2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қуат алғымыз келсе, денсаулығымызға зиянды нәрселерге жиі жүгінеміз. Бұл энергетикалық сусындарға қатысты. Олардың көп мөлшерін қабылдау әсіресе қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан:
1. Қанттың үлкен дозалары - шамамен 15 шай қасық. осындай сусынның құрамындағы қант. Бұл қанттың үлкен мөлшеріне қосымша, ол бізді сусыз қалдырады. Ол иммундық жүйенің функцияларын басу, қабыну процестерін жоғарылату, кариеске және дене салмағының керемет ұлғаюына әкеледі;
2. Стресс пен мазасыздық - энергетикалық сусындар бұл жағдайларды күшейтеді. Бұл, негізінен, кофеиннің шамадан тыс дозалануымен байланысты, бұл кейбір сусындарда пакеттегі нұсқаулардан артық. Кофеин көп мөлшерде дүрбелең мен созылмалы стрессті тудыратыны көрсетілген;
3. Жағымсыз әсерлер - бұларға кеудедегі ауырсыну, бас айналу, ұстамалар, ұйқысыздық, қозу, діріл, асқазанның бұзылуы және тіпті жүрек-қан тамырлары шабуылдары жатады;
4. Көңіл-күйдің өзгеруі - Тәжірибелер көрсеткендей, мұндай кофеин стимуляторларына жиі жүгінетіндерде серотонин немесе бақыт гормонының мөлшері төмен болады. Оның болмауы депрессияға, мазасыздыққа және жаман көңіл-күйге әкеледі;
5. Мүшелерге жүктеме - Олар көбінесе жүрек, бүйрек, бауыр, ми және ас қорыту жолдарын жүктейді. Сіз энергетикалық сусындарды тұтынған кезде, бұл органдар сіз күресіп жатқандай жұмыс істейді және ақырында толық сарқылуға әкеледі;
6. Ұйқысыздық - энергетикалық сусындар күндіз энергияны қамтамасыз етеді, сонымен бірге терең және тыныш ұйқының жоғалуына әкеледі. Бұл сізді ертеңгі күні оларға жетуге мәжбүр етеді.
7. Жасанды хош иістер мен түстер - кейбір энергетикалық сусындардың әр түрлі дәмі улы химиялық бояғыштарға толы - түрлі тағамдық түстер, мысалы қызыл 30. бас айналу, агрессивті мінез-құлық, гиперактивтілік, бақылаусыз айқайлау мен жылау, нервоздық, тепкілеу және басқалар;
8. Шаршау - Кофеин қабылдағаннан кейін майланған сезінетін адамдар бар. Бұл бүйрек үсті бездерімен және деп аталатындармен байланысты. бүйрек үсті безінің шаршауы. Мұндай проблеманы болдырмау үшін кофеин мөлшерін көбейту керек, азайту керек;
9. В-дәрумендері - олар барлық энергетикалық сусындарда болады. Алайда олардың тәуліктік дозасы бірнеше есе асып түседі. Бұл терінің қызаруына, бауырдың уыттылығына және сенсорлық жүйке проблемаларына әкеледі;
10. Бағасы - Энергетикалық сусындарды күнделікті ішу әдеті сіздің бюджетіңізге зиянды әсер етеді. Егер сіз одан құтылсаңыз, сіз шынымен практикалық нәрсеге қаншалықты тез қол жеткізе алатыныңызға таң қаласыз;
11. Жасанды тәттілендіргіштер - біз көбінесе аспартам туралы айтамыз. Қантсыз деп белгіленген сусындарды тәттілендіру үшін қолданылады, бұл денсаулыққа қанттың өзінен де зиянды болуы мүмкін;
12. Гинкго Билоба - кейбір адамдарда пайдасына қарамастан, оны қабылдау бас ауруына, жүрек айнуға және диареяға әкеледі. Сонымен қатар, ол антидепрессанттар және қан сұйылтқыштары сияқты басқа дәрілермен өзара әрекеттеседі;
13. L-Теанин - Немесе солай аталады. жасыл шай сығындысы. Бұл жасыл шайдан алынған амин қышқылы. Көптеген энергетикалық сусындар мен кадрлар жасау үшін қолданылады. Ол әлі байқалмаған кофеиннен басқа қырағылықтың түрін тудырады;
14. Аллергиялық реакциялар - кофеин бұл сусындардың негізгі ингредиенті болып табылады, сондықтан ең көп таралған аллергия оған жатады. Олар бөртпелер, қышу, тыныс алу қиындықтары, кеуде қуысының қысылуы, құсу және басқа да жағымсыз салдарларда көрінуі мүмкін.
Ұсынылған:
Дәмді шоколадты сусындарға арналған идеялар
Шоколадты сусындардың калория мөлшері едәуір болуы мүмкін, бірақ олар соншалықты дәмді болады, оған қарсы тұру қиын. Біз жаздың қарсаңында екеніміз рас және қазір адамдардың көпшілігі дене бітімін қалыптастыруға тырысатын уақыт, бірақ шоколадты сусын онша ауыртпалықсыз болады.
Жеңіл протеинді сусындарға арналған идеялар
Ақуызды сусындардың мақсаты - толық тамақтанудың орнына емес, тамақ арасында қолдану. Олардың мақсаты - бұрыннан қалыптасқан диетаны толықтыру. Олар тез қорытылып, денені жеткілікті калориялар мен ақуыздармен қамтамасыз етеді. Олар оңай тасымалданады және жаттығудан кейін де, жұмыс кезінде пайдалануға да жарамды.
Олар газдалған сусындарға салық салды - қайда екенін қараңыз
Газдалған сусындарға салынатын салық - біртүрлі болғанымен, ондай бар. Оны Американың Филадельфия қаласы енгізді. Бұл АҚШ-тағы осындай ірі салықты бірінші болып салық салған. Себебі, ондағы қарттардың 68% -ы артық салмақтан тұрады. Осы уақытқа дейін мұндай шара Филадельфиядан бірнеше есе аз халқы бар Берклиде ғана қолданылған.
Сонымен қатар олар барлардағы сусындарға калория жазады
АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы барлар мен алкогольдік сусындар ұсынатын басқа мекемелерге әр сусынның құрамындағы калорияларды тізімдеуді ұсынды. Мүмкін американдық ұйым әр мейрамханаға калорияларды жазуды міндеттеуі әбден мүмкін, және, мүмкін, жарлық келесі жылдың қараша айында АҚШ-та күшіне енеді.
Газдалған сусындарға қарағанда шырындардың құрамында қант көп
Көптеген адамдар газдалған сусындарға қарағанда дүкендерде бар шырындарды ішудің әлдеқайда пайдалы екенін анықтады. Мүмкін, бұл шырындардың алдында «табиғи» немесе жай «жеміс» бар - мүмкін, бұл бізді олардың дені сау деп ойлауға жетелейді.
