2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Апельсиндер көптеген пайдалы жемістердің қатарына жатады, бірақ олардың нақты әрекеттері қандай?
Олар С дәруменіне де, А дәруменіне де, В6 витаминіне де, калий мен кальцийге де бай. Апельсиндер құрамындағы талшық арқылы асқазан-ішек жолына оң әсер етеді.
Олар сондай-ақ антиоксидант ретінде әрекет етеді және бүйрек ауруы қаупін азайтады.
Олар иммундық жүйені нығайтады және дәрі-дәрмектерді сіңіруге көмектеседі.
Бір стакан апельсин шырыны қанға жақсы әсер етеді және жаман холестерин деңгейін төмендетеді. Цитрус жемістерінде дененің оңтайлы денсаулығын қолдайтын лиминоидтар бар.
Сондай-ақ, итальяндық зерттеулерге сәйкес таза апельсин шырынын ішу суда еріген С дәрумені мөлшерін қабылдағаннан гөрі пайдалы.
Бірақ апельсиннің апельсин шырынын айналуына мұқият болуымыз керек, өйткені ауада С витаминінің концентрациясы азаяды.
Көптеген апельсиндер ГМО болып табылады, сондықтан дәрумендерді тиімдірек ету үшін шыққан жерін бақылау керек.
Ұсынылған:
Тутманик орнына авокадо, бозаның орнына смузи - балабақшаларда жаңа мәзір
/ белгісіз Авокадо балабақшаларда балаларды таңғы асқа кеклет, бозаның орнына пайдалы смузи күтеді. Осы күзден бастап мәзірлер түбегейлі өзгереді және зиянды тағамдар жойылады. Қуырылған тағамдар, шұжықтар, көп мөлшерде қант бар десерттер, көп мөлшерде тұз бен макарон өнімдері де құлдырап жатыр.
Арықтау үшін қияр шырынын ішіңіз
Қияр тек салат дайындауда қолданылмайтын көкөніс болып табылады. Оларды айналдыруға болады шырын оны салмақ жоғалту үшін қолдануға болады. Оны басқа ингредиенттермен бірге смузи түрінде де ішуге болады. Бұл жағдайда біз келесідей жасалған 1 стакан қияр шырыны туралы айтамыз:
Ұйықтау проблемасы бар ма? Шие шырынын ішіңіз
Егер түнде төсекте қойларды санау сізге қажетті терең және сау ұйқыға жетуге көмектеспесе, ұйықтар алдында бір стакан шие шырынын ішуге кірісетін уақыт болуы мүмкін. Жағымды және аздап ащы, бірақ өте жаңа сусын жақсы ұйқыға өте пайдалы әсер етеді.
Таңертең кофенің орнына апельсин шырынын ішіңіз
Көптеген адамдардың пікірінше, кофе концентрацияны арттырудың ең қолайлы әдісі. Алайда, жаңа зерттеу осы мақсат үшін ең жақсы сусын апельсин шырыны деп мәлімдейді. Ғалымдар ұйқыны сезініп, жеткілікті шоғырланбаған кезде жаңа сығылған стаканға ставка қоюға кеңес береді апельсин шырыны .
Апельсин мен апельсин шырынын көптеген артықшылықтары
Апельсиндер - ең дәмді және шырынды жемістердің бірі, ұсақ-түйек ұнатады. Бұл күнбағыс жемісінің құрамындағы қоректік заттар ағзаға жүрек-қан тамырлары, қатерлі ісік аурулары және асқазан-ішек жолдарының аурулары сияқты ауыр аурулармен күресуге көмектеседі, сонымен қатар қабынуға қарсы және антиоксидантты әсерлері бар элементтерден тұрады.