2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Апельсиндер - ең дәмді және шырынды жемістердің бірі, ұсақ-түйек ұнатады. Бұл күнбағыс жемісінің құрамындағы қоректік заттар ағзаға жүрек-қан тамырлары, қатерлі ісік аурулары және асқазан-ішек жолдарының аурулары сияқты ауыр аурулармен күресуге көмектеседі, сонымен қатар қабынуға қарсы және антиоксидантты әсерлері бар элементтерден тұрады.
Оны шырын түрінде тұтына отырып, бұл пайдалы қоректік заттар ас қорыту жүйесін тежемей қанға тез сіңеді. Мұнда біз апельсин шырынын тұтынудың кейбір артықшылықтарын ғана атап өтеміз.
Жаңа сығылған апельсин шырыны пайдалы ферменттерге бай. Оның құрамында антиоксиданттар бар (полифенолдар және флавоноидтар), олар денені бос радикалдардан тазартуға көмектеседі - қатерлі ісікке әкелетін жасушалық өзгерістердің негізгі кінәсі.
Құрамында магний мен калий бар. Калий бұлшық еттердің, капиллярлардың және қан тамырларының дұрыс жұмысына ықпал етеді. Ол сонымен қатар эндокриндік бездерді және магний концентрациясын қолдайды, бұл жүрек-қан тамырлары жүйесі мен жүрек үшін ең маңызды микроэлемент. Магний жаман холестериннің жиналуына жол бермейді және қан тамырларының қабырғаларын нығайтады.
С витаминінің көп мөлшерінің көзі - С дәрумені - бізді тұмаудан және суықтан қорғайтын иммундық жүйенің ең күшті стимуляторы. Бұл сондай-ақ ерте қартаюдың негізгі кінәлілері - бос радикалдармен күресуге көмектеседі. Кез-келген жағдайда оны таблетка немесе пастерленген шырын түрінде емес, табиғи күйінде қабылдаған жөн.
Күніне бір-екі стакан жаңа сығылған апельсин шырыны ағзадағы С дәрумені концентрациясын 40 - 60% дейін арттыра алатындығы дәлелденген. Бұл ағзадағы магний мен темірді сіңіруге көмектеседі. Қандағы қант пен инсулин деңгейін реттейтін магний және темір, ол әсіресе анемиямен ауыратын адамдарға ұсынылады.
Бүйрек тастарының пайда болуына жол бермейді. Апельсин шырыны құрамында лимон қышқылы мен цитраттар бар, олар зәрдегі қышқылдықты төмендететіні белгілі - бүйрек тастарының пайда болуының негізгі себебі. Сонымен қатар, оның күшті антиоксидантты қасиеттерінің арқасында бұл денені тазартудың керемет құралы. Сондықтан бүйрек ауруы бар адамдарға өте жақсы ұсынылады.
Жарқын тері және сау тырнақтар мен шаштар. Денедегі лютеин мен коллагенді өндіруге көмектесетін С дәрумені мен фолий қышқылының арқасында терінің икемділігі артады, оны күннің зиянды сәулелерінен және кеуіп кетуден сақтайды. Бұл әйелдер үшін пайдалы, олар үшін жас, әдемі және жарқын болып көріну және көріну ерекше маңызды.
Егер сіз апельсин шырынын жақсы көретін болсаңыз, оны дайындауды тоқтатпаңыз, өйткені бұл «Құдай сыйының» пайдасы шынымен де таптырмас нәрсе.
Ұсынылған:
Сәбіз шырынын таңғажайып артықшылықтары
Сәбіз дәмді болумен қатар өте пайдалы. Олар денсаулық үшін өте маңызды қоректік заттардың көзі. Сарапшылар күн сайын сәбіз шырынын ішуге кеңес береді, ал оның пайдасы бір аптадан кейін ғана көрінеді. Сізді сендіру үшін сәбіз шырынын бірнеше керемет артықшылығы бар:
Папайя шырынын таңғажайып артықшылықтары
Егер сіз өзіңізді экзотикалық, өте дәмді және сол сияқты пайдалы нәрсемен еркелегіңіз келсе - папайяны қолданып көріңіз! Дәрумендерге, пайдалы қоректік заттар мен антиоксиданттарға бай оның шырынының ағзаға тигізер пайдасы көп, сондықтан оны медициналық маңызы жоғары жеміс етеді.
Таңертең кофенің орнына апельсин шырынын ішіңіз
Көптеген адамдардың пікірінше, кофе концентрацияны арттырудың ең қолайлы әдісі. Алайда, жаңа зерттеу осы мақсат үшін ең жақсы сусын апельсин шырыны деп мәлімдейді. Ғалымдар ұйқыны сезініп, жеткілікті шоғырланбаған кезде жаңа сығылған стаканға ставка қоюға кеңес береді апельсин шырыны .
Үйде тамақ пісіру - барлық артықшылықтары мен артықшылықтары
Бұл әрдайым оңай емес үйде тамақ дайындауға , әсіресе біз өмір сүріп жатқан қарбалас күнделікті өмірде. Көптеген адамдар үйде тамақ дайындауды армандайтыны заңды, бірақ кейде жағдайлар бұған жол бермейді. Басқа көптеген адамдар үйде тамақ дайындауға және тамақтануға қызығушылық танытпайды, өйткені олар денсаулығының артықшылықтары мен кемшіліктерін түсінуге уақыт таппады.
С витаминін жұтудың орнына таза апельсин шырынын ішіңіз
Апельсиндер көптеген пайдалы жемістердің қатарына жатады, бірақ олардың нақты әрекеттері қандай? Олар С дәруменіне де, А дәруменіне де, В6 витаминіне де, калий мен кальцийге де бай. Апельсиндер құрамындағы талшық арқылы асқазан-ішек жолына оң әсер етеді.
