аптасында депрессияға 50% ұшыраған.
Алайда ғалымдар жүкті әйелдерге сынапқа бай теңіз өнімдерінің кейбір түрлерін асыра пайдаланбауға кеңес береді.
Омега 3 май қышқылдары тағы не көмектеседі?
- қанның ұюын азайту;
- жүректі инфаркттан қорғаңыз;
- қан тамырларын кеңейту;
- қан қысымын төмендетуге көмектесу;
- қабынуды басу;
- депрессияны жоюға көмектесу;
- қандағы триглицеридтердің деңгейін төмендету.
Ұсынылған:
Ең пайдалы теңіз өнімдері қандай?
Бұл құпия емес теңіз тағамдары бұл біздің денсаулығымызды жақсартатын, денені көптеген құнды заттармен қамтамасыз ететін және көп қуат беретін супер тамақ. Теңіз тағамдары біздің үстелімізде басты орынға лайық, дегенмен оны кез-келген уақытта алу қиын, әсіресе жаңа піскен.
Шафран аурулар мен депрессиядан сақтайды
Crocus sativus гүлінен алынған сарғыш-қызғылт сары түсті дәмдеуіш, оны Шафран крокус деп те атайды, ежелгі уақыттан бері патшалардың сүйіктісі болды. Патша отбасыларына дайындалған тағамдардың көпшілігінде рецепттерінде шафран қосылды. Дәмдеуіш қымбат болғанымен, оның өте аз мөлшері ыдыс-аяқтарды дәмдеу үшін қажет.
Йогурт депрессиядан сақтайды
Жаңа зерттеу сүт өнімі йогурт депрессияны болдырмауға қабілетті деп мәлімдейді. Біздің сүйікті йогурттың жаңа фантастикалық функциясы жан-жақты зерттеулер жүргізу арқылы анықталды. Зерттеулер көрсеткендей, пробиотиктер тек табиғи жағдайда болады йогурт , адамдардың көңіл-күйін көтеру, өйткені олар мидың жұмысына әсер етеді.
Балық әйелдерді депрессиядан сақтайды
Депрессия - бұл адамды дәрменсіз, депрессиялы, қайғылы, шарасыз сезінетін жағдай, өкінішке орай, бұл сезімдерден ешкім қауіпсіз емес. Әрқайсымыздың көңілімізден, жұмыстағы немесе отбасындағы қиындықтардан кейін осы шұңқырға түсу болады. Егер бұл жағдай ұзағырақ болса, көбірек назар аударып, маманмен кеңесу өте маңызды.
Шпинат пен бал болашақ аналарды Spina Bifida-дан қорғайды
Шотландияның омыртқаның туа біткен аурулары қауымдастығының дәрігерлері ұрпақты болу жасындағы әйелдерге фолий қышқылын көп мөлшерде қабылдауға кеңес береді, соның арқасында болашақ балалары омыртқа жұқпасымен ауырмайды. Омыртқа жотасы - ұрықтың дамуындағы туа біткен ақаулық.
