2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Хашимото тиреоидиті - иммундық жүйе қалқанша безіне бөтен тін ретінде шабуыл жасайтын аутоиммунды ауру. Бұл көбінесе орта жастағы әйелдерде кездеседі.
Дәрігер бөлмесінде диагноз қойылғаннан кейін науқастар олардың жағдайына сәйкес тиісті емдеуден өтуі керек. Оған дәрі-дәрмек пен қатаң диета кіреді.
Шындық мынада: егер біз денемізге артық қалдық материалдарын тиімді түрде шығаруға мүмкіндік берсек, ауытқу қай бағытта болса да, тепе-теңдік гормондық терапиясыз қалпына келтіріледі. Шындығында, эндокринологтардың саны күннен-күнге көбірек болып, дұрыс тамақтану арқылы Хашимото тиреоидитімен күресуге тырысады.
Егер біз 2-3 апта бойы таңдалған өсімдік шикізатын - әр түрлі жемістерді, көкөністерді (шырындар мен смузиді қосқанда) және жаңғақтарды қалдыратын болсақ, онда 10 күн бойы бұқтырылған көкөністер, дәнді және бұршақты дақылдар қосып, тұзсыз және май қоспай, жақсарту бұрыннан бар.
Әрине, сіз қандай тағамдардың осы ауруға жағымды әсер ететінін білмес бұрын, алдымен сіздің мәзіріңізден алып тастау үшін Хашимото тиреоидитінде қандай өнімдердің мүлдем қарсы екенін біліп алғаныңыз жөн.
Ақ ұнға және қант қосуға тыйым салынады және қауіпті. Сүт шоколады, кәмпиттер, тоқаштар, глазурь, алкогольсіз сусындарды қабылдауға болмайды. Қанттың орнына жақсы алмастырғыш қолданылады - стевия.
Мәзірде консерванты бар тағамдардың болмауы өте маңызды - сатып алу кезінде жапсырмаларды өте мұқият оқып шығу керек. Етті, жеміс-жидек пен көкөністі тұзды суға 15 минут салып қою керек - 1 литр суға 1 шай қасық тұз салыңыз.
Зерттеулердің нақты нәтижелері жоқ, бірақ Хашимото пациенттері құрамында глютені бар тағамдарды тұтынуды шектеу тиімді деп саналады.
Глютен - бидай, қара бидай, арпа және сұлы құрамында болатын ақуыз. Сарапшылар оны қолдануды глютенді антигендер мен қалқанша мата арасындағы құрылымдық ұқсастыққа байланысты азайту керек деп санайды.
Тұтынылатын кофе мөлшерін азайту немесе тоқтату жақсы. Кофеин көп мөлшерде кортизолдың - бүйрек үсті безінің гормонының бөлінуін ынталандырады, ол жоғары деңгейде қалқанша безінің жұмысын басады.
Ұсынылған:
Бауырға зиянды тағамдар
Бауыр - бұл адам ағзасындағы зат алмасуда үлкен рөл атқаратын маңызды орган. Ол детоксикация, плазма ақуыздарының синтезі сияқты функцияларды орындайды және ас қорытуға қажетті биохимиялық заттарды шығарады. Оның құрамында ас қорыту үшін маңызды өт бар.
Өсімдік тектес зиянды тағамдар
Өсімдік тағамдары вегетариандық өмір салтын ұстанатындар арасында ғана емес, сонымен қатар жай тамақтанғысы келетіндер арасында да танымал бола бастайды, экологиялық зиянды азайтады. Шынында да, өсімдік өнімдерін жеу - бұл өте пайдалы таңдау.
Қандай пайдалы тағамдар іс жүзінде зиянды?
Зиянды тағамдар әлемнің физикалық және денсаулық жағдайының нашарлауының басты себебі болып табылады. Осы факт аясында көптеген корпорациялар мен компаниялар дұрыс тамақтануға негізделген империялар құра алды. Шындығында, теңдестірілген тамақтанудың ажырамас бөлігі ретінде жарнамаланатын көптеген өнімдер мүлдем жалған.
Міне, зиянды тағамдар біздің мәзірімізде болуы керек
Адам ешқашан қай тағамның зиянды, қайсысының зиянды екенін анық біле алмайды. Жаңа зерттеулер аясында жеке өнімдерге, ингредиенттерге және шөптерге арналған нұсқаулар мен ұсыныстар үнемі өзгеріп отырады. Тіпті мамандар қазір бізге не жеуге болатынын, не жеуге болмайтынын ұсынған кезде бізге берген кеңестерінде абдырап қалды.
Мұндай зиянды емес зиянды әдеттер
Біздің бәріміз жаман әдеттерімізге қатысты сын естідік. Кешкі ас алдында шоколад жемеңіз, ұйықтауға сонша кешікпеңіз, денсаулықты сақтау үшін әрдайым таңғы ас ішіңіз - таныс естіледі емес пе? Алайда, біздің күнделікті өміріміздегі нәрселердің көпшілігі қателіктерден гөрі көп болып шығады.
